鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、くしゃみ……。スギやヒノキの花粉が飛散する春は、花粉症（季節性アレルギー性鼻炎）の人にはツラい季節です。花粉症の症状を緩和するには、飲み薬や目薬、点鼻薬などを使った治療はもちろんのこと「花粉を体に入れない」ためのセルフケアも大切です。マスクの選び方や使い方をはじめ、鼻の正しいかみ方、鼻づまりの解消法など、花粉の時期に役立つ情報をお届けします。 【目次】 2016年は例年に比べると少なめ　東北地方は注意 花粉は「体」や「家」に入れない対策を マスクの選び方＆正しい付け方 自分にあったマスクを選ぼう マスクの正しい付け方、知っていますか？ 目のかゆみや鼻水・鼻づまり対策 目と鼻のケアQ＆A 正しい鼻のかみ方をマスター 不快な鼻づまりの解消法は？ 関連リンク 2016年は例年に比べると少なめ　東北地方は注意 2015年夏はスギやヒノキなどの花芽（はなめ）が形成されづら