こうすれば「詰まらない」「切れない」「血管」を鍛えて長生きしよう（週刊現代）
両足を揃えてまっすぐに立ち、上体を前に倒して、膝を曲げずに両手を床につけるようにする。 この時、指先が床まで届かなかったり、ふくらはぎや太ももに痛みを感じるようなら、ふくらはぎが硬くなっている証拠だ。反対に、体の柔らかさは、血管の強さに繋がる。 硬くなったふくらはぎに対しては、ふくらはぎを柔らかくし、ミルキングアクション(血液を心臓に送り返す働き)を促進する「かかと上げ下げ運動」が効果的だ。 具体的な方法は図3のとおり。この運動は立ってやるだけではなく、座ってやってもいい。また、寝ながらつま先を伸ばしたり起こしたりしても同様の効果が得られる。いずれも一日1分程度行えば充分だ。 それ以上の効果が期待できるのが「つま先歩き」だ。 つま先で歩くと、下半身には体重の4倍の負荷がかかる。その結果、ふくらはぎの筋肉が刺激されて筋肉内の毛細血管が増え、全身の血流がよくなるという仕組みだ。最初は一日10歩
【速報】 お前ら洗濯槽を洗ってみろ！ : ゴールデンタイムズ
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/07/22(日) 12:24:18.60 ID:zNuTTUcQ0 吐き気がするほど汚れが落ちる 市販の洗濯槽クリーナーじゃなくて酸素系の漂白剤使ってみろ マジでこんなので選択してたのかと絶望するほど取れる 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/07/22(日) 12:25:09.50 ID:yahw+FoZ0 >>1 オススメの洗剤教えてくれ 18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/07/22(日) 12:38:19.65 ID:zNuTTUcQ0 >>3 酸素系の漂白剤なら何でも良いらしい 俺は花王の顆粒タイプのヤツしか売ってなかったからソレ使った 人によっては50グラムの粉石鹸も入れるらしいけど俺は漂白剤だけ 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
肌にやさしく鼻の角栓を除去する方法 | 美肌マニアの美容情報
毛穴のポツポツした角栓、気になってしまいますよね。 毛穴パックや角栓クレンジングオイル、ピーリングなど様々な方法がありますが、どれも肌の負担が気になったり、効果があまりなかったり・・。 そんな方にオススメの、肌にやさしく毛穴の角栓を取る方法をご紹介します☆ さっそく試してくれた方からのtwitter口コミ↓ http://twitter.com/#!/pepopudding/status/126277673860341761 http://twitter.com/#!/naoccoro5076/status/126294778462748675 まずは毛穴をちゃんと開くこと！ 蒸しタオルだけだと、なかなか頑固な角栓を取り除けるほど毛穴が開かなかったりします。ですので、下記の方法をお試しください。 半身浴＋ラップマスク 毛穴を開くには汗を出すのが一番です。 半身浴中に、息ができるように鼻の穴
:-(: 午前, 午後, 夜, 【インタビュー】受験失敗、窓際社員……早起きで人生を大逆転させた池田千恵さん流「朝時間の有効活用法」 (2) 朝時間にオススメの過ごし方、勉強法とは? - ヨタの日々(2011-10-14)
_ 【インタビュー】受験失敗、窓際社員……早起きで人生を大逆転させた池田千恵さん流「朝時間の有効活用法」 (2) 朝時間にオススメの過ごし方、勉強法とは? てくるで三輪は平日は毎日 5 時に起床して 7 時には仕事場に居るようにしている( 始業は 08:30 だ )。サマータイム期間では 4 時に起床して 6 時に仕事場に居た( 始業は 07:30 だった。来年はどーなるんだろうね? )。なぜそんな早くに居るのかというと別に朝活（）してるわけではなくたんに南武線の通勤ラッシュを避けるためである。 目的: 通勤ラッシュを避ける 手段: 早起き こんだけ 早い時間に仕事場に行ってナニをしているかというとナニをしている。本を読んだりリッジの動画を見たりしていた。している。あと寝たりしている。気張らずにテキトーに構えないと継続しないのはわかっているので敢えて気張らないようにしている。
優良物件を探すコツ全部！賃貸物件を借りるために知っておきたい最低限の7つのルール。 : まめストリート・ジャーナル 〜無料で情報が買える唯一の新聞〜
2011年10月03日22:27 by tkfire85 優良物件を探すコツ全部！賃貸物件を借りるために知っておきたい最低限の7つのルール。 カテゴリ管理人 雑談 tkfire85 家を借りたくなったらposted with amazlet at 11.10.03長谷川 高 WAVE出版 売り上げランキング: 17435 Amazon.co.jp で詳細を見る ↓最新記事はこちらからご覧いただけます。 Blogで本を紹介しちゃいます。・もう不動産業者に騙されないぞ！家を買う前に知っておきたい最低限の7つのルール。 ・下町ロケット 90点(100点満点難中) ・伊藤Pのモヤモヤ仕事術 85点(100点満点中)先日、紹介した｢家を買いたくなったら｣の続編に当たるのが本書｢家を借りたくなったら｣です。前回はマイホーム目線で物件の見方や調査方法などを紹介しましたが、今回は賃貸編です。賃貸はニーズや
花王製品のおすすめ代替品:ハムスター速報
花王製品のおすすめ代替品 Tweet カテゴリ高岡蒼甫フジテレビ騒動 1：可愛い奥様：2011/09/17(土) 15:03:55.70ID:h7EBL2UV0 家の中を見渡すと、花王製品が結構あります。 一方的に不買という動きにするのではなく、 お奨めの代替品について、お互いに情報交換していきましょう 韓流プロパガンダや低俗番組、利益誘導放送を続けるフジテレビに加担する【花王】の代替品探しを している皆さんへ。 テレビCMの宣伝効果の悪さを示すため、代替品は、テレビCMをしない日本企業の商品にしましょう。 30：可愛い奥様：2011/09/17(土) 16:51:17.39ID:eksp4wYp0 >>1乙です。 娘の運動会のお弁当箱をニッサン石鹸から届いたトレハリッシモで洗ってみた。 洗浄力は十分。 泡立ち、泡切れは抜群。 洗って30分ほど経つのですが指先のしっとり感が素晴らしい。 高
FrontPage - 大学生にもなって今さら聞けないコト。まとめwiki
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洗濯物が臭い！洗っても臭い！干しても臭い！洗わなくても臭い！もうやだ！ : watch@2チャンネル
1:名無しさん＠涙目です。(東京都) 2011/07/03(日) 01:40:09.45 ID:FhsormMCP 関西電力の15％節電要請が1日、始まった。夏の電力不足が心配される中、自治体や企業だけでなく、家庭でも節電協力が求められている。 どんな工夫や取り組みをしているのか、まちで聞いた。 田辺市神島台の公務員男性（30）は「夜はできるだけ早く寝て、なるべく電気をつけないようにしている」。さらに「妻は冷蔵庫を開けたときに冷気が逃げないよう、専用のビニールシートを掛けている」とも。 窓に差し込む日差しを和らげようと、ゴーヤの苗を買ってきて「緑のカーテン」作りを始めた。室内では、クーラーはつけず、首に保冷剤を巻き、水分をこまめにとって過ごしている。 また、窓ガラスに遮熱と断熱性のある複層ガラスを取り付けるという。 上富田町朝来の会社員男性（56）は「電気の使用量が増える日中ではなく、深夜
「ズボラ男子の一人暮らし」便利なアイテムをまとめてみた - 凹レンズログ
今春から進学や就職で一人暮らしを始める男子の方々、希望に満ちあふれた想像とは裏腹に1人暮らしって面倒なことが多いモンです。今回は独断と偏見でえらんだ、一人暮らしをするにあたって（必須ではないけれど）便利なアイテムをズボラな私が紹介していきます。 インテリア 180cmのメタルシェルフ＆本棚 基本的に主要な収納はこの2つがあれば十分です。メタルシェルフとこのタイプの本棚の良さは、カスタマイズが簡単なことと、最上段を使用頻度が低いが必要なときにはササッと取り出したいものの収納スペースとして活用できることです（机くらいの高さだと最上段が頻繁に使用するスペースになっちゃう）。 無印良品の収納ボックス（ポリプロピレン製）とメタルシェルフを組み合わせて使うと非常にキレイに整理整頓できます。蛇足ですが、無印良品の収納ボックスの良さはどのような地域に引っ越したとしても、同じ規格の商品が手に入り、買い足すこ
部屋探しのコツを知ろう！引っ越し前にチェックしたい「失敗しない物件選び」 - はてなブックマークニュース
進学や就職、人事異動などで、春にかけて引っ越しシーズンがピークを迎えます。すでに物件情報をチェックしている人も多いのでは？部屋を探す上で知っておきたいサイトやコツについてまとめてみました。 ■部屋探しのコツを知ろう まずは、部屋探しのコツをまとめているサイトをピックアップしました。 ▽ 失敗しない一人暮らしの部屋探し こちらのサイトでは、初めて一人暮らしをする人に役立つ情報がまとめられています。一人暮らしのために必要な準備や不動産屋を訪れるときの注意事項、引っ越しの方法などが掲載されています。 ▽ 賃貸攻略！『お部屋探し達人』☆賃貸住宅、賃貸情報、賃貸物件の裏技 引っ越し経験者の方には、上記のサイトがオススメです。内見のチェックポイントや契約時の注意点と言った基本的な項目はもちろんのこと、家賃交渉のコツや不動産会社の特徴などもあります。 ■ネットの声も参考に 次に、ブログや2ちゃんねるなど
絶対に借りてはいけない部屋・物件
2 名前： エンゼル(栃木県)：2010/11/02(火) 22:07:29.84 ID:W5t9649t0 レオパレス全部 86 名前： ハッチー(catv?)：2010/11/02(火) 22:41:16.82 ID:FNCh0I2Y0 気にするべきは音だ 木造、鉄骨はほぼアウト ＲＣの物件に休日の夕飯時とかに見に行けば 住人の音環境がわかる。 平日は静かで当たり前だから気を付けろ 83 名前： ミルーノ(東京都)：2010/11/02(火) 22:40:09.36 ID:E8RJk5gr0 壁、床、窓を確認しておけ 音が明らかに響くとか、窓を閉めてても風が入るとかの部屋は絶対やめろ 85 名前： おぐらのおじさん(関西地方)：2010/11/02(火) 22:41:01.79 ID:KBIpKngj0 「夜中に洗濯機使える部屋」と注文つけると防音のよい部屋を出してくれるだろう 家賃も
ワイシャツの襟汚れを真っ白にする裏技。 | 生活・身近な話題 | 発言小町
これまで、オフシーズン仕舞っていて襟汚れがひどくなった夫のワイシャツは襟汚れ専用洗剤を使用したり、漂白やブラシで部分洗いしても落ちなくて生地自体は痛んでいないのに処分していました。 ネットで見つけた裏技を使ったらびっくり！頑固なえり汚れが真っ白、新品のようになりました。 試しに、食べこぼしのシミ（漂白剤原液つけてもでも落ちなかった）も真っ白に！ ●酸素系漂白剤と重曹（どちらもドラッグストア等で売っています）を同量ぬるま湯に溶かし、アイロンのスチームをめいっぱい当てるだけです。 酸素系漂白剤と重層は完全にとけないまま（粉が残っている状態）でしたが そのまま襟汚れに塗りつけました。 スチームを念入りに当てていると、みるみる汚れが落ちていくのが分かります。 この方法で、全ての襟汚れが真っ白になりとても感動しました。 同じお悩みの方も多いだろうと思い、投稿いたしました。 是非お試しください。
初一人暮らしする者だけどアドバイスください カナ速
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2009/11/08(日) 00:51:04.28 ID:/q1t4AQK0
冷えるタオルにミニ扇風機、1,890円以下で買える“ひんやりグッズ” - はてなニュース
連日猛暑が続く中、巷では様々な暑さ対策グッズが登場し人気を集めています。そんな中から、今回は1,890円以下のリーズナブルな価格で買える「ひんやりグッズ」を集めてみました。暑さで既に夏バテ気味という人は、気軽に試せるこんなグッズで乗り切ってみてはいかがでしょうか？ ■水に濡らすだけでひんやりが続く？ 暑い日に濡らしたタオルで身体を拭くのは気持ちがいいですが、すぐにぬるくなってしまうのが難点。まずはそんな時にオススメのグッズをご紹介します。 ＜水に濡らすだけの“冷えるタオル”＞ ▽ http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20100628/1032228/ 「パーソナルクーリングタオル」は、水に濡らすだけで数時間もの間冷却効果を持続できるという不思議なタオル。普通のタオルは水に濡らしてもすぐに水分が蒸発してぬるくなってしまいますが、このタオルに
二度寝は目覚ましをすぐ止められないように遠くに置けば防げる、これで明日遅刻せずに済むな : 暇人＼(^o^)／速報
二度寝は目覚ましをすぐ止められないように遠くに置けば防げる、これで明日遅刻せずに済むな Tweet 2 名前： コンニャク(徳島県)[sage] 投稿日：2010/02/14(日) 22:07:59.93 ID:jo8OaSe6 わざわざ二度寝するために5時に起きてるけど 【心の休ませ方】 【俺の嫁オンライン】（「クラナド」「SHFFLE!」「D.C.II」の人気キャラ達が次々に登場！もちろんフルボイスです） 3 名前： ミキサー(東京都)[] 投稿日：2010/02/14(日) 22:08:11.08 ID:KTmQjRyj 止めてから戻って寝るから無意味 10 名前： 鉛筆削り(大阪府)[sage] 投稿日：2010/02/14(日) 22:10:58.27 ID:c7O5B5Uf おい>>3何で俺の朝の様子知ってるんだ。 157 名前： メスピペット(dion軍)[sage] 投稿日
家賃節約の裏技。家賃助成のある街を狙え [住みたい街 首都圏] All About
家賃節約の裏技。家賃助成のある街を狙え引越しシーズン目前。そこで、家賃を少しでも下げる手として家賃助成を考えてみた。 家計の中で一番大きな支払いは家賃だ。払わないワケにはいかないけれど、少しでも安くする方法はないかという人に検討していただきたいのが家賃助成だ。バブル崩壊後、都心の人口が減少した時期に都心に人口を呼び戻す手として生み出されたこの制度。都心に人口が戻った今も、7区で実施されている。地域や家族構成が限定されるため、誰もが利用できるわけではないが、もし条件に該当するようなら、トライしない手はない。以下、どこで、どんな制度があるか、簡単にご紹介しよう。 シングルでも利用できるのは新宿区だけ バブル時から今に至るまで最も対象者の間口が広く、シングルでも利用できるのが新宿区の民間賃貸住宅家賃助成制度。単身者でも月額1万円を最長3年間助成してくれるというもので、昨年2007年は10月に募集
![家賃節約の裏技。家賃助成のある街を狙え [住みたい街 首都圏] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
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東京（23区）に住みたい。良いところ悪いところ教えてくれ。 : VIPPERな俺
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VIPPERな俺 : 東京２３区でどこが一番平和か、荒れてるか