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「こむら返り」は体からの危険信号

一時的な痛みや辛さは、慣れてしてしまうとその原因から目を背けがちです。でも、ほったらかしにしておくと、さまざまな不調を引き起こしたり、病気の原因になったりすることも。例えば、ふくらはぎなど筋肉が痙攣する「こむら返り」。なぜ起こるのか考えたことはありますか？予防医学マイスター、予防医学士の坂田武士氏はその原因を「体内のミネラルバランスが崩れているから」と教えてくれました。【関連記事】突然の痛みで叩き起こされる…「夜中のこむら返り」のシグナルとは＜Ｑ：こむら返りは、なぜ起きる？＞体内のミネラルバランスが崩れているからです。つまり、食生活の乱れが原因と考えられます。＜Ｑ：「ミネラル」とは？＞ミネラルは五大栄養素の一つで、私たちの体には必要不可欠な存在です。カルシウムやナトリウム、鉄、亜鉛など、16種類があります。＜Ｑ：不足しているミネラルを知る方法は？＞尿検査で調べることです。ミ