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朝から始まる学校や仕事も……やーっと終わった！　これにて一日終了なり！　そして始まるのが「今日も疲れたなぁ、ちょっと美味しいものでも食べて元気つけようかな」という腹ぺこタイム。朝や昼に比べ、夕食は比較的時間をかけることができる。作るにしても食べるにしてもだ。 一日の締めくくり、とても楽しみな夕食だが、食べ方によっては自らを命の危険にさらす可能性もあるという。専門家は「夕食について以下の3つの点に注意しないのは自殺行為に等しい」と警告している。あなたは大丈夫？　今すぐチェックしてみて！ 1.夕食は早い時間に：夕食が遅い人は尿結石になりやすい 夕食はできるだけ早い時間に食べた方がいい。研究によると夕食を早めに食べる人はそうでない人に比べて尿結石になる確率が低いそうだ。 人のカルシウム排出ピークは食後4～5時間後だ。もし夕食時間が遅いとカルシウムの排出時間と就寝時間が重なってしまう。 そうすると

ライフハッカー編集部様 『New York Times』紙によると、ライフハッカーでも紹介してきたような簡単に行えるエクササイズが、インターバルトレーニングとしていいようです。1日20分のエクササイズでも、健康増進のためには十分効果があるとか。ただ、実際インターバルトレーニングとはどんなものなのか、どうやって始めればいいのか、イマイチよくわかりません。インターバルトレーニングの始め方を教えてください。 PN：トレーニングの近道（Workout Shortcut） Title image remixed from Leremy（Shutterstock） and The Noun Project. トレーニングの近道さんへ インターバルトレーニングは、元々トレーニングを行なっている人たちにも定期的なエクササイズとして採り入れられているものです。忙しい人であれば30分程度のエクササイズを週に5

こんにちは、美容研究家の境貴子です。 大人ニキビ（アダルトニキビ、吹き出物）や肌荒れ・過剰な皮脂分泌などに悩んでいる人は女性だけでなく、男性にも多いですよね。 しっかりスキンケアをしているつもりでいても、ストレス社会で生活しているわけですから、体の1箇所や2箇所になんらかの不調や炎症が見られてもおかしくはありません。 実は、ニキビができる場所によって、体のどこが弱っているかが分かります。そこで今回は、ニキビができた場所（おでこ、頰、あご、口の周りなど）から体の弱点を知るポイントをご紹介したいと思います。 ニキビチェック：どこにできたかで体の不調がわかるまず、肌にニキビのできる原因は、過剰な熱、ホルモンバランスの乱れ、内臓障害などの内面的なものや外的刺激による外面的なもの、さらにストレス過多などの精神面からできやすくなると言われています。 では、顔のニキビができた場所から、体の不調箇所をチェ

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Googleは3月11日（日）、東日本大震災で被災した地域の衛星写真を、2012年2月から3月上旬にかけて撮影したものに更新しました。撮影地域は青森県八戸市から茨城県日立市までの沿岸部です。最新の写真は、Google マップおよびGoogle Earthで確認できます。 ▽ Google Japan Blog: 被災地域の衛星写真を更新しました 震災から1年が経過した日に、被災地の沿岸部を捉えた衛星写真が更新されました。Googleはブログで、2012年2月に撮影した宮城・南三陸町の南部にある橋と、宮城・仙台の塩釜港の衛星写真を、震災前後の光景とともに紹介しています。南三陸町の南部には、震災前と同じく橋が掛けられています。 ▽ Google マップ 塩釜港では震災直後、津波にさらわれたコンテナが散乱していました。最新の衛星写真では、整列したコンテナと、コンテナを積み下ろしするクレーンを確認