イライラ防止にはカルシウムを!って昔からよく言われていますよね。でも実は、カルシウムだけじゃ意味がないらしいんです。少し前から重要性が高まっているのがマグネシウム。マグネシウムは人の体の60兆個の細胞を正常に保つガードマンのような存在です。マグネシウムが血液中に一定のカルシウム量を維持することで、血管、筋肉、ホルモンの分泌が正常に保たれます。カルシウムだけが細胞内に増えすぎると、逆に狭心症や心筋梗塞、脳卒中を引き起こす原因になってしまうそうです。つまりマグネシウムとのバランスが必要です。このマグネシウム不足を手軽に解消できるのが豆乳。豆乳にはマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。知ってますか?キレやすい子供や凶悪犯はマグネシウム不足が原因だった!なんて話もあるようです。マグネシウムが不足すると自律神経が乱れ、動悸や無気力にもつながってくるそうです。豆乳には精神を安定させるビタミ