より健康になりたいと思って、運動したり、食事制限したりしていませんか？ 健康のためには、運動も食事も大切ですが、最近では健康に大きな影響を及ぼすとして注目を浴びているものがあります。 それが、腸内環境です。 腸内環境の良し悪しによって、便秘、体の抵抗力、体重変化、他にも様々な面での体の調子が変わるのです。 ここでは、その腸内環境について、そして、腸内環境の改善方法についてご紹介します。 腸内環境とは 腸内環境とは、腸内に存在する多くの細菌が形成する環境を意味しています。 細菌の数は、数百兆、一千兆個ともいわれています。 腸内細菌の種類は数多く、3つに分類して環境の良し悪しを捉えます。 その3つとは、善玉菌、日和見菌、悪玉菌です。 この3つの種類の腸内細菌がバランスよく共生している環境が平原の花畑に似ていることから、花畑の英単語であるフローラを用いて腸内フローラと呼ばれることもあります。 腸

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こんにちは、さくさくです。 夏休みに突入して、旅行シーズン到来ですね。 今年の夏の旅行は、ほぼ計画の決まっている方が多いと思います。 では、来年はどうでしょう？ 来年、特典航空券で家族旅行するために、今からショッピングや日常の支払いを集約して上手にマイルを貯めてみませんか？ 我が家のJALカード利用法とマイルの貯め方をご紹介します。 14年間夏は北海道旅行 日本最北限の地　礼文島スコトン岬 オホーツク海　JR北浜駅 日本一の秘境駅　小幌 星野リゾートトマム　雲海テラス 美瑛の青い池 野付半島トドワラ 野生動物と遭遇 家族の思い出 北海道旅行の費用 JALカードでマイルをためる ショッピングマイル・プレミアム入会は必須 JALカードに支払いを集約する JALマイレージバンク 貯まったマイルを使う JALの国内線特典航空券 JALの国際線特典航空券 どこかにマイル 特典航空券を利用するには早め

前回の続きです。 アキは千草の部屋から出ると、タブレットの画面をタップした。世話をしていた間の千草の健康状態が表示され、対応したケアの項目がチェックされる。任務終了と表示され、報酬としてのポイントがすぐ支払われた。リアルタイムで表示されるケアの必要な対象者のリストから、ケアする人を選んで世話をしに行くシステムだ。近くの部屋がリストに出ていたので、そこにも寄ってから自分の部屋に戻ってきた。夕方のお世話も2件予約しているから、今日もいつも通りの収入は確保できるだろう。 「ただいま〜」 と声をかけて部屋に入る。そろそろリュウが昼食の時間になるはず。奥の部屋のドアをそっと開けると、リュウはゴーグルをかけてプラットホームの中で走っている。ランニングマシンのように下が動くので、部屋にいても運動不足にならずに済むらしい。 冷蔵庫から材料を出して昼食の準備を始める。リュウの好きな焼きそばだ。スーパーで食材

こんにちは、ナースまみです。 またまたお久しぶりでした〜😅 ７月は職場でコロナ感染が広がり、毎日防御服を着てたから もう大変なんてもんじゃなかった💦 終息までの約２週間、我ながらよくやりましたよ〜😅 あっと言う間に７月が過ぎ去った感じ。 で、８月に入り、３日のラブの日に投稿です！ これも、サボっていたのに奇跡です😂 今月のラブの花は色違いのカーネーション。 うん！可愛い〜。💕 今週末になると、お盆のための帰省。 母の新盆ですよ〜。 月日の流れの速さを実感！ 早いな〜😢 実家の整理をちょっとづつして、美味しい物を 姉たちと食べる予定。 きっと母もそう願っているはずだから。 毎年、この時期「何食べたい？」って聞いてくれてたのにね。😭 もう少しで帰るから、待っててよ〜。😊 さあ！それまで仕事を頑張らねば！👍 最後まで読んで頂き、ありがとうございました。 今日のラブ。お気に入りの

いつも訪問ありがとうございます😊 昨日の続きになります。 Aさんに金型の修理を断られ、困り果てていた僕に社長が直々に頼んでくれると言ってくれました。 かなりの曲者であるAさんに直接言えるのは、やっぱ社長だけか… そしてAさんのもとに ⁉️ ちょっちょっ！ けっ喧嘩ー⁉︎ マジ喧嘩するこの二人 実は… 従兄弟喧嘩‼︎ 社長のお父さんとAさんのお母さんが兄妹で、Aさんの方が社長より年上なので、こんな風になっているんです。 僕の目の前で繰り広げられるガチ喧嘩！ どうしようもなくオロオロしていると社長が 「型はその辺に置いて君は仕事に戻っていい！あとは僕がなんとかするから！」 僕は金型を置いて逃げるように自分の部署に戻りました。 30分後、ものすごく不機嫌そうな顔をしたAさんが、修理した型を持ってきてくれました。 一族経営だと、上司部下も身内だから、こんな事おきますよね。 近くで喰らう身としては

Ａｌｌｙです。 青春１８切符を使って、電車旅したことはありま すか？青春といっても、年齢制限はありません。 私が初めて使ったのは、早期リタイヤの後（笑） 仕事人時代は、Ｔｉｍｅ　ｉｓ　ｍｏｎｅｙです からね、長い鈍行電車旅は、無理でした。 今は、のんびり車窓を眺めたり、知らない町へ降 りてみたり、のんびり読書を楽しんだり、時には 隣り合わせの方と、お喋りしたりして、電車の長 旅は苦にならず、ひとりでも楽しめちゃいます。 何と言っても、交通費が安くなるのが魅力です。 浮いた予算は、美味しいものへ投入できる（笑） 幾つになっても、バックパッカー気分でＧＯ！ 青春１８切符でＧＯ！山形の旅と予算 青春１８切符は５枚綴り（５日間分）なので、長 くＪＲに乗る区間に使用し、それ以外は切符を購 入して、効率よく２名で使用しました。 ●上野～酒田・山居倉庫観光 ●酒田～由良・鶴岡観光と水族館 ●由良～米沢・

先日、飲み会で20代の後輩が言っていたことが印象に残っている。 彼曰く「テレビで典型的な美人が何度も何度も映っていると鳥肌が立つからチャンネルを変える」のだそうだ。 要は、メディアのゴリ押しでステレオタイプの美人が何度も何度も画面に映っていると、無理やりそれを見せられているという感覚に陥るようだ。 私からすれば、テレビなんて人気者を出してなんぼの世界だから当たり前だと思うけれど、彼からすると、自分が目にするものを自分で選ぶことができない感覚にサブイボが立つような感覚があるらしい。 時間泥棒に自分の時間を奪われている感覚が気持ち悪い。 そんなところだろうか。 これがジェネレーションギャップというやつか。 なんだかんだ30代終わりの私はテレビ世代ど真ん中だ。 配信系の走りであるニコニコ動画が流行ったのは大学生の頃くらいだったと記憶している。 20代の後輩は、そのころ小学生だ。 そう考えると彼は

熱中症って軽く考えては駄目な んだと改めて実感 母親は昨年天ぷらを揚げてる時に倒れた しかも2度目！ 普段からあまり水分を摂らないのもあるが 心配性の俺としては親父と兄に病院に連れて行った方がいいと何度も言ったが軽くあしらわれて結局一度目は 病院へ行かず仕舞い 二度目は救急車を呼び一週間の入院 その時は調べても大丈夫みたいな… 元々脳に詰まりが少しあって血液サラサラになる薬を飲んでるのもあるが 最近分かった事は母親の自己判断で 薬を一年も飲んでいなかったと言うことも判明！ いやと振り返って三年前に仲の良い友達が立て続けで亡くなってから気力が 無いのを感じる事はあったり... それと熱中症の後遺症で記憶が飛んだり 聞こえない声も？ 新聞がなくなったと母親から言われて笑いながら 俺のせいされたり マンゴーも笑いながらここにあったのを俺が食べたと言って聞かない だいたいマンゴーがあるのも俺は知ら

人間は、サルやチンパンジーと同じく、生物学上「霊長類」に分類される生き物ですよね。 霊長類の中で、人間は最も体脂肪が高い動物になるそうで、人間だけが、どうして他の霊長類と比べて「太りやすいのか？」というゲノム研究がアメリカで発表になりました。 今後のダイエットのヒントになるかもしれません!? 詳細を見てみましょう。 人間は筋肉質の人でも体脂肪が高い？ アメリカのデューク大学のゲノム研究で、人間は、他の霊長類と比べて体脂肪率が高く、人類の長い歴史の中で、脂肪細胞の転換に関する遺伝子の働きが低下してきていることがわかってきました。 霊長類（人間を除く）の体脂肪率は9％未満であるのに対し、「健康」と言われる人間の平均体脂肪率は14～31％とかなり高くなっています。 これはアスリートなど優れた腹筋の持ち主であっても、人間は、トレーニングを怠ると太りやすい生き物ということになるようですね。 ヒトが太

薬用養命酒デビュー 子供の頃、祖父母の家に行くとあった薬用養命酒。 じいちゃんばあちゃんの家に泊まりに行くと、じいちゃんは必ず寝る前に透明なおちょこに入れた養命酒を飲んでいた。 私が小学生の頃。 遥か昔のこと。 だから養命酒はじいちゃんが飲む物って思っていた。 50を過ぎてから加齢負けるな！とばかりに、30代からやっていた走ったり筋トレしたりに加えて、サプリも飲んだりそれなりに頑張ってきたつもりだが、諸先輩方と同じと思うが、残念ながらそれなりに歳を重ねているようだ。 風邪の治りが明らかに遅いし、 徹夜の疲れもかなり残る。 残念ながら9月初めからの体調不良で痛感した。 それだけ身体を動かしたりしても、罹るときは罹っちゃうんだと健康に対する自信と言うかなんと言うか、そう言ったものが脆くも崩れてきた感じがしている。 そんな時、草刈正雄さんが出ている薬用養命酒のテレビCMを見た。 そう言えばじいち

おはようございます( *´艸｀)わん吉です。 今日は　継続は力なり　なお話です。 っていっても 継続することは簡単ではない！！ そうなんですよ。みなさんは3日坊主ではないですか？？ 実は私は完全に3日坊主のスペシャリストでした。 何か始めてみよう( *´艸｀)ってたくさん挑戦はしてきたんですけどね。 中々続かないんですよね。3日は言い過ぎとして1か月ももたない。 根性なしでした　笑 で、ようやく30代くらいになってから、 ようやく継続する力が身に着いてきたんです。 というか、断念した数々の経験から継続するコツを少しつかんだんですよね。 続けるコツは少しでもいいから成長や結果を出す！！ ダイエットでも、勉強でも、副業でもなんでもそうなんです。 一番モチベーションを保てるのはね。 少しでもいいから成長を実感するか結果を出すことなんですよね。 そりゃあ、そうですよね。頑張ってるのに 全く、なんの

こんにちは、マキモノです。 嵐の後の静けさ、あれから静かなままです。（笑） さて、静かなままなのでアドセンスもあまり見ていなかったのですが、さっき気づきました。 アドセンスさんから新たな警告が！？ これです↓ えっとーー… 英語サッパリ分からないですが、これは前回出ていたads.txtの警告の英語バージョンですか？？ www.makimonolife.com 対処しなかったから、何かまた問題発生でしょうか… どうしたらよいのでしょうか。 ※7月25日追記 今朝見たら、また日本語表示に戻っていました。 要注意 - 収益に重大な影響が出ないよう、ads.txt ファイルの問題を修正してください。 これ、なんとか出来ないのでしょうかね？ はてなブログユーザーは『静観』するしかないのでしょうか。 www.makimonolife.com

どーもホマです！ 『菅乃屋も熊本駅にできてる！』 菅乃屋と言えば、熊本で馬刺し･馬肉料理のお店を探すと必ずトップ候補に上がる超有名店！ 熊本駅に集うグルメのオールスター感がハンパない_(:3 ｣∠)_ ということで 【菅乃屋 熊本駅店】さんにやってきました！ 菅乃屋さんは2店舗入ってますが今回ご紹介する菅乃屋さんは飲食店になります。 菅乃屋 熊本駅店の販売店はこちら↓ オシャレで開放感のある雰囲気 目次 【菅乃屋】5つのここが凄い！ アクセス･駐車場 店休日･営業時間･席数 料理メニュー･料金 ドリンクメニュー･料金 鮮馬刺し＆馬肉料理を地ビールで！ YouTubeはこちら 店舗情報(5店舗) 熊本駅『肥後よかモン市場』おすすめグルメまとめ 熊本駅近隣のおすすめグルメ 熊本のおすすめラーメンまとめ 熊本のおすすめタピオカランキング 【菅乃屋】5つのここが凄い！ ①熊本の馬肉料理の超有名店

こんにちは、カタツムリ系です🐌 終戦記念日ですが、それには、かなり、遠いトピックです。 あと、説明するまでもないのかもしれませんが、『シル・ヴ・プレ』は、フランス語で、『良かったら』という意味。『プレジデント』は、言わずもがな、『大統領』です。 ———————————————————————— 【目次】 突然の、シル・ヴ・プレ 許せるアニメは 四千万再生回数 コンプライアンスのコードに引っかかりそうですが 具体的な拷問例 面白くて、可愛いと、コンプライアンスも突破出来るのかも ———————————————————————— 突然の、シル・ヴ・プレ 私はアニメは、まず、見ません。でも、この動画は、ついつい、繰り返し見てしまった💦 許せるアニメは 漫画も、浦沢直樹さんの、 ◎パイナップルアーミー、か、 ◎マスターキートン くらい。 どちらも名作。 パイナップルARMY〔小学館文庫〕 (1

緑道を通っていて、植え込みの中にワルナスビの花を見つけました。 所どころに群がって咲いています。 ワルナスビとはすごくインパクトのある名前ですが、植物学の権威 牧野富太郎博士により発見され、研究のため自園に植えたところ、根絶させようとしても手に負えず、この始末の悪い草を悪茄子と命名したということです。 ワルナスビはナス科ナス属の多年草で、アメリカ南東部が原産地です。 英語でもDevil's Tomato などと呼ばれています。 花の形はナスの花によく似ていて、実は黄色く熟しミニトマトのようです。 しかし、全草に有毒なソラニンを含み、誤って食べた家畜の死亡例もあるそうです。 葉や茎には硬く鋭い棘が生えていて、うっかり触ると刺さり、痛い目に遭います。 それから、繁殖力が非常に強く、駆除しようとして抜いても、少し根が残っているだけで、また生えてきて、周りに拡がっていきます。 現在では全国に広がっ

新東名高速道路 森掛川ICから新静岡ICの約50kmの区間が、19年3月より最高速度が120km/hに引き上げられました。 今回の該当区間はもともと120km/h前提で設計されており、それまでの110km/h試行時に交通事故が目立って増加していないことから、今回のさらなる最高速度引き上げを実施したとのことです。 今回、実際に120km/h区間を走ってみた感想と、注意すべきことについて書いていきたいと思います。 120km/h区間ってどこ？ 新東名高速道路の森掛川ICから新静岡ICの上下、約50kmの区間が120km/hに最高速度が引き上げられました。ただし、大型トラック等は従来の80km/hのままで、それ以外の普通車などが対象になっています。 左：森掛川IC　／　右：新静岡IC　（上りの場合） 区間が近くなると、「あと〇km先より規制速度 試行区間」と書かれた黄色い看板が現れます。数km先

こんにちは、ペンギン男です🐧 開脚前屈が、とりあえずできた後、更に、深い柔軟性が得られるように、日々、開脚前屈『度合い』を深めています😃足の付け根が、なかなか、辛い。 ———————————————————————— 【目次】 大きな筋肉 あとは、太ももとお尻 鷺のポーズ（両足）で一分 身体と感覚の一体化 ———————————————————————— 大きな筋肉 前屈開脚して、痛切に感じたこと。 恐ろしく当たり前のことですが、大きな筋肉を動かすことが効率的だ、と『実感』したこと。 もちろん、理屈としては分かりますが、身体のことに、恐ろしく無関心であった私。セオリー通りにやったって、どうせ、近いうちにやらなくなる、という想いは強かったです。 大きな筋肉というと、腰回りと、背中周りらしいです。 念の為、関連URL↓を引用しましたが、私のメッシュより、かなり細かいので、とりあえずの参考ま

夏休みに入りましたが雨続きです 雨で息子も遊びに行かずゴロゴロ 珍しく暇そうに「どっか行こうよ」と(*⁰▿⁰*) 最近友達優先なので久々のお出かけです(o^^o) 午前中で仕事を終えた私と2人で行ってきました 海遊館、何度も来てますが、今日は「ここ、どこ？」ってくらい外国人だらけでした 水槽の大きさ世界一は沖縄の美ら海水族館で、2位がこの海遊館なんです それなら日本に来たなら行ってみたくなるという流れでしょうか(*^^*) 入り口ゲートで止められていた息子、『体が大きいから中学生と間違えられてるんだな』と思っていたら、「How old are you?」と聞かれたそうでした(^◇^;) 帰りに隣の天保山マーケットの中のサブウェイでサンドイッチを食べようと並んでいた時も店員さんに「チョイス ザ サラダ  OK?」と聞かれました(^_^;) 確かに周りは中国、台湾っぽい人だらけでした 海遊館に

自宅にてハワイ旅行中！？ 台風　大雨でキャンプが中止になったときの過ごし方 楽しみにしていたキャンプが中止になった経験ありませんか？そんなときの喪失感と失望感といったら　計り知れませんよね。キャンプがなくなって何をする？と　ぽっかり空いてしまったせっかくの時間を　キャンプと同じくらい楽しめたらいいですよね。今日は　そんな予定していたキャンプがなくなったときの　おすすめの過ごし方を紹介できたらと思います。台風の時期になってきました。台風が近づいてくると週末のキャンプをキャンセルするべきか迷っちゃいますよね。台風でキャンプを中止にしたとき　大雨でキャンプのキャンセルしたときの　あおぞら食堂流　自宅で最高に楽しむ方法のお話しです。 お好きなところからお読みください。 台風　大雨でキャンプが中止になったときの過ごし方 キャンプの中止の判断 キャンプが中止になったら・・・ ホームパーティのススメ ホ

家の中の備品を壊した時の対処法。 壁にアナあけた！＝火災（家財）保険を利用しよう！｜オスシ@学習欲高めのASDグレーゾーン｜note 皆さんこんにちは。 プロの夫を目指す、ダメ夫です。 この入り方の方が慣れてます。 ブログをどう進めて行こうか、模索中。 とりあえず、ここは残して置きつつ、noteに記事更新中です。 良ければ、飛んでみてくだされ。 https://note.com/shirakawabrewery/n/ned93dff38adf 皆さんこんにちは。 最近は、朝晩が涼しくて、快適な睡眠を確保できております。 note更新しました。 #自分軸手帳って？ #2021手帳決めた。 #はろこみ #自分軸手帳部 https://note.com/shirakawabrewery/n/nc0352fd1dd38 皆さんこんにちは。プロの夫を目指すダメ夫改めまして、 ポンコツ確定しました❗️

近所で、ずっと気になっていたのに、10年以上前を素通りしていたお店。 福岡市中央区春吉の紅蓉軒です！ 美味しかったので、再度訪問して、追記もしました♪ 外観 メニュー 店内の様子 日替わりランチ（スーパイコ）到着 再訪。日曜の昼にチャーハンセットを。 まとめ 外観 最近、引っ越しを考えているので、慌てて行きたかった近所の店を回ろうと思っているみなみです。 春吉は、美味しいお店の並んだ素敵な場所。 引っ越すのは惜しいけれど、実家にあずかってもらっている犬のことや、就職などで、引っ越さざるをえないかな～、というところ…。 良く晴れた日、職場見学の帰り道に、ランチをすることにしました！ メニュー 外に貼ってあるメニューはこちら。 日替わりランチが、800円。 良心的な値段設定かと思われます。 火曜日なので、「スーパイコ」です！ スーパイコが何かも分かりませんでしたが、写真の感じと、ゴロから 「酢

社会現象にもなったポケモンGoなど、位置ゲームとよばれるジャンルのスマホゲームが続々とリリースされています。最近でも、妖怪ウォッチやハリーポッターなど、有名なキャラクターを用いた位置ゲームがリリースされています。 位置ゲームとは、スマホ等のGPS機能による位置情報を利用したゲームです。現在地により入手できるキャラクターが異なることで、プレーヤーの収集心を刺激するゲーム性になっています。 レアキャラ入手を目的に普段は人が少ない公園に群衆が押し寄せたというニュースもありました。歩きスマホ、車を運転中でのスマホによる事故、立ち入り禁止区域への侵入など、社会的な問題としてメディアでも多く取り上げられています。 ながらスマホの危険性に注目されていますが、遊び方を間違えなければ、とても楽しいゲームかと思います。旅行やドライブ先でのレアキャラ入手だけでなく、旅の記録としても利用することができます。 今回

本日推奨馬を外してしまい、原因を考えることと、安定するまで、かつ、仕事が繁忙期に入るので、記事作成訪問は休止させていただきます、申し訳ございません<m(__)m> ワイドの相手がきて本命がこない、と自信喪失の一日となりました もちろん理由はあると思いますが、事前オッズからフィルターをかけたうえで、当日のオッズが単勝１．２で走らないとなると、買わない条件が多すぎて投資になりません、少なくとも２場開催か真夏開催か佐々木大輔騎手なのかなどを見極める必要はあると思います ビートエモーションで沈んだときも２場開催、ぎりぎり回避のレッドレナートも２場開催でしたが、どちらも道悪でした、前回沈んだノブノリッキーは★騎手で、理由は納得いくものでしたが、今回は違います、それもいままでで一番人気の１．２倍、川田騎手やルメール騎手ならそのオッズでももしかしてはありますが、そうでなかった 札幌なのか、１枠なのか、ス