より健康になりたいと思って、運動したり、食事制限したりしていませんか？ 健康のためには、運動も食事も大切ですが、最近では健康に大きな影響を及ぼすとして注目を浴びているものがあります。 それが、腸内環境です。 腸内環境の良し悪しによって、便秘、体の抵抗力、体重変化、他にも様々な面での体の調子が変わるのです。 ここでは、その腸内環境について、そして、腸内環境の改善方法についてご紹介します。 腸内環境とは 腸内環境とは、腸内に存在する多くの細菌が形成する環境を意味しています。 細菌の数は、数百兆、一千兆個ともいわれています。 腸内細菌の種類は数多く、3つに分類して環境の良し悪しを捉えます。 その3つとは、善玉菌、日和見菌、悪玉菌です。 この3つの種類の腸内細菌がバランスよく共生している環境が平原の花畑に似ていることから、花畑の英単語であるフローラを用いて腸内フローラと呼ばれることもあります。 腸

数年ほど前、足を骨折して松葉杖生活を余儀なくされたことがあります。 ずっとベッド上での日々から、松葉杖というまさしく魔法のステッキを手に入れたことによって、水を得た魚のような気分だったのですが、現実はそう甘くはありませんでした。 松葉杖って意外に大変なんですよね。 日頃は気づくことすらないような小さな段差も上がれないし、使っていない筋肉を使うからでしょうが、すぐに全身筋肉痛。 なかでも意外に大変なのが、ただ立っていること。 歩いているほうが楽で、ただ立っているのがバランス取るのに一苦労なのです。 困ったのは行列に並んでいる時。 松葉杖のときにわざわざ行列並ばなくてもと思うでしょうが、人気ラーメン店に並んでいるわけでもなく、テーマパークのアトラクションの入場待ちでもなく、通っていた整形外科が大病院で会計を済ますのに各科から集まるから行列になるのです。 会計が終わらないと帰らないし、意を決して

「謝罪」 多かれ少なかれ、社会で生きていれば、会社の上司、ママ友、取引先の関係者、隣人など何かしらの理由で赤の他人に謝罪した経験はあるでしょう。 この謝罪方法が謝るべき内容以上に重要視されるのではないでしょうか？ SNSのようなものが普及して誰もが容易に自分の意見を言えるようになった時代。 昔のように「人の噂は75日」とはいかず、ネットで検索すれば、それこそ半永久的に記録は残るのですから。 分かりやすい例が、お笑い芸人の闇営業問題。 言ってしまえば宮迫博之問題です。 もちろん反社会的グループからお金をもらって飲み会？誕生日会に参加したことはもうその段階でアウト。 ただ現代はともかく芸能界と裏社会は切っても切り離せないもの。 もし反社の飲み会参加で一発レッドカードとしたら、紅白常連のような大物演歌歌手でも戦々恐々としているのではないでしょうか。 もしもの話になってしまいますが、宮迫氏の先輩、

高齢者の運転問題がクローズアップされていますが、ニュースでも、70代、80代の高齢者の交通事故に限って取り上げる始末。 ではその間に若者など高齢者以外の事故は全くなかったのでしょうか。 いかにも高齢者ばかりが交通事故を起こすと情報操作しているとしか思えないのです。 もちろん高齢者が判断能力が衰えてしまっているのかもしれません。 ただ高齢者と一括りにするのはどうでしょうか。 今のようなただ座学でビデオだけを見る切替講習ではなく、毎回判断力などを検査するなど実地に重きを置いた講習にすべきです。 もちろん高齢者だけではありません。 一般ドライバーでもたまたま警察の目からはのがれたのかもしれませんが、スピード違反など年がら年中。 合図をしない車線変更。 直進優先なのに、無理やり左折が曲がるなど運転をしている人だったら誰もが経験すること。 これらもしっかり取り締まって欲しいものです。 先日、首都高を

♯kuToo問題がツイートされて以来、署名活動が広がり、今では20000人を超える署名が集まっており、話題は日本を超えてイギリスBBCでも報道されるまでになっています。 そもそも♯KuToo問題とは、「くつ」と「苦痛」を重ねた造語で、職場などで女性にハイヒールやパンプスを強制される問題です。 この代表者になっている方の職場はどうかまでは分かりませんが、最近では甲の低いいわゆる危なくないパンプスも出ています。 例えばそのような靴でもNGということであれば社会の風潮そのものを変えていかないといけないでしょう。 ただ個人的には、言ったもの勝ちな今の世間の流れはどうしても納得がいきません。 確かに♯KuToo問題は当事者である女性にとってはQOLに関わる重大な問題かもしれません。 しかし、あまりにも最近の風潮である女尊男卑が酷すぎるのではないかと思うのです。 分かりやすいところで言えば、電車の女性

「病院の診察は2時間待って、5分の診察。」 なんてよく言われていますが、前々からずっと思っているのですが、病院の待合室こそウィルスの溜まり場ではないでしょうか。 実際、経験談としてですが、とある大学病院に通院していて、整形外科だったのですが、とてつもなく待たされてしまい、隣の科が小児科だったのですが、その後、子供しかかからないという病気にかかってしまい、しばらく通院が続くことになってしまったことがあります。 このことは単なる偶然かもしれませんが、例えば風邪の患者が待合室にいれば、どこよりもはるかに風邪ウィルスの濃度はたかくなってしまい伝染する可能性は増す、どこよりも危険な場所かと思うのです。 そこでもっとAIを活用できないものでしょうか。 例えば、最近行列ができるような人気飲食店でも採用しているところも出てきていますが、スマホで予約をして、診察時間が近づいてきたらメール等でお知らせ。 それ