ノースリーブも怖くない！ 二の腕を引き締める方法 ～健康の診断サイト カラダカラ
ダイエットをして、体重は減っても、なかなか細くならない二の腕。 実は二の腕を細くするには、腕を曲げたり、重いモノを持ち上げたり…ではなく 腕を伸ばしたり、物を押したりするときに使う筋肉を鍛えるとイイ！ でもこの筋肉は、日常生活ではなかなか鍛えられるものではありません。 二の腕を細くしたい方にオススメなのは、ダンベルを使った運動と腕立て伏せ。 腕を伸ばしたり、何かを押したりする動作を意識すると効果が現れますよ！ 「二の腕を細くしたい！」女性なら誰もが思ったことあるのではないでしょうか。最近は、冬でもニットのノースリーブやキャミソールなどが流行しているので、年中二の腕のことを気にしなくてはいけませんよね。でも、ダイエットをしても、二の腕はあんまり細くなりません。それって、どうしてなんでしょうか。今回は、そんな疑問に答えると共に、二の腕を細くする方法をご紹介したいと思います。 二の腕というのは、
行動別カロリー消費量チェック - Yahoo! BEAUTY
食べものや飲みもののカロリーはいつもチェックしているけれど、体を動かすことによって消費されるカロリーについては、みんな意外と知らないもの。普段、何げなくこなしている家事や仕事でも、カロリーは消費されています。性別、年齢、体重を入力すると、行動別にあなたの目安となるカロリー消費量が算出されます。 カロリー消費量の算出方法 あなたの性別、年齢、体重を入力して「消費カロリーを算出する」ボタンを押してください。目安となるカロリー消費量が算出されます。また、各項目の行動時間（分）を入力しなおした場合、もう一度「再計算」ボタンを押してください。 性別：女性 男性 年齢：歳 体重：kg カロリーの豆知識 25歳（体重60kg）の男性が会社帰りにビール大ジョッキ（630ml）1杯を飲んだ時の摂取カロリーは約270kcal。このカロリーを帰りの電車で消費するには、2時間15分立ったままでいなければなりません
短期間でリバウンドなしに10kg落とすための簡単な方法 - UNIX的なアレ
さて、もう5月も中旬となり夏を意識し始める季節になってきましたね。今年こそは体重を落として・・・と毎年思い続けていませんか？ 私自身も、社会人になってから徐々に太り始め昨年の9月頃に身体改造計画を思い立ちました。本Blogにもちょっと書いていますが、トライアスロンに出場してみたいと思いそれが目的の減量でした。 実際の効果は以下の通りです。3ヶ月間で10kgの減、かつ体脂肪率も劇的に減っているのがわかるかと思います。 体重の減少傾向 2008年9月末時点 身長 170cm 体重 70kg 体脂肪率 17% 2008年10月末時点 身長 170cm 体重 66kg 体脂肪率 15% 2008年11月末時点 身長 170cm 体重 63kg 体脂肪率 12% 2008年12月末時点 身長 170cm 体重 60kg 体脂肪率 9% 現在、2009年5月ですがまったくリバウンドしていませんし、体脂
【筋トレ】 運動して筋肉をつけて太りにくい体へ 働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww
3 名前： キンケイギク(鹿児島県)：2009/06/24(水) 15:56:40.84 ID:yZ/Zf/Cj (´･ω･`) n ⌒｀γ´⌒`ヽ( E) ( .人 .人 γ ﾉ ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´ )にﾉこ( 979 名前： トキワハゼ(東京都)：2009/06/25(木) 01:23:58.18 ID:mFc5OnfK 筋トレスレやるときはテンプレ作っとけよ どのプロテインがいいか 有酸素をやらないほうがいい理由 正しい腹筋の仕方 などなど 毎回ループすぎる 982 名前： エビネ(福岡県)：2009/06/25(木) 01:25:26.09 ID:GTbESB9Q >>979 http://weighttrainingfaq.com/wiki/ 筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki 846 名前： セキショウ(アラバマ州)：2009/06/24(
つんく♂『アラケン』
こないだアラケンと仕事で打ち合わせをしてました。 あ、アラケンと言うのは僕の企画する舞台の脚本なんかを 書いてくれる作家先生です。こんなやつです。→http://ameblo.jp/araken/ また、次の企画について色々と話していました。 そんな中、途中の休憩タイムで雑談中アラケンが、 「ちょっと前まで自分のブログの中でも紹介していたのですが、 イチローのまねして一日一回カレーを食べると言うのにチャレンジしたら、 思いっきり太ったんで、バナナダイエットしてるんですよ」 と。 で、結果がどうか尋ねてみると、「前より空腹感を感じるようになって、 余計に食べちゃうんです。なので、かえって太ったかも」 と。 もともとある程度太った人とかだったら 例えば一週間バナナだけでも体力的には、体の中に まだまだ燃やすべきカロリー（要するに脂肪分）があるから、 まあ、なんとか生きていけるし、１０ｋｇくらい
指ヨガ「指を反らす」 - 指ヨガで簡単ダイエット [画像解説]
STEP1：指を軽く反らす 指を適度に反らすことで、固く締まっている筋肉を柔らかくし、指の血流を上昇させます。 この動作だけでも冷え症に十分効果を与えることが出来、布団の中で寝る5分前に行うと冷え症の方には効果的です。 指を親指と、人差し指で関節を固定しゆっくりと反らして行きます。 STEP2：関節をマッサージ 指を反らしたら、第一関節と、第二関節を同時にグリグリ優しくマッサージを行ってください。 力を入れすぎると痛みを感じてしまいますので、優しくするのがポイントです。 STEP3：指をマッサージ マッサージを終えたら、指の部分（第一関節より上）をゆっくりマッサージを行います。 このとき、第一関節部分に指を添えて固定するのが最もやりやすい方法です。 勢いで押すのではなく、ゆっくり力を加えてはなすと自然です。 STEP4：指を反らす 指の血行が良くなり、筋肉がほぐれたら指を大きく反らします。
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
朝バナナダイエット 朝バナナの基本がまとまった1冊。朝食をバナナ＋お水にするだけで、炭水化物たっぷりの昼食&夕食に3時のおやつまでOK。あなたも朝バナナでダイエットを卒業しませんか？ 史上最楽!朝バナナダイエット 医師夫婦は３５㌔、薬剤師夫婦は２０㌔やせた！ バナナ便がドッサリ！ メタボ腹がスッキリ！ 胸が大きくなり肌ツルツル！ 小顔小尻に大変身！ ミニッツメイド 朝バナナ エネルギー補給と不足しがちな栄養素がとれる、バナナ味のゼリー飲料です。健康とおいしさを兼ねた朝食にぴったり。 六甲のおいしい水 六甲のおいしい水は軟水です。朝のバナナと一緒にまた日中の水分補給やお料理にもぴったり。 Perrier(ペリエ) 500ml×24本 カルシウムやマグネシウムがたっぷり溶け込んだ硬水の炭酸ミネラルウォーター。爽快な喉越しに加えカロリーゼロでヘルシー。炭酸が長い間はじけているのが特長です。
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摂取カロリー･消費カロリー大辞典 | 摂取消費カロリーの早わかり
日ごろ食べている食品やドリンクのカロリー、また生活している中での行動や運動で消費されるエネルギー量がどのくらいか気になるものです。 『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は日々私たちが食べている食品の摂取カロリーや 運動などで消費するカロリーについてジャンル別に分かりやすく紹介しています。 日々の食事は私たちの健康を支えています 健康に過ごすためには、好きなものを好きなだけ食べてばかりもいられません。 健康的な食べ方については栄養のバランスがとれていることと、 毎日の活動にちょうど見合うだけのカ ロリーを摂ることが基本です。 摂取する栄養のバランスの崩れやカロ リーのとり過ぎは健康を害したり、 肥満を引き起こしたりします。 そこで今、食べている食物が何カロ リーあるのかは気になるところですよね。 このサイトでは色々な食材だけでなく外食やテイクアウトなどの食物の カロ リーデータも紹介していま
健康診断のポータルサイト カラダカラ
予測体重 「予測体重」は、食生活・運動・生活習慣などについての簡単な質問に答えると、10年後の体重を予測し、リアルな肉付きを表現した3D画像でその体型を見ることができるサービス。 3D画像は前後左右からも見ることができるため、気になる部分をさらに強調して確認することもできます。また、体重の近い有名人も表示されるため、実際の体型がイメージしやすくなります。 あなたの体験談を教えてください
食品の摂取カロリー計算
チェックボックス式で、食品項にチェックを入れれば左フレームに摂取カロリーが加算されていきます。カロリー計算した合計値は修正可能なので、食べた量によって自分で加減できます。ダイエットなどの際のカロリー摂取量の目安にはなると思いますが、厳密にカロリーを計算することを前提にはしておりませんので、ご病気でカロリー計算をしなければならない方は十分ご留意下さい。 IE6.0・Netscape7.1・Opera7.23・Firefox2.0.0.4のフレームあり・Java script対応・Ｗｉｎでのみ動作確認しました。MacではNetscape7なら計算できるようです。 食品のカロリー数値確認はできても、計算のできないブラウザもありますのでご了承下さい。
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