健康にも美容にも良い睡眠を考えると〜寝るときの姿勢気にしてますか？ - 癒し・健康情報のトリニティ | 女性に向けた癒し・健康情報を配信東洋医学やアーユルヴェーダなどでは、「横向き寝がもっとも身体に負担がかからない」とされています。興味深いことに、右を下にして寝る場合と、左を下にして寝る場合でメリットがかわってくるのです。 【最近注目される眠りの質】私たち人間にとって、「睡眠は必要不可欠な要素」です。そのために、枕を高級なものに変えたり、寝室の環境を整えたり、布団やマットレスにこだわるという人も多いでしょう。最近では、Apple社の「Apple Watch」を初めとして、睡眠の状態をモニタリングするウェアラブルデバイスも増えてきていますので、より「睡眠に注目が集まっている」のです。 【シンプルなだけに見過ごされがちの寝るときの姿勢】質の高い睡眠を確保するための方法は色々とありますが、今回は意外と見過ごされがちな、「寝るときの姿勢」について考えてみたいと思います。皆さんは、布団に入ったときに、どのような姿勢になりますか？ こ
