糖質制限ダイエット 開始から４週間が経過 その効果 - かえでのまど
ゆる糖質制限ダイエット 30日が過ぎました。 ８月５日から始めた糖質制限ダイエット、４週間が経ちました。 開始前からの比較です。 3週間経過した結果は 体重 マイナス２g 胴囲（メタボが気になるあたり）マイナス３cm でした。 ４週間経過した結果は 体重 マイナス２.４g 胴囲（メタボが気になるあたり）マイナス４cm 少しずつですが、成果が出ているのがとても嬉しいです。 コーヒー、高カカオチョコレート、ロカボナッツを間食に取り入れる 今は、間食にコーヒーを飲みながら、チョコレート効果86%・95％、またはロカボナッツを食べてウォーキングをする、という生活です。 チョコレート効果72％じゃなきゃ食べられない、と友達は言っていましたが、私はもっと高カカオでも大丈夫です。72％だと糖質が１.６ｇになってしまうんですよね。95%なら０.６ｇです。（86%は１.０ｇ） 先日95％を白ワインと合わせて
ただの猫バカが この夏買ったモノたち - ベンガル娘のお休み処
Marukoがこの夏に買ったモノを紹介しちゃいます。 1, マグカップ にゃんこがアゴ乗せしてるマグカップ。 裏には肉球が。 【買ったお店】駅ビルの雑貨屋さん 【買った理由】にゃんこが好きだから。 2, 扇子 にゃんこデザインの扇子。 百均だと紙製とかで安っぽいのかと思いきや、布製で結構しっかりしてます。 上はMaruko用。下はダンナ用。 【買ったお店】ダイソー 【買った理由】にゃんこが好きだから。 3, 地域猫チャリティーTシャツ フェリシモ猫部が販売している、チャリティーTシャツです。販売価格の一部が、地域猫活動や保護猫の里親探し活動に役立てられます。 いろんなデザインの中から、ダンナには「宴会部長」（酔っぱらいオヤジ感が似てるよ！笑）、自分には「エレベーターでブーッ！」（自戒の意味を込めて…？） を選びました。 Tシャツ以外に、同じデザインのクリアファイルもありますし、ほかにもチャ
【ダイエット8・9日目】アルバイトと運動 - 好奇心の赴くままに。
9月4日・5日【8・9日目】 ダイエット報告です。 自分を好きになろうダイエット！8・9日目の記録です。 4日が深夜までアルバイトをしていたので、2連続の記録をまとめて報告します。 アルバイトは初日で忙しかったのですが、スタッフがとても優しくて 気持ちよく終えることができました。 ダイエットメニューの基本はこちら↓ blueprintceram.hatenablog.com 初日の記事はこちら↓ blueprintceram.hatenablog.com 食事 運動 その他 さいごに 食事 食事記録です。少しずつタンパク質を取り入れています。 9月4日はコンビニでねばねばサラダが半額だったので、嬉しくなって購入しました！ あと味付きゆで卵をタンパク源に購入したのですが、とてもおいしくて 疲労感がすっきりしました。 9月5日は一つ一つの食材をがっついて食べてしまったので、 もっとよく噛むこと
コスタネオロマンチカ乗船記⑨キッズクラブ「スクウォック・クラブ」~2019年7月・子連れ旅行~ - BONのおでかけブログ
コスタネオロマンチカの船内には「スクウォック・クラブ」という託児施設があります。 3歳以上のトイレトレーニングが完了しているお子さんなら、クラブで預かってもらえますよ。 しかも料金は無料なんです！ 子どもを「スクウォック・クラブ」で遊ばせている間、大人はスパでのんびり…なんてこともできちゃいますよ～♪ 今回は、コスタネオロマンチカのキッズルーム「スクウォック・クラブ」を紹介したいと思います。 コスタネオロマンチカ乗船記⑨キッズクラブ「スクウォック・クラブ」 スクウォック・クラブについて スクウォック・クラブは、コスタネオロマンチカの船内にある託児施設です。 場所はデッキ10です。 チルドレンアニメーターとよばれるスタッフが、一緒に遊んでくださいます。 私が利用した時は、スタッフは4名でした。 皆さん外国人スタッフでしたが、日本語も話せるようです。 スクウォック・クラブは、”3歳以上の、トイ
【お弁当箱にラップ】してから詰めると汚れない、洗い物が楽 - スキゾイドな「ウサキさん」の思考
お弁当箱にラップをする 「洗い物」って、面倒くさいから嫌ですよね。 だから私は「お弁当箱」に「ラップ」をしてから詰めてます。 お弁当箱にラップをする 手順 ついでに おすすめです 手順 弁当箱に先にラップをする（内側に敷く） → 詰める → 食べ終わったらラップを捨てる → 弁当箱を洗う ほぼ汚れてないから「洗い物」がめっちゃ楽になります♪ ついでに 職場や外で、洗える環境があるなら「スポンジ」を持って行って、食べ終わってから洗えば、家に帰ってから洗わなくていいですね。 おすすめです ラップをする「手間」と「お金」は少しかかる。 けど、お弁当箱は、ほとんど汚れない。洗い物が本当にラクになります。 本当に便利なので「お弁当箱にラップ」は、おすすめです♪ 「なんでも汚れる前に、ラップをしとけばいい！！」 あとは「冷蔵庫」を買ってきたら、上にラップをして「大掃除」の時に取り替えるとか。 「掃除」
これは最高！甘くて、美味しい 桃の家長谷部商店の「シャインマスカット」 - 管理栄養士kaimana's自由気ままな好きなこと diary
管理栄養士kaimanaです🎶 今日は、今までのことではなく、この感動を伝えたくって、 このことを書きます✨ 山梨といえば、桃🍑 そして、ぶどう🍇 これですよ、これ❗️ 宝ですよね💦 シャインマスカット✨✨ 桃の家 長谷部商店さんにお邪魔しましたよ👟 ぶどうってどうやってできているのかな？ って知りたくて・・・ 道を走っていると普通にぶどうの棚を見かけます。 これは普通すぎて、何ら疑問にも思わなかった・・・ 数年前に知り合いからお仕事で長谷部さんを紹介され、 それからのご縁です・・・ ご縁って大事❗️どこでどう繋がるかわかりませんからね。 私は縁で生きているようなものです💦 若手の果樹農家3名で立ち上げた「short legs」 そのメンバーの1人です🎶 農業について色々活動していますよ❗️ それで色々と。ちょくちょくと。 ひょんなことから、見学させてもらうことに・・・ あの
欲は生きる力 - ハーブと庭と健康と
こんにちは。 またまたお久しぶりです。９月になってしまいました。 最近は、入院中の母の病院へ毎日通っています。 母の病院へ通院 笑 だいたい毎日３時間はかかっているので、 ブログを書く時間がなかなか・・・と言い訳しています。笑 母の病気は、悪性リンパ腫でした。 進化した癌治療 欲は生きる力 気になる治療費について 治療中は、ハーブティーも注意が必要 免疫力がアップすると言われている「エキナセア」 がん細胞は誰の体にもある。 おわりに 母の病気は、悪性リンパ腫でした。 お話しするのをやめようかと思っていましたが、せっかく健康についてのブログを書いているのでお話しさせていただきます。（母が知られたくないご近所の方はまず読んでいないので） 母の病気は、腸閉塞ではなく、悪性リンパ腫が大腸に出来たものでした。 リンパの癌です。 原因はわかっていないそうです。 ただ言えることは、母の兄弟は、母を入れ4
完成しているバックにポケットをつける！ - 手作りとシンプル生活
こんにちはpokkeです。 みなさん、既製品のバックや、もう作ってしまったバックにポケットを増やしたいと思った事はありませんか？ この記事で作った帆布のバックは大きさがちょうどよく、 しかも軽いのでお気に入りになりました。 ただ内側にポケットが一つしかないので、スマホやメガネがバックの中で迷子になってしまいます(>_<) www.blog-pokke.xyz バックにポケットを付けたい この出来上がっているバックに、ポケットを付けていきたいと思います。 出来れば内側につけたいのですが、内側から普通につけるとミシン目が表側に見えてしまいますよね。 そこで、バックの口の部分の縫い代に、浮いているような感じでつけようとも思いましたが、今回は大胆にパッチポケットをつけてみようと決めました。 どんなポケットを付ける？ 作戦はこんな感じ まず、内側にメガネや鍵が入れられるパッチポケットを付ける。 次に
僕が飲んでいるオススメのプロテイン - 気まぐれで軟体動物やってます！！
プチ断食ダイエットの解説とDaigoさんの動画はこちら www.kimagure-taco.com 体験記録のまとめ www.kimagure-taco.com プチ断食ダイエットの解説とDaigoさんの動画はこちら 体験記録のまとめ たんぱく質を摂取するメリット ソイプロテインとホエイプロテインの違い BELEGENDが安い理由 BELEGENDが飲みやすい理由 僕の買い方。 公式サイト どーも、たこにゃんです 昨日からダイエット企画をはじめました。 せっかくなのでプロテインの重要性について語りたいと思います。 ダイエット中は高カロリーなものを避ける傾向にあります。 米やパンなどの炭水化物と、肉類が高カロリーの代表になりますね。 最近は糖質制限が流行っていますので、肉類をメインに摂取する人もいるかもしれません。 しかし、肉類を摂取しすぎると大腸ガンのリスクが上がる。 ソーセージやハムなど
水道代の節約。お風呂は1人6リットル。結果ガス代の節約に。 - 05shufu ☺︎
蛇口をひねれば出てくる水。 水は使い放題だと思っている娘(5歳)。「手を洗う水もトイレで流している水も全部お金を払っているんだよ！」と伝えると「そうなの⁉️」と驚いていました。 ひと月に使う水の量 1立方メートル(m3)とは お風呂に使う水の量 シャワーの場合 1人6リットルでガス代も節約 恵まれた環境にいる私達 おわりに ひと月に使う水の量 7月、8月分(6/12〜8/13の63日間)で18m3＝18000ℓでした。 ひと月あたり9m3＝9000ℓになります。 2リットルのペットボトル4500本分 牛乳パックの方が分かりやすいですか？1ℓの牛乳パックが9000本分です(´∀｀=) 1立方メートル(m3)とは 水道料金のお知らせに出てくるこの単位。 1辺が1メートルの立方体の体積。 1立方メートル＝1,000リットル 1リットル＝牛乳パック1本なので1立方メートルは牛乳パック1000本分に
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