今夜から試してみたい！　短い時間でぐっすり眠る「快眠ヨガ」をインストラクターに教えてもらったよ Felix清香 2013年12月9日 0 そろそろ年末に向けて準備を始めた皆さん！　ちゃんと睡眠はとれていますか？ 忙しいと睡眠時間も短くなりがちだけれど、気持ちが高ぶってなかなか寝付けない。そんな人にぜひ試してもらいたい「快眠ヨガ」を、ヨガインストラクターに教えてもらいました。 試してみたところ、寝付きが悪くていつも寝ながらグダグダとスマホをいじっていた記者も、のび太みたいにお休み3秒！　ぐっすり眠ることができました。 教えてくださったのは、気持ち良いyoga研究家としてアロマヨガやウェイクアップヨガなどの教室を開催している、ヨガインストラクターの遠藤理恵さん。現代人は忙しくて交感神経が優位になっていることが多いので、リラックスをできる方法を常に考えているのだとか。 ＜ヨガを始める前のオススメ

» 【缶詰☆炊き込みご飯】タイカレーの缶詰めを混ぜるだけ！ 「タイカレー風なんちゃってビリヤニ」の作り方 ちょっと炊き込みご飯が食べたいなァ……と思った時に、是非とも試してほしいのが缶詰炊飯レシピ連載『缶詰☆炊き込みご飯』です。できるかぎり包丁もまな板も使わずに、家にストックしてある「缶詰め」のみを使ってマッハの勢いで仕上げますよーッ！ 記念すべき第5回目は、よくコンビニにも売られている2種類のタイカレー缶詰を使った「タイカレー風なんちゃってビリヤニ」です。準備するものも作り方も、一瞬で終わるのでお見逃しなく。詳しい調理方法は以下のとおりっ！ 【めちゃ簡単「タイカレー風なんちゃってビリヤニ」レシピ】 材料 ・いなば「チキンとタイカレー（イエロー）」：1缶 ・いなば「ツナとタイカレー（レッド）」：1缶 ・無洗米：2合 作り方 その1：炊飯器の中に、材料をすべて入れる。 その2：炊飯器の2合目

え～！ こんな使い方あったの!?　知っとくと超便利なツイッター検索に関する10の裏ワザ 鷺ノ宮やよい 2012年10月3日 Tweet ツイッター、利用してはいるものの、ツイートをする・見る程度に留まっている人も多いのでは？　でも、実はツイッターの検索機能がめちゃくちゃ便利なこと、皆さんはご存じでしたか？　たとえば、「新宿から10キロ以内でエガちゃんについて発言してる」なんてツイートだって検索できちゃうんです！ そこで今回は、海外サイトで見つけたツイッター検索に関する裏ワザ10個を一挙にご紹介♪　海外と日本では多少仕様が違いますので、記者のほうで日本バージョンにアレンジしてあります。では、行きますよ～！ 1、検索機能を使ってみよう！ →とりあえず検索窓に「●●」と入力してクリック。 「検索窓」とは、ツイッター画面のいちばん上、「ホーム」「＠つながり」などと書かれた黒枠部分の右のほう。虫メガ

他の国の言語を習得するのはとても難しいことです。私の知人には3年以上アメリカ留学するも全く話せない人や、車一台分英語に投資したにも関わらず全く身についていない人が結構います。最近でも、「最近外資の会社に入ったんだけど、社内が外人ばかりで今英語を必死に頑張っているんだよねー」という人や、「某EC大手R社にいるんだけど、社内英語化になってから、英会話教室に通うようになりました。でも全く成長してません（笑）」という方など多くの人に会いました。 でもいったいなぜ、こんなに勉強しても英語力が身に付かないのでしょうか？今回は、日本に来て4年目、長野の高校で英語を教えているＬさんに勉強法を尋ねてみました。ちなみに、彼は非常に流暢な日本語をしゃべり、最近では母国語である英語を忘れてきてしまっているのだとか。 さて、その必勝法とは？ 記者：Lさんは日本語がとても上手ですよね。でも、どうやってそこまで習得され