スペインから「シエスタ」がなくなっちゃうかもしれない！
「NBC News」に掲載されたマリアーノ・ラホイ首相のコメントによれば、同国がこれまで良しとしてきた、3時間ほどの中休み習慣「シエスタ」の廃止が検討されているようです。「国全体の生産性を上げるため」との発言も。 これまでのスペインは、1日の労働時間が、8時〜13時半、17時〜20時の「jornadas partidas」という2部制になっており、昼下がりにお店や企業がお昼寝のために動きを停止してしまうところも多かったのですが、これが経済活動に大きな影響をもたらしていると指摘する声も少なくありませんでした。 「PBS」によると、スペイン国会は国民の多数が20時に仕事を終えているところを、18時にし、ワークライフバランスの向上を提案しているようです。すでに公務員のシエスタは2006年に廃止されていることからも、本気度が伺えます。
仕事が捗る！パワーナップの産みの親が教える完璧な昼寝のコツ | ライフハッカー・ジャパン
James Maas氏は「パワーナップの父」と呼ばれる人物です。かつてコーネル大学の心理学教授であったこの人は、職場での仮眠指導者に転じ、この言葉を生み出しました。「数年前、IBMでコンサル業務をしていた時に思いつきました。商標として登録しておけばよかったです」と、Maas氏は述べています。Maas氏によれば、最適なパワーナップは15分から20分ほどの短いもので、「元気になれるだけの時間は必要ですが、ふらふらしたり後で眠れなくなるようではいけません」。椅子に座った状態で仮眠を取ることもできますが、できれば横になってドアを閉め、明かりを消すのが理想的です。長く眠るほど元気は回復しますが、その分頭が冴え始めるには時間がかかります。 実は、眠ってから20分以上経過する場合は、深い眠りから無理に起きるよりも、しっかり90分眠り、REM睡眠のサイクルが終わってから起きる方が良い、とMaas氏。専門家
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