動画の再生速度を変更する あまり知られていませんが、QuickTimeプレイヤーを使えば、映像や音楽の再生速度を変更することができます。 動画を開いて、「ウインドウ - A/Vコントロールを表示」を実行するとパネルが表示され、そのパネルの右下に「再生速度」という項目があり、1/2倍速から3倍速まで変更できます。 しかし、動画の内容によってはもっともっと再生速度をあげたい場合があります。実は、この再生速度はAppleScirptを使うことで3倍速以上にすることができるのです。 QuickTime Playerのスクリプトを使う まずは、スクリプトエディタ（アプリケーション/AppleScirpt にあります）を起動してから、QuickTime Playerで目的の動画だけが開いた状態にします。次に以下のAppleScriptをスクリプトエディタ上で実行するだけ。たった3行ですので、怖がらずに

ウインドウのサイズを制御するMacを使い始めて戸惑うのがウインドウの操作です。せめて、縦方向のサイズだけでもきっちりデスクトップのサイズに合わせてくれれば……というわけで、AppleScriptで作って自動化してしまいましょう。 Mac OS Xでは、ウインドウ上のボタンの機能で「全画面」というのがありません。きっちり画面いっぱいの領域を使いたいときには、ウインドウ左上の緑色のボタンをクリックするか、ウインドウの右下をドラッグするなどの作業が必要であるため、Windows に慣れた人には、不便な仕様に見えるかもしれません。 Mac のこういった特徴は、できるだけデスクトップを隠さないようにという配慮によるものです。不要な領域をウインドウで隠さないため、異なるウインドウ間のドラッグ＆ドロップや、別の資料を見ながらの編集作業がやりやすくなる利点があります。 さらに、メニューバーがウインドウと分

「企画を立てるのにも、その核となるアイデアが出ない！」そんな悩みは多くの企画マンに共通するものだと思います。アイデアを出すための方法は数多く語られています。以前に紹介した「みんなでブレストをやろう」もその1つ。 ブレストは1つの手法として確立したものですが、そこまで至らなくてもコツといえるものは数多く存在するものです。今回は、そんな「企画アイデアを出すために役だつ、ちょっとしたコツ」を10個ご紹介しましょう。 1.メモをとる イザというときにアイデアが思い浮かばないというのは、これまでにたくさん思い浮かんだアイデアをその都度忘れていることに理由がある可能性が高いです。私たちは、日々いろいろなことを思いつき、それを忘れていっています。せっかく生まれたアイデアだから、大切に孵化させる必要があります。（このあたりは、アイデアの作り方にもありましたね） アイデアを忘れないための鉄則は、すぐにメモを

マネジャーが取るべき3つのコミュニケーションとは今日のマネージャーは、プレイング・マネージャーでありながら、部下の力を引き出すコーチ型マネージャーとしての能力が求められています。部下の力を引き出すコミュニケーションの3つのポイントをご紹介します。 今日の変化の多いビジネスシーンにおいて、マネジャーは自ら業績を上げるプレイング・マネジャーでありながら、部下の力を引き出し育成するコーチ型マネージャーとしての能力を発揮することが求められています。では、部下の力を引き出すには具体的に何をすればいいのでしょうか。 部下の才能を引き出すことに長けている人が、日常的にどのように会話をしているか観察してみてください。同時に、部下の成長の芽を摘み取っている人の特徴も見てください。コミュニケーションを交わしているという点では両者とも同じですが、その交わす量や内容に違いがあることに気づくことでしょう。 もともと

コーチングの基本1　会話を増やすコーチングで部下の能力を上げるために、まず知っておく基本はコーチングの3原則。車にたとえればエンジンのようなもの。そのなかで双方向コミュニケーションのコツを身につけます。 コーチングは、部下一人ひとりの能力を発揮させるとても効果的なアプローチです。しかし、コーチングを単に「コミュニケーション・スキル」と捉えてしまうと表面的なやりとりだけで終わってしまい、部下のパフォーマンスを継続的に上げることにはつながりません。 相手のパフォーマンスを上げる行動を促すには、コミュニケーションのみならず、相手の物事の考えかたを把握したり、物事の捉え方の傾向を知ったり、接し方を工夫したりと、総合的な関わり方が必要です。 コーチ型マネジメントは3原則が大事 コーチ型マネジメントを実践するには、なにはともあれコーチングの3原則を理解することが肝心です。この3原則とは「双方向コミュニ

コーチングの3原則は、「双方向のコミュニケーション」「個別対応」「継続的なフォロー」です。コーチ型マネジャーは、部下との会話量を増やし、相手の個性を把握して一人ひとり個別対応することが大事であることをお伝えしました。今回は3原則の3つめの「継続的なフォロー」を取り上げ、部下が成果を出し続けるために、コーチ型マネジャーはどのようにフォローアップするかについて取り上げます。 リマインドしなければ、記憶は忘却の一途をたどる 仕事を任せた後、あなたは部下とどのように接していますか。打ち合わせも十分に行い同意のもとで仕事を任せたはずなのに、きちんと実行されてない。目標面談でじっくり話し年間の取り組みについてお互い話し合ったのに、いっこうに成績や態度に変化がない。そんな経験はないでしょうか。 一度の打ち合わせや面談で部下が気づきを得たり目標を口にすると、取り組んでもらえるものだとつい安心してしまいます

部下のパフォーマンスを上げるコーチ型マネジャーの取り組みとして、「部下との会話を増やす」ことを前回ご紹介しました。コーチングの3原則は「双方向コミュニケーション」「個別対応」「継続的なフォロー」。今回は2つめの個別対応を取り上げ、コーチ型マネジャーは、部下に対してどのように個別に関わるかについてご紹介します。 人は一人ひとり違う 人間の顔が一人ひとり違うように、相手のパフォーマンスを上げるための関わり方も一人ひとり異なります。その人のコミュニケーションのスタイル、物事の理解のしかた、得意な学習方法、大事にしている価値観、物事の受け止め方、強みなどによって、関わり方はそれぞれ違います。 誰に対しても同じ方法で関わり、同じような成果を期待することは難しいのです。それぞれの特性に合ったコミュニケーション方法を把握し、応用するのがコーチ型マネジャーの仕事です。 ここでは、コーチ型マネジャーが持つべ

コーチングスキルは新たに発明されたものではなく、うまくメンバーの力を引き出し、後進を育てている人たちのコミュニケーションを観察し、その特徴を体系化したものです。 コーチングスキルは100以上あると言われていますが、そのすべてが次の3つの目的を意識して適用されます。 相手の自律性を促す 相手の力を発揮させる 相手の成長を促進する 普段、何気なく行っているコミュニケーションもこの3つの視点で見直すと、メンバーやチームをうまく活かせるマネジメントスキルに進化させることができます。 今回は、ビジネスシーンを牽引するマネジャーや、リーダー層に役立つと思われる代表的なスキルを目的別に紹介します。 1. 安心感を築くスキル「ペーシング」 リーダーはメンバーに行動を促し続ける必要があります。そのとき、メンバーが抵抗感を持つかそれともスムーズに行動に移るかは、リーダーとの間にある安心感が大きく影響します。人

ペイントで画像を透過する方法【エクセル（Excel）の使い方】ペイントで画像を透過する方法を紹介します。企業のページ作成などで、透過GIF素材を作成しなくてはならない場合の裏技テク！ソフトを使って画像を透過することもできますが、 Excelとペイントで画像・図・図形・イラストの背景を透過（透明化）加工する方法を解説します。 透過GIF素材を作成したい！ 企業のページ作成などで、ロゴが必要になることはよくあります。 上司「というわけで、わが社のサイトの構築たのんだよ！」 担当者「ロゴの画像素材がほしいんですが……」 上司「そんなものないよ。この、企業パンフレットの表紙にあるロゴをスキャナで取り込んで使ってよ」 担当者「……」 そのままやったら、当然、WEBページの背景の上に、ロゴを切り取った四角がはっきりくっきり浮いてしまいます。さぁどうしましょう。 画像を透過する方法1：市販のグラフィック

上着を脱いだ時にまず目に入るのがお腹周り。特にズボンの上に脂肪が乗っているのはカッコ悪い！そこで今回は脇腹を引き締める事にフォーカスしたトレーニング方法をご案内致します。 脇腹を引き締めるトレーニング！サーキットトレーニング法 今回は３種目だけご紹介します。少ないと思われるかもしれませんが、まずはこの３種目をきっちりやり込みましょう！ １．ロシアンツイスト ２．サイドクランチ ３．ラテラルヒップリフト ■トレーニング方法 ・最大に筋収縮した位置（フィニッシュ位置）で２秒止め、息を吐ききりお腹を凹ましましょう。（３．ラテラルヒップリフト以外） ・３種目連続して１セットずつ行い、終わったら１種目目に再度戻って２セット目を行う、インターバルを置かずに行うサーキットトレーニング法で行いましょう。 ■トレーニングのポイント ・目標回数、セット数がクリアできるまでは３セットずつ。クリアできたら５セット

食べ過ぎたら直後にリセット運動！効果的な10分間エクササイズ今回は、3種目・10分間で出来る食べ過ぎた日のための運動、体重を増やさない簡単エクササイズを写真付きでご紹介していきます。休みの日につい食べ過ぎてしまい、休み明け体重を測るとビックリという事になりがちです。食べ過ぎたら直後にリセット運動を！