運動なしでも痩せる。糖新生の仕組みを使ったダイエット | feely[フィーリー]
糖新生(とうしんせい)って言葉を聞いたことがありますか？もともとこれは動物の生存本能の一つ。古来から、生き物は食糧にありつけないとき、自分の体の一部を分解してエネルギーに変え、生き延びてきました。そんないわば我々の「生存本能」が、脂肪を燃焼させて痩せるキーなのです。 糖新生とは？ 私達人間は、血中のブドウ糖をエネルギーに日々活動していますが、血中のブドウ糖が枯渇すると、人体は筋肉を分解してエネルギーであるブドウ糖を捻出します。 身体が糖新生を行うには、中性脂肪を必要とされ、糖新生の過程で内臓や皮下に蓄えた脂肪が消費されます。 脂肪を燃焼させるとよく言いますが、燃焼とは、この糖新生によって脂肪が消費される現象のことを指しています。 糖新生（とうしんせい）とは、血中のブドウ糖量が低下したときに、肝臓でブドウ糖を作り出す仕組みの事です。エネルギー源として、中性脂肪など体脂肪が消費されます。 炭水
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実録データで確認！どれくらい運動(カロリー消費)すれば1キロ減量できるの？？ | feely[フィーリー]
昨年の10〜12月に10kgの減量に成功した筆者の1年後経過報告と、1kg減らすのにどれくらいのカロリー消費が必要かという薀蓄(うんちく)話です。 こんにちは、masutaroと申します！ 2014年の10〜12月に10kgの減量に成功した私ですが、ダイエットを開始した時期から1年と少しが経過しましたので、経過のご報告と、タイトルのテーマで薀蓄(うんちく)でもお話させていただければと思います。 なお、10kg減量した当時の結果報告は以下の記事からご覧いただけます。 ライザップに行かず無料で3ヶ月10kg痩せられた！ダイエット実践記録 糖質制限ダイエットで3ヶ月10kg痩せてからの1ヶ月経過報告 10kg減量の約1年後、筆者はどうなっているか 10kgの減量と言えばわりと高い目標だと思いますが、筆者はその後どうなってるでしょうか・・リバウンドなど気になるところですが・・ グラフの4〜6月頃に
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糖質制限ダイエットで3ヶ月10kg痩せてからの1ヶ月経過報告 - ますたろー日記
twitter始めました。ダイエット中の工夫など後から思い出したことはこっちでつぶやいていきます！ @masutaro_dietさんをフォロー はじめに 2014年の10月〜12月にかけて、10kgのダイエットをしました。そのときの記録をブログに書いて公開したところ、自分でも驚くほどの反響がありまして、その後の経過も見てみたいというお声をいくつか頂きましたので、とりあえず1ヶ月後の経過報告です。 ライザップに行かず無料で3ヶ月10kg痩せられた！ダイエット実践記録 - ますたろー日記 余談ですが、会社や取引先の複数人から「ブログ見ましたよ！あれ本当ですか？今度詳しく聞かせてください！」ってよく言われるようになって、ダイエットの人みたいなブランドが一気につきましたｗww 食事制限による10kgダイエット後の1ヶ月経過報告 まず結論から。今のところリバウンドはしていません。グラフで見ると下図の
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