ドットインストール代表のライフハックブログ

Inc.：もしかしたら、あなたは習慣の奴隷なのかもしれません。あなたは不注意に生きているのかもしれません。あなたは怠けているのかもしれないし、妥協した日々を過ごしているのかもしれません。自動操縦の「不幸」という乗り物の上で、なすがままになっていませんか？ 幸福へ至る道は、足し算ではなく、引き算です。今回は、幸福になるためにやめるべき10の習慣を紹介します。 1. 過去が未来を決めると考えるのをやめる 私たちは完璧ではありません。私たちは問題を抱えています。私たちは間違いをおかします。しかし、過去の過ちに縛られてはいけません。過ちから学べばいいのです。 口で言うのは簡単だけど、実行するのは難しい？　すべては考え方次第。過ちを活用してください。例えば、何かがうまくいかなかったら、今まで知らなかったことを学べたと考えるのです。少なくとも、「自分自身」について多くを学べたはずです。ほかの誰かが過ち

東京マラソンの一般の部の申し込み倍率が１０倍を超えるなど、勢いが衰えないランニングブーム。一方で、始めてみたものの、途中で脱落してしまう人も少なくない。やめた人の約７割は半年続かなかったというデータも（スポーツメーカーのデサントの調べ）。ランナーの伴走役となって応援するアプリが次々と生まれている。　デサントが、「ランニングを辞めてしまった」全国の２０代から３０代の男女２２５人にインターネットで理由などを聞いたところ、半年以内でやめた人の約７割は、２日に１回走っていた。初めからがんばりすぎて、ペースがつかめないうちに「燃え尽きてしまう」パターンだ。　スマホのＧＰＳ機能などを使えば、距離や速度を記録できる。「Ｒｕｎｋｅｅｐｅｒ（ランキーパー）」（無料／ｉＰｈｏｎｅ・Ａｎｄｒｏｉｄ）は、１千万人以上のユーザーのネットワークを活用し、アプリを使っている人同士の「走りっぷり」を共有できる。走った距離

（ＣＮＮ） メキシコ最大級の麻薬組織、シナロア・カルテルの最高幹部、ホアキン・グスマン容疑者（５６）が北西部マサトランのホテルで拘束されたことが２３日までに分かった。米捜査当局者がＣＮＮに語ったところによると、同国海兵隊と米麻薬取締局（ＤＥＡ）が約１カ月前から共同作戦を展開していた。 メキシコ当局は過去数カ月間にわたってシナロア・カルテルの掃討作戦を実施し、幹部ら数人を殺害、拘束した。この過程で得られた情報を基に、両国がグスマン容疑者の行方を追っていた。 ペニャニエト大統領はツイッターで治安当局の業績をたたえた。ホルダー米司法長官は「歴史的な成果であり、メキシコ、米国の両国民の勝利だ」と評価した。 グスマン容疑者が築いた「麻薬帝国」の勢力は北米や欧州、オーストラリアまで及ぶ。同容疑者はメキシコだけでなく、米国でも麻薬密輸や組織犯罪の罪に問われ、米政府は同容疑者の拘束につながる情報に５００万