ヨガ界の超有名ティーチャーが教える、首と肩のコリに効く4分間の簡単ストレッチ | ライフハッカー・ジャパン
デスクワークを一日中続けていて、首や肩がゴリゴリにこってしまう人は多いでしょう。そんなあなたに、GAIAMヨガのインストラクターであり、ヨガ界の超有名ティーチャーであるロドニー・イー先生が、机に座ったままできる首と肩の筋肉をゆるめる4分間の簡単ストレッチを教えてくれました。肩こりがヒドい人は、このストレッチを行うだけでかなり楽になると思いますよ。 このヨガストレッチは机に座ったままできるので、広いスペースや準備の時間は要りません。簡単ですが、効果はすぐに実感できるはずです。冒頭のデモ動画は英語のみですので、以下の解説を読みながら実践してみてください。 背筋を伸ばして膝を軽く開いてイスに座り、足の裏がしっかりと床に着いた状態で、膝が90度に曲がるようにします。 両手の親指を脇の下に入れ、親指で押し上げるようにしながら、首と肩の力を抜きます。 そのまま両手を肩と同じ高さに真横に開き、そのまま頭
マクロビ派必須アイテム。振るだけOKの手作り豆乳マヨネーズ | ROOMIE（ルーミー）
何にでもマヨネーズをたっぷりかける「マヨラー」が一時期流行りました。 低コレステロールの豆乳マヨネーズ マヨネーズ好きな人＝太っているイメージですが、その通り、マヨネーズには油がたっぷり。半分以上が油なんです。マヨネーズの主な原料は油、酢、卵。そのカロリーやコレステロールの高さから、低コレステロールの商品も増えてきました。 マクロビオティックを始めて、まず変えたのが調味料。塩は天然の粗塩に、油も良質なものにしてシンプルにオイルをかけるか、ドレッシングはその都度手作りしています。ただ、どうにもならなかったのがマヨネーズ。マクロビでは卵不使用の豆乳マヨネーズが販売されていますが、一般的なマヨネーズの2～3倍、600円以上もするんです……。 混ぜるだけでOKの手作り豆乳マヨネーズ そんな豆乳マヨネーズが、あるアイテムを使えば手作りでカンタンに作れるらしい！ それが「ソイマヨメーカー」です。 作り
【衝撃動画】ありのまま今起こった事を話すぜ！ 俺が上に行こうが下に行こうが同じ場所に戻ってきてしまうんだ！
» 【衝撃動画】ありのまま今起こった事を話すぜ！ 俺が上に行こうが下に行こうが同じ場所に戻ってきてしまうんだ！ 特集 ある映像が、世界に衝撃を与えている。「Imagine RIT 2013」というその動画には、上にあがっていこうが、下に降りていこうが、同じ場所に常に戻ってくる “無限階段” が映っているのだ！ えっ、一体どういうこと!? この不思議な階段は、だまし絵で有名な画家エッシャーにちなんで「Escherian Stairwell」（エッシャー階段）と呼ばれており、アメリカの名門工科大学「ロチェスター工科大学」に存在するらしい。 そして動画ではKevinという一人の男性が、ロチェスター工科大学の7号館にあるというそのエッシャー階段が、本当に無限階段なのかを検証していく。記者（私）もここまで「無限階段が実在するはずないじゃん！」と思っていたが、検証映像を見て、腰を抜かした。 ・驚愕の検
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