ミックスナッツのおかげでお菓子の量が減っています - イマタノ
お試しで買ってみたミックスナッツがとってもおいしくて。 料理を作りながら、酒を飲みながら、パソコンしながら･･･小腹がすいたらポリポリポリポリやってたんです。 無塩タイプ、大容量850ｇ、粒は小さめです。だいたい２ヶ月で食べきりました。 ひとつ言わせていただけるなら。 ちょっと塩気がほしいのよ！ 塩をくれ～(´；Д；`) ググってたら、無塩か有塩か選べるタイプを発見ー！ アーモンド、生くるみ、マカダミアナッツ、カシューナッツの４種類入り。 大容量850ｇ（ちなみに、くるみが一番好き） ナッツのなんかの成分が体にいいとかなんとか言うけど。 そんなことはどーでもよくて。ただ味が好きなので食べます。 ま、美容と健康にいいなら、一石二鳥ではあるけど。 最初に買った無塩タイプのナッツよりも、一粒が大きめでした。 そして塩、結構強い（笑） 健康のこと考えるなら、やっぱり無塩がいいけどね。 ナッツを食べ
睡眠の質をあげて、効果的に疲れをとる方法。日頃の習慣改善や寝具選定で睡眠効率UP！
人間にとって睡眠は必ず必要です。誰しもが質のいい効率的な睡眠をとりたいと思うものです。質のいい睡眠は、よく休めたと感じるものだけではなく、心身の健康や幸せに大きな影響をあたえます。 人生の3分の1近くは睡眠に時間を取られることになります。日々の心がけや寝具を自分にあうものを選ぶことによって体の回復、精神の回復をすることができます。 毎日のちょっとした積み重ねで睡眠効率をUPすることができますので、眠りが浅い、寝つきや目覚めが悪い場合などは一度試してみてはいかがいでしょうか。 定期的な運動 体が睡眠の準備をするのに最適な方法のひとつが定期的な運動だという研究結果が数多く多くあります。身体的なエネルギーをある程度使わないと、体は睡眠が必要だと感じないのでしょう。運動をするタイミングについては体の構造として理想的な時間はなく、朝でも夜でもお昼でも間違った時間は存在しないようです。つまりは、自分の
【品川】薬膳鍋の美容健康レストラン 10ZEN 品川店 （ジュウゼン）がダイエッターにおすすめ | 普通のおっさんのダイエット×グルメブログ
42歳のときにダイエットに成功したむらむらです。身長は170cmです。体重は4ヶ月で15kg(72kgから57kgまで)落としました。今はリバウンドして60kg台で、日々、美味しいものを食べてます。 薬膳鍋の美容健康レストラン10ZEN品川店をGoogle先生に教えてもらった ご紹介するお店は、品川にある薬膳鍋の美容健康レストラン 10ZEN 品川店 （ジュウゼン）です。お店の食べログはこちらです。 品川の水族館へ行くために近所でランチできるお店を探してたら見つかりました。品川駅高輪口から泉岳寺方面へ歩くこと数分。漢方ミュージアムの中にあります。意外と駅から近いです。 どうやってお店を見つけたかというと、 品川 野菜 ランチ で、Google先生に教えてもらいました。 最近は食べログなどのまとめサイトよりもGoogle先生がおすすめするお店が検索結果の上部に表示されるんです。 これがまたパ
ヨガのチャイルドポーズは腰痛に効果的！コツとできない場合の対策 - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第15弾！ 今日はチャイルドポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズチャイルド！ チャイルドポーズとは やり方とコツ チャイルドポーズが出来ない ①膝が痛い人 ②股関節が痛い人 ③お尻がつかない・踵がつかない人 効果 最後に チャイルドポーズとは チャイルドポーズはこんなポーズです↓↓ チャイルドポーズ！#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/Hv0XrTk60Q— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年2月13日 やり方とコツ 解説します！動画もどうぞ↓↓ チャイルドポーズ動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難し
コストコ Banza（バンザ）ひよこ豆パスタ（ロティーニ）を食べてみた感想 - シンプルライフで心も体も健康に♪
パスタは大好きですが、ゆるい糖質制限中の私にとってはあまり良くない食べ物。 そんな時、コストコでひよこ豆が主原料のパスタ（ロティーニ）を見つけました。 コストコで買った「Banza（バンザ）ひよこ豆パスタ（ロティーニ）」 小麦を使わず、ひよこ豆を使って作ったパスタです。 この商品、ニューヨークのスタートアップ企業「BanzaLＬC」が製造した商品です。 ●原材料 ひよこ豆、タピオカスターチ、えんどう豆タンパク／キサンタン 一般の小麦粉を使ったパスタよりも、約半分~7割の炭水化物で、たんぱく質は２倍。 そして食物繊維は４倍含まれています。更に非遺伝子組換え＆グルテンフリー。 パッケージに、平均的なパスタとバンザを比べた値が記載されていました。 ●Ｂanza（バンザ）の100g当たり栄養成分表示（目安） 熱量 340kal、タンパク質 23g、炭水化物 56g、脂質6g、食塩相当量0.2g な
「衝撃」の可能性！だからウォーキングは認知機能改善につながっていたのか？ - 人生100年時代にむけた育児計画＠育児休業パパ
空前の健康ブーム。 それに拍車をかけているのが、これからの人生100年時代をどのように健康に過ごしていくかの意識が背景にあったりするのだろう。 下記に、スポーツ庁が公表しているデータがあるのだが、 ぶっちぎりで皆やっているのがウォーキング。 （引用）スポーツ庁 https://www.mext.go.jp/sports/content/1413747_001_1.pdf まぁ、そりゃあ・・楽ですもんね。 それに気軽に始められるし、日常にも合わせやすい。 皆が最初に選びやすいのは間違いが無いでしょう。 このウォーキングが認知機能向上に効果的という報告は、色々なところで言われています。マウスレベルではありますが、 ①ウォーキングは脳血流量を増加させるという報告・・ ※Cholinergic neural regulation of regional cerebral blood flow. 【
【健康に気を遣うなら読むべき】納豆の持つ栄養素8選とそれぞれが予防してくれること12選【老化やがん予防も？】 - おひとり満喫ブログ
どうもです～(*´ω｀) おひとり満喫ブログの 「管理人さん」 です！！ 今回の記事では ・納豆の持つ栄養 ・その効果 についてご紹介します！ 具体的には ・ナットウキナーゼ ・イソフラボン ・リノール酸/リノレン酸 ・レシチン ・ビタミンB2 ・ビタミンK2 ・納豆菌 ・ポリアミン という納豆に含まれる栄養について それぞれどんな効果があるのか 各栄養素ごとにその働きをご紹介します！！ そのため、この記事を読むことで ・納豆に含まれている栄養 ・それらの栄養による健康効果 が、細かくわかるようになっています！ 私も今回の記事作成のため 納豆の効能について調べるまで 全く知らなかった効果がいくつもあったので 皆さんも ”知らなかった意外な効果” を知ることで 今後の健康促進の役に立つと思います♪ 是非最後までご覧ください！！ 納豆の持つ栄養とその効果 ナットウキナーゼで予防できること イソ
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