どうもこんにちは。 タクミです。 最近、過去に書いたこの記事がすごい勢いで 読まれるようになっています! (と言っても100PV/日程度ですが) www.takumiate.com メンタリストDaiGoさんが 動画放送内でオススメしていることで、 急速に流行ってきているのかなと。 【 HIIT(高強度インターバルトレーニング) 】 一般的には、 「20秒程度の高強度の運動」 及び、 「10秒程度の休憩」をワンセットとして、 6〜8セット行う方式の トレーニングとして知られている。 (約4分の運動で高い効果が期待できる) 元々は、運動生理学の専門である 田畑 泉先生が1990年に書いた 論文を基にした 「タバタ式トレーニング」 が基になっている。 確かに身体にとって、 有益であることは間違いなく、 「自分もHIITを3ヶ月程度継続」して、 かなり恩恵を受けております。 しかし、下記のような