僕は話すのが遅い。 - なまもの、けものブログ
こんばんは ホンマでっかTVを見ていたら 話すのが遅い人を取り扱っていた。 僕がまさにそうだ。 「ナマケモノ」のイメージにぴったりの話し方ですね。 人と比べて特別遅い自覚はなかったが、 大学生のとき塾講師のアルバイトをして、その研修で 「無駄な言葉なくて淀みないけど絶対的にスピードが遅いよねー生徒寝るよーアハハでそれでさー」 ってめちゃくちゃ早口で指導された。 そんな遅いかなー、あなたが早いだけじゃないですかって思ったけど それ以来普段の会話のときに自分の話す速度を気にするようになって、 たしかに人より遅いことに気づいた。 せめて塾講師で生徒の前に立つときはテンポアップしようと頑張ったけど 定期的にある講師評価では「あのねその少しスピードがね、ええ遅いかなあ減点、で全体としてはですねええ」と本部の人に早口でいつも言われていたから、結局直らなかったのだろう。 ＊ ホンマでっかの話に戻るけど
ぐっすり眠るコツは「眠くても、決まった時刻までは寝ないこと」 | ライフハッカー・ジャパン
あなたはいつも、疲れを感じたら、普段より早くてもベッドに向かっていませんか？ それが一番良い方法のように思えますが、米紙「Wall Street Journal」の記事によれば、その誘惑に逆らうことが、夜ぐっすり眠るための近道というケースもあるようです。実際に必要な睡眠時間については相変わらず議論の余地がありますが、自分に一番合った睡眠時間を知るための方法はいくつかあります。 もちろん、必要な睡眠時間を知るだけではまだ不十分です。ベッドに入るのに最適な時刻を把握し、それを守る必要もあるのです。スタンフォード大学医学部臨床教授のRafael Pelayo博士は、Wall Street Journalの記事のなかで、次のように説明しています。 「日付が変わる前の1時間の睡眠は、変わったあとの2時間の睡眠に値する」という古い格言がありますが、Pelayo博士によれば、それはまったくまちがっている
あなたはなぜ太る？体脂肪率8%の僕が気をつけている９つの習慣
「どうやったら痩せられるの？」 社会人になって10年目。特に太ることなく過ごしてきました。むしろ一人暮らしで自炊をするようになって、学生時代より痩せたくらい。 どうやって体型を維持しているのかと聞かれるんですが、体型維持のためにガツガツ運動したりはしません。 ほとんどが食生活だったり、日々の習慣のおかげです。今回は9個ほどにしぼってまとめてみました。 1.味付けは基本調味料のみにする 料理をする時はめんつゆや◯◯のタレなどは使いません。塩、醤油、味噌、みりんなど基本的な調味料だけを使います。砂糖もメープルシロップなど血糖値が上がりにくいものを使っています。 家にある濃縮めんつゆや◯◯のタレの原材料を見てみてください。何がなんだかわからない物が入っているはずです。防腐効果などがあるんでしょうが、とても体にいいとは思えません。 また、ほとんどに糖分が入っています。この糖分がくせ者。加工精製され
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