ダイエットの基本の「き」 | Peaceful Lifeそぅ言えば私、ダイエット中なのですが、最近ダイエット中な事を忘れてしまうぐらい考える事がいっぱいで… また報告しま～す！とはりきっていたのに、実はあれから体重キープの状態が続いています 😥 朝ご飯の代わりに、コーヒーにインテグラシーヒートオイルを加えて飲む習慣は続いているのですが… 気がつくと姿勢が悪くなっていることが度々。 そして…何より最近、また夜遅い時間にお腹いっぱい食べ過ぎてしまっているのです。 反省。。。 人間のカラダは夜遅くなると「眠る」スイッチに切り替わる 夜はリラックスを促進させる副交感神経という自律神経が自動的に働き、食べ物をカラダに取り込む消化器系の働きが盛んになります。 昼間は逆に、集中力を高める交感神経が強く働き、緊張している状態なので、消化器系の働きはある程度抑えられるのです。 なので…遅い時間の食事は、昼間に食べるよりも栄養素を吸収・蓄積しやすく、そのために太
