5か月間ナッツ&プチ断食（ファスティング）を実践した結果【ダイエット法】 - pukupukuのブログ
10月初旬にダイエットを始めてから5か月が経ちました。 BMI値25未満が適正な体型と言われているなか、BMI値28.2からのスタートでファスティングを始めています。 2月～3月にかけてのダイエット結果を記事にして報告していきます。 ファスティングから5か月が終了！ １．前回までの振り返り ２．5か月目の状況（84.8㎏～82.3㎏） ３．ファスティングにおススメのやり方 ４．まとめ ファスティングから5か月が終了！ １．前回までの振り返り 朝食を抜き、16時間明けられるように昼食と夕食を摂るようにしており、小腹が空いたらナッツを食べていました。 起床した時には毎朝お茶を飲むことを日課としており、運動はサッカーを週に2回して体力づくりを行っています。 詳細な情報を投稿していますので、気になる方はこちらからどうぞ。 pukupuku25.hatenablog.jp 前回の体重報告で、体重83
4か月間ナッツ&プチ断食（ファスティング）を続けた結果【ダイエット法】 - pukupukuのブログ
どうも！ぷくぷくです。 10月初旬にダイエットを始めてから4か月が経ちました。様々な誘惑に打ち勝ちながらなんとか減量を継続出来ています。私の場合、BMI値25未満が適正な体型と言われているなか、BMI値28.2からのスタートでファスティングを始めています。今回はその結果を記事にして報告していこうと思います。 ファスティングから4か月が終了！ １．前回までの振り返り ２．4か月目の状況（88.7㎏～83.7㎏） 1週間目 2週間目 3週間目 4週間目 ３．ファスティング中に何をしていたのか？ ナッツについて ４．まとめ ファスティングから4か月が終了！ １．前回までの振り返り 朝食を抜き、16時間明けられるように昼食と夕食を摂るようにしており、小腹が空いたらナッツを食べていました。 またほぼ毎日のように早起きをして、お茶を飲む習慣をつけています。そして早起きした時間を使って軽いジョギングを週
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
