こんにちは、 イランの首都テヘランに住んでいる @mami_y09 と申します。 11/10はACL決勝戦 イランの首都テヘランにて、鹿島アントラーズ VS ペルセポリスの試合が行われるということでテヘランの街も賑わって来ています。 先日の日本での試合のあとは、 タクシーに乗っても、お店で買い物をしても、 知らない人とすれ違っても、 必ずと言っていいほど、サッカーの結果について声をかけられたものです。 来週は絶対に！と盛り上がるイランから、 サッカーは詳しくないわたしですが、 イランの服装や、これ持ってくると便利かも！ と生活の中で気付いたことを記事にしてみようとおもいます。 というのも、 観光ガイドブックは選択肢がなく、 インターネットで検索してみても 旅行者の方が、テヘランにはあまり滞在せず、 有名な地方都市に行った記録を残してあることが多く、情報が無くて困ることも多いのではと思ったか

こんばんは。 25歳OLです。 今日いつも通り、土曜日朝8時からのジムに通っている最中に、 数値的な目標はクリアしたし、次はなにを目標にして頑張ろうかなと思いまして。 痩せすぎてもいいことないですし、とはいえダラダラとキープもよくないですし。 そこで私25歳にして、4年ぶりに「ビキニを着れる体作り」をしましょうと。 ハイボールを飲みつつ、セールで買った水着を着て、(なんとふたつで、1万円を切りました！！) ビフォー写真を記録しておきます。 2016/07/02 身長⇨155cm体重⇨46.8kg体脂肪⇨20.2% 先週より少々ポニョりとしましたが、細かいことはあまり気にせず、 ここから 腹筋の強化と二の腕の引き締めと、 あとは1番の弱点 お尻の！！引き締めをしたいと思います、 (背中が大分引き締まってきた！) ※撮影者は同居しているリアル妹です ------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎----