こんにちは、yumiです。 インターネット上にある、自分だけのノート…と言えば、言わずと知れた『Evernote』ですが、みなさん上手に活用できていますか？ 「アカウントは作成してあるけど、どう使えばいいか分からない」なんて方…超もったいない＞＜ そこで今回は、上手く使えていない方はもちろん、すでに使いこなしている方にもオススメなEvernoteの活用術を厳選して10個ご紹介します！ Evernote活用術10選 それではさっそく『Evernote』の活用方法を見てみましょう！ ▼Evernoteの基本機能・操作について詳しくはこちらの記事をご覧ください 【Evernote】初心者でもすぐ分かる！今さら聞けない『Evernote』の基本機能から使い方まで徹底解説 1.旅行 まずはやっている方も多い「旅行」のノートブックから。将来行きたいなーなんてところがあれば、ガンガンストックしちゃいまし

瞑想を始めてからだいぶ過ぎまして、近ごろは毎日のように自分の脳波を計って楽しんでいたところ、「瞑想ってどうやるんですか？」みたいな質問を受けることが増えてきましたので、わたしなりのガイドラインをまとめておきます。 そもそもなんで瞑想をするのか 瞑想の利点については、「あらためて『マインドフルネス』の科学的なメリットをならべてみる」にならべましたが、代表的なところとしては、 とにかくストレスが減る：瞑想中はリラックスをもたらす副交感神経が起動しやすくなるんで(1)、日常で嫌なことがあっても復帰が早まる感じ。「リラックスならマッサージとかでいいよ！」みたいな意見もありましょうが、自律神経が整いまくった状態のリラクゼーション反応には、よりズシーンとした重みと気持ちよさがありまして、この感覚を味わうためだけに瞑想にトライするのもアリでしょう。 脳の機能があがる…かも：瞑想で脳の血流がよくなったり灰