四十肩・五十肩・俺六十肩
10日ほど前から左の肩から二の腕にかけて痛みが出て、治らないので今日整形に行ってきた。 世に言う四十肩だと思われるが、自分の年代だと六十肩というのだろうか？ 年齢呼称のある病名だが医学的には肩関節周囲炎といって同じものである。似たような症状で頸肩腕障害というのもある。 後者はキーボード等と長時間たわむれなければならない職業に多いそうだが、今のところ自分の症状について、何かは分からない。 普通にしている限り痛みはないので、普段の生活には困らないが、ティッシュを取ろうと左手を後方へ伸ばした瞬間にズキ～～ンと痛みが走り10秒程動けなくなってしまうのだ。 人間はある程度反復しなければ学習しない生き物だとは気付いていたが、痛みが発覚した原因である行為を数回繰り返してしまった。 くしゃみが出そうになって、ティッシュで口元を押さえようとしたのに、ティッシュを指でつかんだ瞬間にズキーンで動きが止まり、それ
歩く効果 | 急ぐなって
ダイエットというか体重が増え、特にお腹周りのポッコリが気になり、始めた散歩だが、かっこよく言うとウォーキングというらしい。 このウォーキングの効果だが、ネットで見ると有酸素運動で体脂肪の燃焼に役立ち、筋肉の衰え迄防いでくれるという魔法の言葉が散乱する。 自分が、この一年続けてきて思ったのは、確かにダイエット効果はあるという事で、めでたしなのだが効果が大きかったのは始めた時から数か月で、それから現在に至っては現状維持か食事制限の合わせ技で何とか有効を貰っている状態だ。 なぜか？自分でもわかっている。それは続けるために無理をしないからである。歩く歩数は特に決めていないがコースの都合上、少ない場合でも３０００歩以上で、多い時は倍の６０００歩くらい、一万歩なんて歩いた事はないのが自慢だ。 でも、そのおかげで続いていると思うので、良しとしている。 正しいウォーキングの仕方なんて検索すると、自分のだら
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手作りカレーは薬膳でグルテンフリー② | 急ぐなって