今年の夏の暑さは異常 連日の35℃越えの気温に慣れたせいか、先日の30℃の最高気温が 涼しいとすら感じてしまいました。 夏バテをしないために、何が大切か。 やはり睡眠をしっかりとることですね。 睡眠時間8時間を目指すようになって4ヶ月程。 www.aroundfiftyliu.com ８時間しっかり取れる日はなかなか少ないのですが、 6、7時間は寝るようになりました。 以前は、4、5時間睡眠が普通でしたので、 （学生時代は深夜番組や深夜放送で毎晩夜更かし） 半世紀も生きてきたわたくしにとっては、大改革です！ 睡眠が大事！ 連日の猛暑ですが、今まで夏があまり得意ではないわたくし、 まだ夏の途中ではありますが、とっても元気です。 なぜかなあ・・・と考えたら、やはり睡眠時間を しっかり取るようになったからではないかと思うのです。 運動後の疲れ方も、以前程疲れなくなりましたし、 メニエールのような

「家の10年点検をまだ受けられていない方にお電話しています」という電話があった 住宅管理センターとかいう、いかにもそれっぽい社名だった 「床下に潜っての点検も行いますが、全て無料なのでご安心ください。ご主人様にもご確認していただく為に夜にもう一度お電話させていただきます。」 怪しい、実に怪しい けれど、その3分程度の電話では私は判断が出来かねたので「はい。」とだけ言って電話を切った ホント、家の固定電話にはろくな電話がかかって来ないわｗ スポンサーリンク 床下に潜るだと！？ 急いで床下収納をチェック↓ 一見綺麗に見えるけど、ゴミも溜まってたのでここに入れと言われたら嫌だなぁと思い綺麗に掃除した・・・詐欺かも知れぬというのに(笑) ゴミ袋も派手なパッケージを内側に折り畳んで収納すればスッキリ見える ⬇︎ 少し考えて収納するだけで、見違えるほど美しく見える収納になったわ↓ さて、落ち着いた所で

こんにちは、OKEIKOです！ ここ２日ブログ更新、ブログ巡り出来ませんでした～！ ごめんなさい！ なぜならば、、連日の猛暑の中、長期休暇を利用して旅行に行ってきました(*^^)v シンプルな暮らしを目指していますが、なかなか物は減らせない私。 参考にはならないかと思いますが、今回の旅行の服装をご紹介したいと思います。 荷物削減 今回の旅行は２泊３日。 ホテルにコインランドリーがあったので、荷物を減らすために同じ服装を１日目、３日目にしようとしましたが心配性の私にはできませんでした～(＞＜) 私はズボンだけ同じものを着用しました。 子供たちの服も１日目、３日目同じ服にしようと思いましたが、汚れて着替えることも考えて結局３日共に違う服を着用しました～！ 車で移動することもあり、荷物はコンパクトにはできす多くなってしまいました(-_-;) １日目 オーシバル：Ｔシャツ 無印：オーガニックコット

母子手帳ケースの中身を整理＊エコー写真を収納する思い出ファイル、DVDなども収納しています こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」ayakoです。 ▼母子手帳ケースはこちらポーチを使っています。 （＊2つ使うのではなく、赤ちゃん1人につき1つ＊） （＊左はミナペルホネンの母子手帳ケース、右はマリメッコのポーチ＊） ふだん身軽を目指していますが、妊婦健診は別。 持ち物がいっぱいあります！！ ▼毎回クリニックに持って行く持ち物はこちらです。 母子手帳 診察券 健診券つづり エコー写真を収納するファイル エコー写真や動画が入ったDVDやUSB 多いですね。（汗） そして、整理されていないと使いにくい！ この他にも血液検査の結果など・・母子手帳ケースに収納したい物はたくさんあります。 バラバラ分けて収納すると、失くすかもしれません〜。（大汗） 一気に収納できるように、母子手帳ケースは大きめサイズ

7月は断捨離強化月間として、200個を断捨離することを目標に、毎日コツコツと断捨離してきました。 昨日で7月も終わったので、断捨離できたものをまとめました。 断捨離・強化月間・後半に断捨離したもの 断捨離の目標数とルールを決めて取り組んできました。 毎日、ひとつ以上は断捨離する 一か月で200個を断捨離するのが目標（一日平均６～７個） 断捨離すると決めたものは、ごみ箱へ直行、またはリサイクルショップなどにすぐに持っていく 断捨離するものを選ぶのには時間をかけず、一日5分から10分以内にする（時間がかかると思うと、断捨離を始めるのがおっくうになってしまうため） 前半に断捨離したものについては　↓ 【断捨離・強化月間】一か月で200個が目標ですが、すでに半月でこれだけ処分できました！ 7月16日から20日の断捨離 処分したもの。 手帳型スマホケース（壊れてきたので。透明のカバーに買い替えた）

以前に、スーパー乳酸菌「ロイテリ菌」について書きました。 話題のスーパー乳酸菌「ロイテリ菌」の効果がすごい！手作りヨーグルトも作ってます ロイテリ菌を摂取し始めてから、一か月半ほどになります。 ロイテリ菌を摂り始めてから、確かに身体に色々と良い変化を感じるようになりました。 ロイテリ菌・実感している効果 今日、書いているのは、私自身が感じている効果です。 （乳酸菌は色々な種類があり、種類によって人それぞれ合う合わないがあるし、効果の出方も体質によって違うと思います。） 以前の私のブログから引用すると、ロイテリ菌は メタボを防ぎ、体内の炎症も鎮める“お清め菌”として素晴らしい効果を発揮してくれる 体重の増加や脂肪肝なども防いでくれるという報告もある 腸内に住みついて消化バランスを維持し、免疫の健康をサポートする 口内のフローラのバランスを良くし、健康な身体を作ることを助ける とのこと。 食べ