【1ヶ月間】運動習慣ある人が運動を辞めて食事も適当にした結果 - メタボが心も身体もマッチョを目指すブログ
お疲れ様です。ろくのです。 ↑の大きな仕事も終わりました。 低温調理器を使って毎日胸肉をもりもり食べているおかげか体調もだいぶ良くなりました。 ただ、仕事終わりの打ち上げで飲みまくったのと締めにラーメンにんにくを大盛りにしたので胃腸は最悪です(笑) で、引っ越しのタイミングで体重計が行方不明になっていたのですが、発見出来たので久し振りの体重測定。 因みに1ヶ月前が65キロ。 本日が71キロ！ ＋6キロ！ 頑張って減量しても1ヶ月適当な運動やめて適当な食事にすると一気に太りますね(笑) そして不健康にもなれる。。。 それとブログでの発信をやめたのも大きい気がする。 ブログで少なからず頑張ります！って発信すると頑張れてたしなぁ というわけで今日から減量と前のように健康になれるように頑張ろうと思います！ 1ヶ月で不健康になって6キロ太ったので逆に考えれば1ヶ月で健康になって6キロ痩せれるはず。
筋トレ日記2019/7/20 胸トレ - メタボが心も身体もマッチョを目指すブログ
お疲れ様です。ろくので。 本日は昼から仕事なので朝一胸トレ。 普段、朝飯は食べないのとトレ前に気合い入れる為にジムに行く間に アサヒ飲料 モンスター エナジー 355ml×24本 出版社/メーカー: アサヒ飲料 発売日: 2012/05/08 メディア: 食品&飲料 購入: 1人 クリック: 57回 この商品を含むブログ (8件) を見る モンスター飲んできました！ 普段は青色のゼロカロリーのモンスターしか飲まないので緑はすごい甘いですね(笑) けどトレ前にしっかり糖質取ったおかげで良いトレーニングが出来ました。 ベンチプレス 60キロ20回 80キロ5回 90キロ2回 100キロ2回 110キロ1回 インクラインダンベルプレス 30キロ10回3セット ダンベルフライ 12.5キロ15回3セット ケーブルクロスオーバー 7.5キロ10回3セット 時間も30分ほどでしたが良いトレーニングが出
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