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ブックマーク / allabout.co.jp (162)

置き換えダイエットで効果的に痩せるには？ [ダイエット食品・サプリ] All About
置き換えダイエットの場合、いつ、何を利用するかによって効果が違ってきます。ダイエットを成功させるためには、自分が続けられそうな組合せを考えることが大切なポイントになるからです。大きく分けると、置き換えダイエット食品には「菓子型」「ドリンク型」「ミール型」の3つのタイプがあります。また、置き換えるタイミングも、朝・昼・夜＋おやつがあり、どのタイミングでどの製品を利用するか悩ましいところです。製品のタイプ・タイミング毎の特徴を知って、自分のライフスタイルに無理なく取り入れられる組み合わせを探してみましょう。次のページでは、タイプ別の置き換えダイエットの特徴や注意点、それぞれの効果についてご紹介します。
mashori 2010/09/10
置き換えダイエットは、「有酸素運動」を伴ってこそ効果的になると思うし食べるだけじゃ痩せねーよって思うので、ちょっとでも動きましょう、ちょっと、てのは20分以上の軽く汗ばむ程度のものね。

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健康
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冷えが原因の肩こりは、じっくり温めて改善！ [肩こり] All About
「この頃、肩こりや頭痛を感じやすくなったかも」と思うことはありませんか？連日のエアコンや、気温の変化で体が冷え、首や肩周辺の血流が悪くなると、肩こり、頭痛などの不調を感じやすくなるようです。長引かせず、早めに回復させる方法をご紹介します。ひと夏のエアコン生活で冷え体質に？カレンダーを見ると、秋はすぐそこ。残暑も和らぎ、少しずつ過ごしやすくなる季節が待ち遠しい人も多いと思います。しかし、夏の間に肩こりや頭痛などの不調をかかえてしまった人も多いよう。こうした不調は、毎日をエアコンの中で過ごしてしまった人に多いようです。オフィスの室温が低くて寒いと感じても、仕方のないことだと諦めて重ね着したり、こっそり温度設定を上げてみたりと、できる範囲での冷え対策はしているかもしれません。ですが、それでも体にとって適温にならず、外気温との差に体温調整機能が乱されてしまうと、体の深部までも冷えてしまう
mashori 2010/09/10
めぐリズムは鉄板。目も体も気持ちいい。まず体幹冷やさないようにすることが大事だと思うけどね。冷えると代謝が落ちるので体調が悪くなりやすいです。脊椎を冷やさなきゃ割と大丈夫ですが、皆、脊椎冷やしやすい…
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