カラオケ上達のための腹式呼吸[１] テレビ朝日で紹介されたカラオケ上達
カラオケで差をつける！ボーカルにとって最も大切なテクニック！ カラオケ上達のための「腹式呼吸」を体験してみましょう！ カラオケ上達にも不可欠な呼吸法は、声量アップにも また声の音域を広げることにも効果を発揮するのです。 自分が寝ているときを思い出してみてください。 呼吸をするたびにおなかが上下しているのがわかると思います。 横になっているときには、みなさんが すでに腹式呼吸を体験されているのです。 理論的なことは、ぬきにして 大切なことは、息を吸ったときにおなかが膨らみ 息を吐くときには、おなかが縮むというイメージを持つことです。 おなかの中に空気を入れるつもりで息を吸う おなかの底から息を吐いていくと言ってもいいでしょう。 腹式呼吸を誤解されている方も多いので 念のために付け加えておきますが 本当におなかの中に空気がたまるわけではありません。
腹式呼吸
腹式こ呼吸の方法 呼吸法には、肋骨を広げたり閉じたりする「胸式呼吸」と、腹を出したり引っ込めたりすることにより横隔膜を上下させる「腹式呼吸」とがあります。 一般的に、女性には「胸式呼吸」が多く、男性には「腹式呼吸」が多いと言われていますが、「腹式呼吸」の方が、精神安定、血圧上昇抑制、脳の活性化などの効果が高いのです。 また、脳波がリラックスしたα波やθ波の状態になります。性別に関係なく、「腹式呼吸」を心がけたいのもです。 そこで、「腹式呼吸」のやり方についてまとめてみました。 【１】「腹」を使って横隔膜を動かす 肋骨でなく、腹を出したり、引っ込めたりさせ、横隔膜を上下させることにより呼吸します。 「吸うときは鼻で」「吐くときは口で」が基本ですが、「鼻で吸い、鼻で吐く」でもいいです。 口でのみおこなう呼吸法を「口呼吸」と言い、現代人に増えていますが、これが精神不安定、判断力低下
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