もしかして運動不足？ 適度な運動量と筋トレの目安 | ライフハッカー・ジャパン
何とか運動の時間を作って健康的な生活を送りたいと思う人はたくさんいますが、果たして適度な運動とはどの程度なのでしょうか。まったくしないのは問題外です。毎日歩くのは、きっといいことでしょう。マラソン大会にエントリーした人は、毎回2時間のハードなトレーニングを積んでいるかもしれません。 適度な運動量ついては、幸いにも主要な健康機関で意見が一致しています。世界保健機関、米国疾病予防センター、米国心臓協会の三機関が、有酸素運動について次のようなガイドラインを出しているのです。 ウォーキングなど、中程度の運動を週150分。できれば1回30分を5回に分けるのが理想。ランニングなど、激しい運動を週に75分。25分を3回が理想。10分未満の運動は1回にカウントせず、できるだけ1週間のうちにまんべんなく分散させる（つまり、1回で90分やっても十分ではない）。近所を散策するのが好きなら、1つ目の方法がよさそう
女性の性欲ってなぜあるのだろうと考えてしまった話
マッチングアプリを使っていてある女性からGOODされた。その女性のプロフィールを見てびっくりした。 顔写真を乗せていないのでいつもならスルーするところだけど、そこには「62歳」とあったのだ。ほんとうだろうか？ 好奇心がわいたのでこっちもGOODをしてマッチングしてみた。 相手はチャットで「だいぶ年上ですが大丈夫ですか？」と聞いてくる（ちなみにこちらは24歳です）。 「大丈夫ですよ～」と返し、軽いやり取りをしながらアポを取り付けていく。 いったいどんな人がくるのか？おばあちゃんが来てしまうのか？ どきどきしながら待ち合わせると、そこに現れたのは、まぁたしかに62歳と言われたら納得はする、でもけっこう若作りは頑張っている女性がいた。 会っていきなり「若い」「かっこいいですね」と言われる。こちらも「すごいきれいな人なんでびっくりしました～」とおだてる。実際、上品そうな見た目ではあった。演歌歌手の
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ソニーの「3318円ワイヤレスイヤホン」がマジで良い！今まで使ってたのは何だったんだろう…