明日は市内の駅伝大会があります。 補欠でエントリーしていたものの、職種柄「救護係」の役割もあったし、走ることにはならないだろうなと構えていたら、１週間前にメンバーで走れなくなってしまった方が出て、私が走ることに💦 一区間3.5kmですが、ここ１ヶ月ほどランクラの練習会にも参加しておらず、中距離の練習が全くできていません。 朝ランで走っても自分の思う設定ペースで走れず、気持ちは焦るばかり。 今日は次男のランニングクラブの練習に付き合っている間に、クロカンコースを50分ほどジョグ。その後、明日の希望ペース3:45/kmで500mを3本走りました。 明日は5区なので、きっとボッチ走。焦らず、ダレず、走りたいと思います😊 次男は今日も頑張って走っていました☺️明日は応援に来てくれるそうです。それを糧に頑張りたい❗

本日二回目の投稿😊 今日も長男を試験会場に送り届けたあとは、試験が終わるまで5時間も待ち時間があります。 たっぷり走るつもりで出掛けました。 コート姿の保護者に混ざって、一人ランウェアで浮いてますが、気にしません✋ 今日は「なごや七福神巡り」をしようと思います。 名古屋市内に点在している七福神。すべてコンプリートしたいところだけど、距離と時間的に難しそうなので、そのうち5箇所巡ることに。 恵比須さん、毘沙門天、福禄寿、寿老人、布袋尊に会えました😊💕 スタンプラリーみたいで楽しかったです。 トータル32kmジョグ。 お迎えの時間まで走って、長男を向かえました。 明日もう一校受けて、試験は終わり。よく頑張ったね🍀

週末に覚悟を決めて😁、振り込みました。 名古屋ウィメンズエントリー代、２７０００円💸💸💸 これで、開催されることを強く願いながら、ウィメンズに気持ちを向けてがんばれます😆。 けど直近の大会は静岡大井川トライアルマラソン。 そこで３時間１５分を切りたいと思っています🤚。 コースは河川敷の往復なので、ゆるく上りゆるく下るの繰り返し。地味にキツい😓。 なので、今朝はゆるく上り、ゆるく下るコースで3000mー2000mー1000m(レスト200m)をしました。 ラスト1000mは、とにかく腕をしっかり降って、上半身で持っていくイメージ。こんなに大きなフォームの走り、フルマラソンでは使えない、と思ったけれど、タイムは3:46🤗。 しっかり走れたので、やっぱり腕振りは大切なんだと、今更ながら事実に気付きます。 私の伸び代は腕振りにある、と信じて、上半身を鍛えていきたいと思いました💪。

明日から天気が崩れそうなので、本当は明日しようと思っていた2000m-1000mをしました。 誰かに言われたわけではないのだけど、3000mのレースペースを決めるのに、私は数日前に2000m-1000mを走り、その時の1000mのタイムをレースの入りのペースにしてます。 今朝の結果。 2000mは4分4秒-4分1秒 1000mジョグしてからの1000mは3分43秒。 なので試合での最初の1000mは3分43秒で入ろうと決めました❗けどこれかなりツッ込んだ設定。最後までもつか心配😅 いつも冷静にレースを運んでしまいます。その時は必死に走ったつもりでも、レースが終わり5分もすると「もっと頑張れたかも」と思うくらい、余裕があっていつも後悔するのです。 後悔しない走りがしたい。 週末の天気が心配ですね。天候によっては下方修正も必要だし、台風となれば中止💧てるてる坊主の出番です😊