スクワットの消費カロリーを増やすには？その効率的なやり方を公開 | LITORA（リトラ）
スクワットの消費カロリーと効果的なやり方 スクワットは誰でもすぐに簡単にできる運動ですが、カロリーはどのくらい消費するのかが気になりませんか？ 消費カロリーについて結論から言うと、あまり多くはありませんが、スクワットの方法を変えることで効果的に消費することは可能です。ここでは、スクワットの消費カロリーがどのくらいかかるのか、そしてそのような方法があるのかについてを実際に見ていきましょう。 スクワットの消費カロリーについて そもそもスクワットは無酸素運動の1つであるので、短時間でどのくらい筋肉に負荷をかけられるかで効果が違ってきますが、実際にスクワットはどのくらいのカロリーを消費するのでしょうか？ 50回の消費カロリーは21kcal 体重によって変わってきますが、スクワット1回分の消費カロリーは約0.5kcalです。50回するとおよそ21kcalかかります。腹筋も同じくらいの量ですが、ジョギ
今注目のナッツダイエット。食べるタイミングと量、注意点を知ろう – LITORA（リトラ）
ナッツを食べて健康的に痩せるためのポイントは？ ナッツといえば、おやつとしてもおいしい食べ物ですよね。くるみやアーモンドなど、ナッツの種類はさまざまにあります。そんなナッツですが、近年ではダイエット効果があるとして特に女性から注目を集めていることをご存知ですか？ ナッツを食べることで、健康的な体作りとともに脂肪燃焼効果できます。ナッツは健康にも美容にも良い、まさに女性にうってつけの食べ物であると言えるでしょう。 ナッツダイエットとは 『ナッツダイエット』という言葉を聞いたことはありますか？ナッツダイエットは、最近注目を集めているダイエット方法です。 その具体的な方法は、食前や間食などにナッツを食べるだけです。特別なことをする必要がないため、手軽に始められるダイエットとして人気を集めています。普段のおやつをナッツにしてしまえばそれだけでダイエット効果を期待できるということで、誰でも簡単に取り
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