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4か月間ナッツ&プチ断食(ファスティング)を続けた結果【ダイエット法】 - pukupukuのブログ
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4か月間ナッツ&プチ断食(ファスティング)を続けた結果【ダイエット法】 - pukupukuのブログ
どうも!ぷくぷくです。 10月初旬にダイエットを始めてから4か月が経ちました。様々な誘惑に打ち勝ちな... どうも!ぷくぷくです。 10月初旬にダイエットを始めてから4か月が経ちました。様々な誘惑に打ち勝ちながらなんとか減量を継続出来ています。私の場合、BMI値25未満が適正な体型と言われているなか、BMI値28.2からのスタートでファスティングを始めています。今回はその結果を記事にして報告していこうと思います。 ファスティングから4か月が終了! 1.前回までの振り返り 2.4か月目の状況(88.7㎏~83.7㎏) 1週間目 2週間目 3週間目 4週間目 3.ファスティング中に何をしていたのか? ナッツについて 4.まとめ ファスティングから4か月が終了! 1.前回までの振り返り 朝食を抜き、16時間明けられるように昼食と夕食を摂るようにしており、小腹が空いたらナッツを食べていました。 またほぼ毎日のように早起きをして、お茶を飲む習慣をつけています。そして早起きした時間を使って軽いジョギングを週