スクワットの消費カロリーを増やすには？その効率的なやり方を公開 | LITORA（リトラ）スクワットの消費カロリーと効果的なやり方 スクワットは誰でもすぐに簡単にできる運動ですが、カロリーはどのくらい消費するのかが気になりませんか？ 消費カロリーについて結論から言うと、あまり多くはありませんが、スクワットの方法を変えることで効果的に消費することは可能です。ここでは、スクワットの消費カロリーがどのくらいかかるのか、そしてそのような方法があるのかについてを実際に見ていきましょう。 スクワットの消費カロリーについて そもそもスクワットは無酸素運動の1つであるので、短時間でどのくらい筋肉に負荷をかけられるかで効果が違ってきますが、実際にスクワットはどのくらいのカロリーを消費するのでしょうか？ 50回の消費カロリーは21kcal 体重によって変わってきますが、スクワット1回分の消費カロリーは約0.5kcalです。50回するとおよそ21kcalかかります。腹筋も同じくらいの量ですが、ジョギ
