おはようさんですー☀️ 昨日は満月🌕のハロウィン🎃でしたね👻 みなさんはハロウィン🎃っぽいことして 過ごしましたか？ 昨日のアルバイトでは ピザ🍕やポテト🍟、ナゲット🐓など 買ってかれる方は多かったですね👻 うちもそれに乗っかろうと思ったのですが。 結果は。。🎃👻 昨日のうちの晩ご飯🍚はこちら💁‍♀️↓↓ ・串刺さない焼き鳥🐓 ・キャベツきのこ炊いたの🍄 ・トマトスープ🍅(残り物 ・豆腐オクラ乗せ ハロウィン感🎃ゼロ🤣 むしろ居酒屋🏮寄りか？ デザート🍰だけでもって思ったけど 結局何も買わず🤣 いつも通りでしたね👻 次来るクリスマス🎄は 季節感出してケーキ🍰くらい 食べたいと思います😂 では👋

世間は連休2日目✌️ 私は昨日21時までアルバイト💁‍♀️ イラッシャイマセー お客さんはBBQ🍖用に お肉やお酒を買い込んだり🍺 お家🏠でまったり過ごすのに オードブル🍗や寿司🍣を たくさん買われていきましたね✨ 羨ましー🤤旨そー と思いつつレジ打ち💁‍♀️ そんな中でも私は質素な飯🤣 昨日はこんな感じ🍚↓↓ 【朝食🍚】 ・トマトスープトマトにオートミール🥣 (人参キャベツ玉ねぎ大豆入り) ・りんご🍎 ・アーモンド 総カロリー　🔥350kcal 【昼食🍚】 ・玄米入りご飯🍚 ・豚ネギもやし炒め🐷 ・めかぶ 総カロリー　🔥400kcal 【夕食🍱】(アルバイトに持ってった) ・サンドイッチ🥪 ・魚肉ソーセージ🐟 ・バナナ🍌 総カロリー　🔥500kcal 1日の摂取カロリー🔥 ⇒1250kcal こんな感じでした🙋‍♀️ 今日のご飯🍚どうし

本日はおやつの回👏 今回こさえたおやつは。 『ビスコッティ🍪』 ビスコッティとは🍪 「2度焼きした」という言葉が 語源となっている イタリアの伝統菓子🍪らしいです👀 今回何故作ろうとしたかというと。 強力粉が余っていたから😅 昔はよくパンを作るのに 使っていたけど、バター🧈の油を 気にし出してパンを作らなくなり😂 余ってた強力粉が何か使えないかと🤔 今回作ってみました！🙋‍♀️ 🙆‍♀️材料3つ 🙆‍♀️油なし 🙆‍♀️混ぜて焼くだけ 🙆‍♀️簡単・お手軽 では早速作り方へGO💁‍♀️↓↓ ビスコッティ🍪作り方👨‍🍳 【材料】 強力粉　100g 砂糖　40g 卵　1個 ドライフルーツ　50g （お好みでナッツでも🙆‍♀️） 【作り方】 トースターを温めておく。 卵をボールに入れて溶き、 砂糖を加えて白っぽくなるまで 泡立て器でかき混ぜる。 ボールに強力

スーパーにて🥬 わし👩{鯖の干物🐟デカいし安いじゃーん☆ 今日の晩飯決まりっ👌 で帰宅したはいいけども。 冷蔵庫空っぽじゃん。🤣 あんまり安い野菜なくて買わずに帰宅したら 今晩どうすっかなー。状態🤔 ま、明日お昼は外で爆食い🤤予定だし、 今日は少なくてもいいでしょ。 旦那もダイエット中だし、 タンパク質あれば文句なし！🤣 ちなみに✍ 今回の鯖の干物は1匹200g🐟でかめ タンパク質量は40g！ すごーい👏 普通の人であれば、体重60kgであれば 1日のタンパク質推奨摂取量は60g。 一個でこれだけのタンパク質量は優秀！✨ お魚はタンパク質豊富で 脂もいい脂だから良いですね🐟 で、今日はいつもよりさらに質素かな🤣 先日の晩ご飯はコチラ💁‍♀️↓↓ 晩ご飯メニュー🍚 レンチンで5分調理☆小松菜のお浸し 5分でパパッと☆エリンギと玉ねぎのソテー ごろっと食感☆かぼちゃ