断食で１７キロ痩せたが、髪の毛がごっそり抜け、一部白髪に | 私のダイエット
●まずは太った原因がこれだった 私が太り出したのは、大学生になってつきあいや外食が急に増えた頃です。友人との食事といえばファーストフードでのハンバーガーとか、ケーキの食べ放題。その結果、47キロだった体重は1年ほどで一気に60キロオーバーになりました。身長は160cmですので、60キロ台はかなり大きく感じます。 ●就職したものの、デブだといじめられて辞める 普通体型だった私がデブの辛さを実感したのは、社会人になってからでした。要するにモラハラです。体型のことをいちいち言われたり、見下されたり、デブの気持ちがよく分かったことだけは良かったですが…。おデブのベテランさんのように上手に受け流すことができず、デブと言われるたびに心が傷つき、半年ほどで仕事を辞めてしまいました。 ●ニート時代に断食療法を知る 私は仕事を辞めて、何もしない、好きなことをする生活を送っていました。好きなだけ食べて、あいか
半身浴と腹式呼吸でダイエットに成功。食事制限や運動一切なし | 私のダイエット
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 …….. もともと世間一般で言われるところの痩せ型体型だった私。160cm45kgくらいをキープ。ダイエットとは無縁の世界で好きなものを好きなだけ、好きな時間に食べていました。 ところが大学生4年生になった時、母親に、「最近ポッチャリしてきたね」と言われ、「そんなはずないよ〜」と言ってはみたものの、体重を測るとなんと50kgに…。全身写真をみても確かに太くなっている….。適正体重より体重は少ないのですが、すごく落ち込みました。 その日を境にダイエットを始めることに。初めは燃焼スープダイエット、次に糖質制限ダイエット、朝バナナダイエットと、とにかくダイエット＝食事制限という事しか頭になかった私は様々なダイエットに挑戦しました。しかし、何をやっても一度は痩せるもののまたすぐにリバウンドし、負のスパイラルにハマっていたのです。 そんな時でした。偶然
塩抜きダイエットをお勧めしない理由。デメリットが多すぎる
ダイエットをしようと思った理由 当時の私は、23歳、身長163cm、体重55キロ、とても代謝が悪くて痩せにくい体質でした。特に顔に肉がつきやすく、実際の体重よりは太って見られることが多かったです。 2ヶ月後に控えた結婚式に焦りを感じつつも、どんなダイエットも継続することが出来ず、何とか短期間で痩せれる方法はないかと検索して見つけたのが塩抜きダイエットです。私は2週間に1度3日の塩抜きを行い、これを結婚式までに4度繰り返しました。 塩抜きダイエットとは？ 私が行った塩抜きダイエットは、簡単に言うと３日間塩分を全く摂取しないという方法です。塩分さえ摂らなければ、食事の量を減らしたりする必要はないですが、お菓子にも入っているので意外と大変です。さらに、醤油などの調味料に含まれる分も気を付けなくてはいけません。 塩を抜く効果としては、「身体に蓄積された塩分を排出し、それと同時に脂肪も分解してくれる
お菓子も食べる緩い糖質制限ダイエットで11kg減 | 私のダイエット
この記事は２０代の女性に、お菓子も食べてしまうという緩い糖質制限で11kg痩せた体験を書いていただきました。 …………… 23歳の頃、体重は60㎏ありました。身長155㎝でBMIは24.9―明らかな肥満体型です。もともと食べることが好きだった私は高校生の頃から1日4食という生活を繰り返していました。 朝はご飯と魚などの食事を食べ、昼は学校で弁当を食べる。放課後お腹が空いて友人とファストフードを食べて帰り、夕飯を食べる。そして極めつけは夕飯後のおやつです。こんな生活をしていて太らないわけがありません。みるみるうちに体重は増えていきました。 こんな私がダイエットをしたきっかけは看護師という仕事に就いたことでした。看護師として患者さんに栄養指導をする機会が多くなり、私のような体型では説得力に欠けるのではと考えて、太っていることが恥ずかしく思うようになりました。 また仕事で食べる暇がない日が続くと
1日2食ダイエット半年で10kg減。便秘も解消
この記事は４０代の男性に書いていただきました。1日2食にしただけで、半年で10kgも痩せたのは大成功です。 ……… ■どんなダイエット？ 私が行ったのは1日3食の食事を2食に減らす「1日2食ダイエット」です。手法としては単純で、1日3回食事をしていたのを、1日2回に減らすだけ。 私は出張が多い仕事をしていて、毎日同じ生活を続けるのが難しい状況だったので、どこの1食を抜くかは固定しないこととしました。出張先では朝、晩はきちんと食べて、昼を抜く。会社に行く日や、休みの日には、朝、昼を食べて、晩を抜く、というパターンが多かったです。今回お話させて頂くのはこれを半年続けた記録になります。 ■性別、年齢、身長、体重 私は男性で、ダイエット開始時は38才でした。身長は172cmです。当時の体重は78～79kgで、もう少しで80kgに届いてしまうという状況でした。当時、年々体重が右肩上がりに増えていって
5年の糖質制限で25キロの減量。ポイントは糖質offの商品
この記事は40代の女性に書いていただきました。5年という長い期間ですが、糖質制限で25キロも痩せたのはスゴイです。 ……….. 私は30代前半に尾骶骨を骨折しました。 それまでは毎日立ち仕事を8時間していました。その他に通勤や子供の送迎、買い物などの時に自転車で一日8キロ程走ったり、夏場はプールで4〜5キロ泳いだり、子供とキャッチボールをしたりと運動量が多かったので、幾ら食べても太りませんでした。 ところが骨折後は後遺症が残り、一時期は歩行すら杖がないと出来ない程になり43キロ(身長150センチ)だった体重が60キロまで増えてしまいました。更に40代に入ると更年期症状が現れ始め、代謝が悪くなり、体重が一気に増えて75キロまで増えてしまいました。 そこで、ファスティングを始めたのですが、私には合わなかったらしく、10キロ減量出来たものの、直ぐにリバウンドしてしまいました。やはり三食食べないと
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
