【思わぬ落とし穴】運動前のストレッチは、身体に良くないと判明！ | TABI LABO運動前に行うストレッチは筋肉の緊張を緩和し、体を運動に適したコンディションにしてくれる。だが、実は運動時のパフォーマンスが低下させてしまう”よくないストレッチ”があることを知っているだろうか？Lifehackに掲載された記事”Wrong! Stretching Is NOT the Best Thing to Do before a Workout, Then What to Do Instead?”を、まずは簡単にご紹介しよう。 運動する人もしない人も必見だ。 ”運動前のストレッチが良くない5つの理由” 1.ストレッチはウォーミングアップにはならない。 2.ストレッチは運動の準備になっていない。 3.運動前にストレッチだけすると、ケガの可能性が高くなる。 4.ストレッチはケガを予防しない。 5.ストレッチは体を睡眠状態に導いてしまう。 ”Wrong! Stretching Is NOT
