無理なく10kg痩せるダイエット方法！ 何が何でも10キロ痩せたい！と、ダイエットを始めようと思う方は多いのではないでしょうか。 しかし、ダイエットで実際に理想通り痩せられる人というのは、ほんの一握りと言われています。 残りの多くの方は、ダイエットを始めて最初こそ体重が落ちるものの、その後、停滞期に入る→ストレスが溜まる→暴飲暴食してしまう→結果的にリバウンド、という悪循環に陥ってしまうもの。 しかも、年齢を重ねるに従って代謝が下がり、痩せにくくなるのも事実。 「もう私は一生痩せることなんてできないのかも知れない・・。」 そう思い悩んでいる方も多いのではないかと思います。 ですが、まだ諦めるのは待って下さい！ 今回は、誰にでも無理なく10キロ痩せるダイエット方法をご紹介したいと思います。 「1キロ痩せるだけでも大変なのに、10キロなんて絶対痩せられるわけがない！」 そんな声も聞こえてきそう

膝の痛みの症状や原因別の治し方や改善方法！ ソファーに座ってテレビを見ていた時、何気なく立ち上がったら 膝に痛み が走った。 スポーツをしている時、一瞬だけ刺すような 痛み が 膝 にあった。 このような経験は、多くの方がしているのではないでしょうか。 そして、殆どの方が「そのうち治る」と大した気にも留めません。 確かに、数時間から数日で痛みが引くこともありますが、実はそのちょっとした痛みが引き金となって、膝への負担が大きくなり、やがて大きな痛みに繋がっていく可能性もあります。 では、膝の痛みを感じたら、どのように対処すればよいでしょう。 また、 膝の痛みが起こる原因や症状 は、一体何なのでしょうか。 膝の痛みの症状は？ 膝の痛みと一口に言っても、その症状は多岐に渡ります。 1.膝の動きがおかしい 膝の曲げ伸ばしに窮屈さを感じたり、実際に思うところまで曲げ伸ばしができない、膝を動かした時に

吐き気や頭痛やめまいを伴う首こりの解消法！効果的なストレッチやツボは？ 肩こりは聞いたことがあっても、首こりという言葉はまだ聞き慣れない方も多いかも知れません。 首こりは、近年になって急激に増えている症状で、読んで字の如く〝首の筋肉が凝ってしまう〟ことを指しています。 首こりに悩んでいる方の多くは、首の付け根にこりを感じる場合が多いようです。 しかし、首と肩は繋がっているため、実際は首が凝っているにも関わらずそれを肩こりだと誤認してしまうと、根本の治療が遅れてしまうため症状を悪化させてしまうケースも少なくありません。 そこで今回は、首こりについてご紹介したいと思います。 首こりを発症してしまう原因やその解消法を詳しく掲載していますので、こちらを読んで頂くことで「頭痛や吐き気がするのは、ずっと肩こりのせいだと思っていたけれど、実は首こりなのかも・・」「最近体調が優れないのは、もしかしから首が

年をとるとお腹がポッコリする理由 「若い時は引き締まっていたのに、年齢を重ねるとともにお腹のぽっこりが目立つようになってきた」 このように感じている方は多いのではないでしょうか。 では、年をとるとどうしてお腹が出てしまうのでしょうか。 1.基礎代謝の低下基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのこと。 一般的に、この基礎代謝は若いほど高く、加齢とともにどんどんと低下していきます。 特に、30代に入ると基礎代謝の低下は加速し、エネルギーの消費がされにくくなるため脂肪が蓄積してしまいます。 2.女性ホルモンの減少更年期が近付くにつれ、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減っていくと、体内では内臓脂肪が増えやすくなると言われています。 内臓脂肪はその名の通り、内臓につく脂肪です。 内臓はお腹周りにあるため、脂肪の量が増えればお腹のたるみも目立つようになってきます。 3.コラーゲン不足

緑茶の効果や効能や淹れ方やダイエットについて！ 緑茶 の香りを嗅ぐと、それだけでホッと一安心するようなDNAが日本人には組み込まれていますよね。 しかし、今や 緑茶 はその健康効果に世界が注目しており、某お茶メーカーのペットボトルが飛ぶように売れる、なんて現象が海外では起こっています。 一方で、若い世代のお茶離れが進んでおり「コーヒーや紅茶は飲むけれど、緑茶は好んで飲まない」という方も増えています。 そこで今回は、「普段はあまり緑茶を飲まない」という方々にこそ、改めて緑茶の素晴らしさを見直して頂きたいと思います。 緑茶の効果や効能 、 美味しい淹れ方 などをご紹介していますので、是非ご覧頂けたらと思います。 緑茶の栄養素や有効成分は？ 緑茶には様々な栄養が豊富に含まれていますが、その中でも特に代表的と言われているのが「 カテキン 」です。 カテキン は ポリフェノール の一種で、実は緑茶の

痩せた口コミが多いモムチャンダイエットのやり方！痩せない場合の対処法も！ 日本よりも美意識の高い韓国では、ただ痩せるだけのダイエット方法は人々に見向きもされませんが、そんな韓国において空前の大ブームを起こしたダイエット方法が、モムチャンダイエットです。 その人気は日本にも波及し、一時期はテレビでも数多く紹介されていました。 最近はあまり見かけない気もしますが、女性の間では根強く支持されており、今も実践している人が多いダイエット方法です。 では、どうしてモムチャンダイエットがこれほど人気となっているのでしょうか。 口コミでは「痩せた！」という声も多いようですが、実際にはどうなのでしょうか。 そこで今回は、モムチャンダイエットについてご紹介したいと思います。 モムチャンダイエットとは？（画像はhttp://fytte.jp/information/1208/s.php） モムチャンダイエットと

おならがよく出る人の悩みを解消！止まらないオナラの原因や対策！ おならは誰にでも起こる生理現象。 そうわかっていても、外出中に急におならがしたくなったら、多くの方は我慢してしまうのではないでしょうか。 人前で気兼ねなくおならができる人というのは、殆どいないのではないかと思います。 また、時としておならは本人の意識とは無関係に、プッ！と出てしまうことがあるもの。 音が出てしまったら最後、上手く誤魔化すことはほぼ無理でしょう。 仮に音は出さずにおならをすることができても、次にニオイの問題があります。 ニオイは出てみないと何とも言えないため、おならをした後に気まずい思いをした経験のある方というのは、たくさんいると思います。 このように、悩みの種になりやすい〝おなら〟 ではそもそも、おならとは一体何なのでしょうか。 おならがよく出てしまう場合は、どのような原因が考えられるのでしょうか。 今回は、な

授業中ダイエットとは？簡単にできるの？ 授業中ダイエットとは、文字通り授業中に行うダイエットのことを言います。 とは言え、先生が講義を行っている最中に走り回ったり、床に寝そべって腹筋なんてことはできませんよね。 授業中ダイエットは、椅子に座ったまま行うため、基本的に周囲にバレることはありません。 また、体のどこかが活動することで、脳が活性化されるので、いつもより集中力が増すとも言われています。 つまり、授業中ダイエットではダイエット効果だけではなく、成績アップも期待できちゃうかも知れないのです。 ヤセ活❣️学校でダイエット 毎日の学校生活だって、ちょっと意識するだけでダイエットタイムになる💕 ◎登下校…移動時間は体をたくさん動かすチャンス✨ ◎授業中…先生のお話を聞きながらだってダイエットは可能💕#ダイエット垢さんと繋がりたい #ヤセ活 pic.twitter.com/nb98WjBy