【グルテンフリー・ダイエット】小麦粉不使用★ふわっふわのパンケーキを作りました！ | 南国シンプルライフ
小麦粉のパンはおいしいのだけど、グルテンの含まれている小麦粉を食べると、ちょっと胃が重いと感じることがあるんです。 そういうわけで、グルテンフリーの粉を使ってパンケーキやマフィンなどを時々作っています。 （私自身はグルテンアレルギーではありません） グルテンフリー・ダイエット 食事からグルテンを含む食品を除くグルテンフリー・ダイエット。 痩せるため、というよりは、ひとつの健康的な食事法というふうに私は考えていたのですが、一定期間続けると痩せる効果が出る場合もあるようです。 むくみが解消されたり、美肌の効果もあると言われています。 （「グルテン不耐症体質」など、体質によって効果は違ってくるかもしれません） ▼参考HP 流行りの「グルテンフリーダイエット」本当にヤセるのか？（週刊現代） | 現代ビジネス | 講談社（1/3） グルテンフリー・パンケーキ グルテンフリーでお菓子・パンなどを作る場
【太らない間食】「食べてもよいもの」と「食べ方のコツ」ドカ食い防止効果もあり。 | 南国シンプルライフ
皆さま、間食ってしますか？ 私は今、外に働きに出ておらず、いつも家にいることもあり、ついつい間食しがちです。 間食すると太る、というイメージがあるけれど、実は食べるものと食べ方を適切にすれば、逆にダイエットの味方になるかもしれないそうですよ。 備忘録も兼ねて記事にしておきますね。 今日は、「太らない間食」の摂り方について書いています。 太らない間食のコツ 「太らない間食」というご本を書かれた、管理栄養士の足立香代子さんのアドバイスです。 （クロワッサンの2017年1月25日号で読んだ記事をもとにしています。） 食事と食事の間が6時間以上なら間食を 食事を摂ると血糖値が上がり、その後血糖値が下がってもとに戻るのに３～４時間かかる。 血糖値が下がる＝空腹感を感じる。 けれど、空腹を感じた後、１～２時間後に食事をするなら間食はしないほうがいい。 逆に、食間が6時間以上あく場合、空腹を我慢しつづけ
【2017年上半期】「物欲」「ダイエット」「クローゼット公開」記事が読まれました＆ブログ開始7か月目のPV報告など | 南国シンプルライフ
2017年も半分まで来ましたね。 今日はこの半年間に読まれた記事、ブログを始めて7か月のPVやブログ運営のことなどについて書きます。 2017年上半期 読まれた記事 第５位 記事を書いた夜から翌日にかけて、Google からの流入があったおかげでたくさんの方に読んでいただきました。 www.karinkalife.com ところで、このGoogleからの一時的な流入の理由、こちらの記事を書いたときにチャーミーさん（id:charmy2016)にコメント欄で教えていただきました。チャーミーさん、ありがとうございました。 チャーミーさんによると「Googleが個々人の興味にもとづいてキュレーション的に記事を集める」ということがあるそうなんです。 私はそういう設定をしていないんですが、旦那のスマホはデフォルトでその設定になっていたのか、Googleの検索ページを出すと、普段見ているページに基づい
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