現在、それまで健康のために何もしてこなかったのに「こんなはずじゃなかった･･･」と弱音を吐く親父を反面教師として、『結婚指輪がスルッと取れるまで！』を目標に、体を動かしたり、食事制限をしています。 46taishokusita.hatenablog.com 毎日5000歩（但しスマホの歩数計なのでスマホを揺らすだけでも可） 4㎏の鉄アレイでフン！フン！（ただし、疲れたらすぐやめる） 晩ゴハン抜き（ファスティングと教えてくれたもみじさんに感謝） 会社勤めを辞めて、ずっと家に居て、しかもＰＣの前で座っているだけの生活を7年近くやってきた人間にとっては、これでも十分事足りている気がしますが、そこはそれ、『腐っても鯛』ならぬ『腐ってもアスリート』（一応元水泳選手）、なんだか血が騒ぎだし、こんなことを始めました。 マンション登山 我が家は11階建てのマンションで、普段はエレベーターで上り下りするので

を目指してみます。 * アマゾンで「しあわせ日記」を買ってみました。 DESIGNPHIL ミドリ(MIDORI) 日記 しあわせA 12872006 DESIGNPHIL Amazon * これをかいて、歯磨きをして眠ることをルーチン化できたらな、と考えたからです。 1月17日から初めて、やっぱり書けなくなりました…。 「しあわせ」は「自分の見方、視点による」とわかっていても、 なかなかうまくいかないですね。 だから欲張らず、一つにしてみます。 昨日は夕焼けがきれいだったです。 keroyon