こんにちは、三澤です。 ダイエットしようと決めたら 食事を見直したり、あるいは抜いたり（！） ジムに通ったり外を走ってみたり・・・ そんな風にエネルギー全開で スタートさせたくなりますよね？ ん？そうならない？ そうですね、ダイエットって いきなり頑張るとしんどいです。 でもそろそろ痩せないと 見た目もそうだけど健康が不安・・・ そんなあなたがまずするべきこと。 それは早起きしてみることです 一日は２４時間しかないし 日中は仕事に家事にテレビにネットに 考えごとにｅｔｃ…. 色んなことをしたりする時間で ダイエットにまで気が回らない！ でしょ？ なので出来るだけ前倒しで 全てを始めると良いわけです。 今より一時間早く起きるだけでも ダイエットをするならプラス。 起きたらカーテン開けて 日の光を浴びて、体内時計を 一旦リセットいたしましょう。 そういう習慣の繰り返しが あなたのヤル気を引き出