ダイエット実践記 12日目 食べ物には要注意 │ ファスティングとランニングで健康作りするブログ実践記12日目です。 やはり悪天候になってしまいました。 小ぶりの雨なら走ろうと考えていましたが、 しっかり降っていたので、風邪をひいては元も子もないので外運動は中止です。 室内で出来る筋トレメニューを、腰痛を悪化させない程度に実施しました。 【本日の食事】 朝食：梨 昼食：パスタ 夕食：カレー 【本日の運動】 腹筋：20回 背筋20回 スクワット10回
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