短期間でリバウンドなしに10kg落とすための簡単な方法 - UNIX的なアレ

さて、もう5月も中旬となり夏を意識し始める季節になってきましたね。今年こそは体重を落として・・・と毎年思い続けていませんか？ 私自身も、社会人になってから徐々に太り始め昨年の9月頃に身体改造計画を思い立ちました。本Blogにもちょっと書いていますが、トライアスロンに出場してみたいと思いそれが目的の減量でした。 実際の効果は以下の通りです。3ヶ月間で10kgの減、かつ体脂肪率も劇的に減っているのがわかるかと思います。 体重の減少傾向 2008年9月末時点 身長 170cm 体重 70kg 体脂肪率 17% 2008年10月末時点 身長 170cm 体重 66kg 体脂肪率 15% 2008年11月末時点 身長 170cm 体重 63kg 体脂肪率 12% 2008年12月末時点 身長 170cm 体重 60kg 体脂肪率 9% 現在、2009年5月ですがまったくリバウンドしていませんし、体脂

[yokochie]

体重が10kg落ちたことより体脂肪率が8%落ちていることに注目するべきでしょう

[mitsukurina]

すごいなあ～おれも頑張ろう・・・（ ´・ω・）

[mizzusano]

誰に取って簡単なんだと

[closer]

これは、自分にとっては簡単ではないな…。

[progd]

"間食はなしですよ。絶対にNGです。間食するなら、昼食を多めにとったほうがよっぽどマシです。" お昼いっぱい食うと眠くなるから、お昼控えめで15時くらいにおやつ食うのが好きなんだけど、良くないのかなー。

[kyyon]

俺も頑張ろう

[temtan]

やれば判るが、この簡単な事を「長期間続ける」のが難しい。自分もほぼこれと同じ論法で体重を落としたが普通じゃ無理かと（自分は欲望で引っ張った）。むしろ「長期間続ける方法」のが重要だと思う。

[tigertissue]

無理だ

[gungle]

参考になる！

[Blue-Period]

数値がいろいろ微妙な。。。2時間弱のジョギングで2000kcalも消費しないだろうし、マラソン10kmも走るのに自転車がたったの20kmとか。。いろいろ違和感。あと全然簡単じゃないので、飽きた瞬間から確実にリバウンドする。

[kskmeuk]

完璧ww => "ポイントは「○○ダイエット」といった類のものをまったく信用しなかったことだと思います。 「摂取カロリーよりも消費カロリーを大きく」だけを信条に、運動と食事制限を3ヶ月間にわたって続けました。"

[orangewind]

読み終わって「簡単じゃないだろ！」と思ってしまった。

[watapoco]

私もコツコツ頑張る。しかしこれ貧乏暇なし女には運動する時間の確保が一番つらい。夜中走れないし

[teinex]

これは絶対にやせるだけじゃなくて腹筋が割れるよ。｜でもこれ簡単か？

[kirara_397]

これはあんまり簡単じゃない。時間も金もかかる。