最近、「体幹トレーニング」という言葉を耳にする機会が増え、世間一般にも知られるまでになっています。アスリートやファッションモデルがいち早く導入したことで注目を集めましたが、彼らはハードなトレーニングや食事制限を並行して行っており、決して体幹トレーニングだけで引き締まった体型を作り上げたわけではありません。体幹トレーニング自体は、動きが小さく、消費エネルギーも小さいため、直接大きなダイエット効果が得られるトレーニングではないのです。 では、体幹を鍛えることにどういった効果があるのでしょうか？　体幹トレーニング本来の目的は、体の軸となる体幹部の筋肉の使い方を覚え、正しい動きを身に付けること。その効果が美しい姿勢や体に負担をかけないしなやかな動きとなって現れ、結果的に日常生活での代謝を高めることにもつながるというわけです。 そこで今回は、腹部の動きを覚える体幹トレーニング３種目を紹介します。

ライターとして仕事をする！ 先月から自分を見失って、ライターをやめて会社員に戻ろうと思っていましたが、 面接の過程で違和感を感じ、僕がやりたいことは書くことだ！ということに気がつきました。 お世話になっている方からある企業様をご紹介していただき、昨日お会いしてきました。 その結果、再び書くことを仕事にすることができそうです！！ 僕はとても嬉しいし、ライターとして突っ切って行くことにしました。 突然の執筆依頼メール ライターとして仕事をやると決めた後、一通のメールが届きました。 知らない方からのメールでした。 詳細は伏せますが、僕の過去記事を見てくれた方が直接執筆の依頼をお願いしたいということでした。 これまでの仕事を真面目にやっていてよかった。 見ている人は見ているんだなと、僕は嬉しかった。 しかし、内容とスケジュールがタイトで、なおかつすでにお受けしている仕事と重なるスケジュールでした。

誕生日が人と被るのがすごくイヤだ。 昔デブのやつと三白眼のやつと誕生日が被ってしまったことがあり 揉めに揉めた結果この中で誰がその日一番めでたいのかを争い合ったことがある。 (ここで云う争ったとは、もちろんブログのためであり、ブログのために争うと云うことは、本当は争ってなどいないということになる。) まずデブのやつはこう言った。 肥えているということは、それだけ食糧に愛されているからであり、食糧に愛されているということは、地球が俺に育ってほしいと思っていると云うことだ。だから今日一番めでたいのはこの俺なんだ。 三白眼のやつはこう言った。 バカ言えバカ言え。今日は俺だけの誕生日だ。今日一番めでたいのはこの俺だ。 肥えているということは、二人分の脂肪がつまっているということだ。一人当たりの平均めでたさを100とするとお前は二人分になったことによってどんどん自分で自分のめでたさの

みなさんは、なにかしらの作業・仕事、あるいは勉強を決まっておなじところでする習慣がありますか？ 例えば、いつもの図書館、いつものカフェ、絶対に自分の部屋など、「いつもの決まった場所でやらなきゃ落ち着かない！」って人はこのタイプでしょう それとも、転々と場所を変えることを習慣にしていますか？ 僕は最近、後者になりました。転々と場所を変えながら、仕事をしています 僕がなにかしらの作業する時に場所を移る理由を伝えます！ ちょっとした参考（いや参考にならないかも）になってもらえればなとおもいます！ スポンサーリンク ①：集中力を発揮するトレーニングできる！ ②：新しい環境で飽きずにリフレッシュできる ③：ちょっとした旅行感覚を味わえる！ ④：ついでに美味しいグルメも食べられる！ ⑤：フレキシブルに人と会える！ おわりに ①：集中力を発揮するトレーニングできる！ ちょっとした雑音のある環境のもとで作

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コメダから期間限定のシロノワール、「ベリーノワール」が出た。 公式のツイッターでの告知見た瞬間、「これ食べてみたい！」って思ったよね。 最近スタバの見てもそんなにそそられないし、この衝動は久しぶり。 ということで、仕事帰りに早速行ってきました！ 背徳のベリーノワール こんなやつです。うまくないわけない。 ミニではなくて通常サイズを頼みました。 残業後、21時半くらいに。たっぷりカフェオレも添えて。 ダイエットとか完全無視な、この背徳感がたまらんよね。 ちなみにカロリーは怖くて見ていない。はははははははははは。 ほんのりあったかいデニッシュ生地のパン。 中にはバニラビーンズ入りのカスタードクリーム。 そこにベリーソースのアイスをオンするわけですね！ そうそう、これがやりたかった！！ うへへへへ。 実はシロノワールシリーズを通常サイズで頼むの初めてでした。 注文する時に店員さんから「え、この人