初めまして！加藤絢子です。 このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。 私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。 圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。 アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推

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初めまして！加藤絢子です。 このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルを紹介しています。 私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきた「ハイヤーセルフになるためのマインドフルネス」をなるべく難しい言葉を使わず書いていきますのでぜひプロセスを体感してみてください。 圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。 アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有

初めまして！ho oponopono(ayako)です。 このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルを紹介しています。 私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病が良くなり、不妊症でしたが3人の子供が授かり、おもしろい夫と賑やかな生活を送っています。そんな私が実践してきた「ハイヤーセルフになるためのマインドフルネス」をなるべく難しい言葉を使わず書いていきますのでぜひプロセスを体感してみてください。 圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。 アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害

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そして、 一日いい気分でいれば、 チャクラが活性化され、 宇宙に繋がっていられる。 チャクラとは、 人間のエネルギー中枢のことで、 会陰部から頭頂部まで7か所あります。 （体内体外合わせると12のチャクラがある） 宇宙エネルギーを取り入れて、 感情と身体を繋げる エネルギーセンターなんです。 チャクラは、 上図のようにお花の形をしていて、 〝感情＝波動〟によって 開いたり塞がったりします。 良い気分でいればいるほど、 チャクラは光を放って鼓動します。 あなたは外側に影響を受けて チャクラがつぼみになってない？ 第3チャクラが整っていると、 自分に自信を持つことができ、 本当の望みを知ることができます。 なので、 ネガティブな出来事に遭遇しても 外側のせいにせず、 意味のあることだと判断し 次の行動を起こす力が 十分あります。 これが第3チャクラ あなたが、毎日の生活の中で、自分の意識をでき

圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。 アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。 私は、10/22にブログをリニューアルしてからますますブログを書くのが楽しくなっています。 楽しい気持ちから出るワクワク波動がそのままブログに乗っかっているので、読んでくれる人も、私のブログで良い気分になって波動が上がる。 波動が上がるから行動したくなる！ そして、本来の自分を思い出して生きる♡ そんなことばかり考えて書いてるから 楽しくてたまらない 「ブログより個人的な心理支援が

圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。 アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。 あなたは自分をどんな人だと思っていますか？ 今の自分、好きですか？ 昔の私は、 真面目、姉後肌、慎重、勤勉（何でもまんべんなく） でも、自信がない人でした。 今の私は、 自由気まま、好きなことだけ猛勉強、甘え上手、チャレンジ精神旺盛 そんな自分が面白くて好き。 この、「自分自身が思い描いている自分のイメージ（思い込み）」をセルフイメージといいます。 私は、自分のセルフイメージが変わ

圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。 アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。 私は、このブログで、 〝良い気分〟になる思考の選択をしていけば、 必ず現実が良い方向に変わっていきますよ～、 といろんな角度からお伝えしています。 なぜなら、 あなたの持つ創造力を実感するためのスタート地点であり、どうしても避けて通れない部分だからです。！ 「波動＝感情」であると、頭で理解するだけでなく体感してもらうことが、このブログを書いてる私のワクワクの1つなので、時間をかけて

圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。 アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。 手作り粒あんパン あなたの周りで問題や争いが多い場合、 あなたの心の中に悲しみや怒りや憎しみが居座っているかもしれません。 私たちの脳は、毎日何百万もの思考を生み出し続ける高性能な思考生産マシーンです。 そして、脳が考えることをコントロールしようとしても完ぺきにコントロールすることはできないんです。 イヤなことを 考えないようにしよう、 忘れようとすればするほど、 脳は、熱心にそれ

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圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。 アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。 アメブロをはじめてちょうど半年が経ちました。 これまでアメブロでは、主に「引き寄せ日記」を書いてきました。 私は他社のブログサービスも利用していて、３年ほど心理療法士として書いている専門的なブログがあるんですね。 （読者は、ほぼ受講生さん・医療関係者・精神保健関係者） ですが、心機一転‼ これまでアメブロで書いてきたブログと他社のブログサービスを使って書いている専門的なブログを融合

心理療法士が伝えたい『感情＝波動』の取り扱い方 エビデンスのないものに全く興味のなかった心理療法士の私が、人生を意図的に創造していく楽しさに目覚め、4歳、14歳、16歳の3人の子供と賑やかな生活を送っています(｡･ω･｡)ﾉ♡ おはようございます ho oponopono(ayako)です 何か不安を感じるなら それは「満たされてないよ」という魂からのサインです。 未来は、今の連続。 だからね、 今、満たされて充実していれば、 未来も充実しているし、 充実していれば たとえ問題が起きても ちゃんと切り抜けられるんです。 あなたが、 一番ワクワクすること、 一番ホッとすること、 それをしていくとあなたの波動は上がります。 それによって、 あなたの周りの人たちの波動を上げ、 そして、 全体にも貢献することができるんですよ。 なぜなら、 あなたは、すべてのものに繋がっているからです。 私は、この

心理療法士が伝えたい『感情＝波動』の取り扱い方 エビデンスのないものに全く興味のなかった心理療法士の私が、人生を意図的に創造していく楽しさに目覚め、4歳、14歳、16歳の3人の子供と賑やかな生活を送っています(｡･ω･｡)ﾉ♡ おはようございます ho oponopono(ayako)です 子どもに対して 「もっと良い成績をとるべき」 夫に対して 「もっと稼いでくるべき」 妻に対して 「もっと献身的に尽くすべき」 「～べき」と思っているとき、 ワクワクやホッとする気持ちではないですよね。 子どもなら… 男なら… 女なら… 「こうあらねばならない」 という条件をつけているときのあなたは、 「恐れ」から押し付けていることが多いものです。 昔の私の場合、 夫よりも少し収入がよかったので、 長男の妊娠出産のとき 「父親になるんだからもっと稼ぐべき」 と条件をつけていました。 夫は、妊娠中も出産後も

心理療法士が伝えたい『感情＝波動』の取り扱い方 エビデンスのないものに全く興味のなかった心理療法士の私が、人生を意図的に創造していく楽しさに目覚め、4歳、14歳、16歳の3人の子供と賑やかな生活を送っています(｡･ω･｡)ﾉ♡ おはようございます ho oponopono(ayako)です 私は、引き寄せの法則を本格的に実践するずっと前から〝引き寄せの法則〟を知っていました。 思考が現実化するという実感もあったのに、現実とかけ離れた望みを持つことは無茶なことだと思い、きちんと取り組んだことがなかったんです。 でも、ことあるごとに 引き寄せの法則への関心が深まり、 少しずつではありますが、思考に注意を払って生活していたんです。 思考を変え、出している波動を変えていくうちに、それに応じてはっきりと現実が変わっていくという経験を、それほど長くない間に何度もしたことで、本格的に取り組みたくなりまし