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「めんどくさい」を利用して痩せる簡単ダイエット方法 - ノンストレス渡辺の研究日誌
ズボラなみなさん、お待たせしました。今日は痩せたいけれど、ダイエットは面倒臭いというダメダメなあなたのために、その「めんどくさい」を利用したダイエット法を紹介したいと思います。 ダイエットの基礎知識 その前にダイエットについて最低限知っておくべきことをおさえておきましょう。 世の中にはうさん臭いダイエット法が数多く出回っていますが、たらふく食べながら痩せれるとか、寝てるだけで痩せれるなんてそんな美味しい話はありません。 いきなり夢を壊してしまいましたが、まずその現実を受け入れましょう。 本当に痩せるための方法って次の2つしかないですよね。 食べ過ぎない 運動する これらの方法の効果はぼくが身を持って体験しています。 ぼくは現在、逆流性食道炎気味で食べる量が普段より減っていて、さらにほぼ毎日走っているので体重がみるみる減っています。 このペースでいけば、あと7~8年ぐらいで質量がゼロになる予
40歳で無職になって1か月経過した、その率直な感想 - あいむあらいぶ
かるび（@karub_imalive)です。 タイトルの通り、40歳で無職になって、1ヶ月が経過しました。 最初、退職した直後は、「あー、やっとこれで終わりだ！明日からゆっくりするぞ！」なんて多少は開放感を感じていたものですが、なんかバタバタしている間にあっという間に1か月が経過。 ちょうど良い機会なので、「中年のオッサンが気まぐれに退職したらどうなったのか？」退職後1か月経過した時点での、僕の素直な感想をブログに書き残しておきたいと思います。長文となりますが、ご勘弁を。 １．40歳にして会社を辞めようと考えた理由 ２．周りの反応は結構厳しかった ３．他では言えないので、ブログで本音を書くことにした ４．退職して1か月、無職中に何をやったのか 4-1．読書ざんまい 4-2．新しい趣味 4-3．ブログ ５．40すぎの無職生活のメリットとデメリット ６．40で無職になったらだらけてしまうのか？
ナゼ、人は年をとると「必要以上」に早寝早起きになるのか （ナショナル ジオグラフィック日本版） - Yahoo!ニュース
年齢とともに早寝早起きになることはよく知られている。中高年に「若いときよりも早寝早起きになったか」と聞けば7割以上の人は「イエス」と答える。特に60歳以上のいわゆるリタイア世代になるとその割合はさらに増加する。 【ひと目でわかる図解】光を浴びる時刻と体内時計の朝型夜型シフトの関係 高齢者の早寝早起き、それ自体が悪いわけではない。しかし、過度の早寝早起きになると問題だ。 夜9時過ぎには眠気が強まり、頭がぼんやりして、知らぬ間にソファーで寝込んでしまう。いったん寝ついても2、3時間もすれば目を覚ましてしまう。まだ暗いうちに何度も目が覚める、二度寝ができないなど睡眠満足感が低下することが多い。 あまりにも早い時間帯から寝落ちすると一般的に睡眠の質は低下する。ホルモンや自律神経など眠りを支える心身の機能がしっかりと準備が調っていないためだ。いくつかの研究によれば、健康な70代の体内時計は、若
お腹の張りが治るかも⁉︎ - びび子の日記…
頑張ってバイトしたり、コラム書いたりして少し稼いだら、特別区民税だか都民税だかの徴収のお知らせが昨日届き、舛添さんにちょっとムカついた私です。 なんて話しはさておき、今回は久しぶりに健康のお話し。 何気にネットを見ていたら、自分はもしかしたら過敏性腸症候群じゃないかと思い始めました。下痢や便秘のイメージしかなかったのですが、「お腹が張る」というのも、立派な症状だそうです。そう、お恥ずかしい話ですが、私は夕方が近づくと、やたらとお腹が張るのです。もうまっすぐ立つのも痛いくらい、パンパンに…。 でもですね、大丈夫な日もあるので、なんだろな〜と思いつつ過ごしてました。 きっと腸内細菌のバランスが悪いのかと思って、ヨーグルトやらキムチやらの発酵食品を一生懸命食べたりしてたんですが、張るときは思いっきり張るので、もう諦めかけてたんです。 そして目に飛び込んできた「過敏性腸症候群」という文字。私、これ
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“ブラック”は逆効果！ 従業員の健康を維持すれば企業経営は上向く （nikkei BPnet） - Yahoo!ニュース
