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超おすすめ筋トレサプリ！クレアチンのメリットとは？ - マーシーの筋トレ勉強部屋

misumi-tomo 2019/10/04

クレアチン

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【痩せたい方がまず考えるべきこと！ボディメイク・ダイエットで気にすべきこととは？】 - マーシーの筋トレ勉強部屋

前回の投稿と今回のテーマ紹介前回の投稿では、全身法・分割法について投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、ボディメイク・ダイエットする時に、僕がどういう考えを持っているのかについて、紹介していきます。まずは、ボディメイクとダイエットの違いについて、僕なりの解釈を説明していきます。【ボディメイク】体脂肪率をコントロールする行為。つまり、筋トレで筋肉量を維持or向上と、食事管理で体脂肪量減らして、見た目を変える。【ダイエット】食事制限で体重を減らすことを、最優先にする行為。簡単に言うと、「体脂肪率を気にする」「体重を気にする」の差だと、僕は、考えています。そして、「ダイエット」という言葉は、食事制限で体重をコントロールする行為の事で、運動は言葉の意味に含まれてないそうです。「ダイエット」が推奨される人は、筋肉の減少を防ぐために、徐々に痩せましょ