『雪かきの後にも、サイモン体操？新バージョン！』
こんばんは。 本日二度目の投稿です！ 東京都文京区本駒込・やまだ整骨院の治療家、 テーピング伝道師、サイモンこと山田敬一です。 【雪かきの後にも、サイモン体操？新バージョン！】 今日は雪かきした人、かなり多いのではないでしょうか？ 僕もその一人ですけどね。 肩こり改善の体操をこれまでお伝えしてきましたが、またまた動画をアップします！ 今回は立ったままでやってほしい体操です。 この体操も肩こり改善になるんですが・・・ なんと、雪かき後の、今こそやってほしい体操なんです。 雪かきって、ずっと背中が丸くなっていますよね。 その状態で重い雪を、スコップなどで持ち上げるわけですから、当然ながら腰や背中に負担がかかってしまいます。 今回の体操も肩甲骨を動かすんですが、背中の下の方まで効くような体操になっています。 雪かきは、腕や無目の筋肉も酷使しますから、その部分にも効くようにしました。 今回も用意す
『肩こりに効く！カンタン体操、第３弾』
おはようございます！ 東京都文京区本駒込・やまだ整骨院の治療家、 テーピング伝道師、サイモンこと山田敬一です。 【肩こりに効く！カンタン体操、第３弾】 肩こりに効く体操の第３弾を作りました！ ①と②は見ていただけたでしょうか？ カンタンだったでしょ。 今回の体操もタオルを使った、カンタンな体操です。 では一緒にやってみてください！ ちなみに・・・ 体操①はコチラ↓ 体操②はコチラ↓ ご覧いただけましたか？ カンタンだったでしょ。 動画でも説明していますが、身体をひねる時は必ず腰も一緒に動いてしまうんです。 だから、座ったままでタオルを持って、腕を肩の高さまで上げてひねると、身体の横、脇の部分がしっかり伸ばされます。 すると、普段動いていない筋肉が伸ばされて、肩こりが楽になっていくんです。 お分かりいただけたでしょうか。 これからも、自分でカンタンにできる体操を、動画にしていきますので楽しみ
『肩こりに効く？タオルを使ったカンタン体操②』
こんにちは。 東京都文京区本駒込・やまだ整骨院の治療家、 テーピング伝道師、サイモンこと山田敬一です。 【肩こりに効く？タオルを使ったカンタン体操②】 お待たせしました！(待ってない！なんて言わないでね～) 肩こりに効く、タオルを使ったカンタン体操の第二弾です。 今回も使うのはタオルのみ、座ったままでやっていただきたい体操です。 ではまず、タオルを持って動画をご覧下さい！ いかがでしたか？ カンタンでしょ？ 何故この体操で肩こりが改善するのか？ 詳しく説明していきます。 動画でも話していますが、日常生活でも仕事でも、身体を前に倒す・後ろに反らす、 左右にひねる動作はけっこうあります。 左右に倒す・曲げる動作はあまりないんです。 ですので身体の側面は、あまり動いていないということです。 だから体操で動かしていくといいんですね。 肩こりと身体の側面、あまり関係ないと思われるかもしれません。 タ
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