たぶん、ドイツ語の曲で世界的に一番有名な曲。 『99　Luftballon』 日本で言うなら『スキヤキソング』みたいな。 1983年のヒット曲ですが、聞いたことある人もいるんじゃないかな。 ポップな曲調に対して、歌詞は意外にも核の恐ろしさをうたっていて社会派です。 NENA | 99 Luftballons 何回かにわたってドイツの音楽について書いてきましたが、そろそろ皆さんに去られそうなので旅行記に戻りましょうかね。 私としてはいい気分転換になりました。 また、何かに行き詰まったら逃げ場にしようと思って、このカテゴリーを作りました。 だんだんと描くことも楽しくなってきましたし、ちょいちょい脱線しますがお付き合いよろしくお願いします。

読者数が気づけば３００人を超えていてびっくりしてます。 毎日誰かが読者登録をしていてくれて嬉しい👏 モチベーションになるからなんとなく最近更新頻度が多いのと、継続したらその分の変化は必ずあるんだな〜と思っております。 さて、本日の記事は、タイトルの通りTACOについて🌮 日本ではタコスと呼ぶのが一般的だと思います。 なぜ日本はタコス呼びなのかというとタコだと🐙←こっちのタコを想像するからとかなんとか、本当かは定かではありませんが聞いた事があります。 そんなTacoはうちの家の晩御飯によく出てきます。 彼の兄が大のメキシコ好きというのもあってか、よくお母さんが作ってくれます。 作ると行っても、チーズ用意してサラダ用意して、肉を炒めてソースを買うだけなので意外と簡単に準備できます。 もちろんTacoの本体もスーパーで買います。 オールドエルパソ タコスキット ソースはサルサソースとサワー

当時はネットを調べてもチケットの買い方が分かりませんでした。 当日券か最悪はダフ屋から入手出来るだろう。 そう考えてフランスに飛び立ちます。 2012年5月。 これが初めての海外一人旅でした。 社会人になって5年目。 平易に日本にいる事に心がカラカラになっていました。 行きの飛行機にて 不安に駆られながら一心不乱に「地球の歩き方」を読みふけっていると、 隣のフランス人女性から話しかけられます。 "パリは初めてかしら？" "ええ、全仏オープンを観に行くんです" "チケットは持っているの？" "いいえ、現地で買おうと思ってます" "そう‥" なにかこのやり取りに違和感を覚えました。 全仏オープン初日 パリに着いた翌日が全仏オープンの開幕日でした。 早起きしチケットを入手するために会場へ向かいます。 開場の3時間くらい前に着いたため人影もほぼありません。 入り口そばに居たサングラスを掛けた黒人セ

GOTO使ってホテルステイをしてきたよ第二弾。*1 今回のホテルはHOTEL THE KNOT YOKOHAMA！横浜駅西口徒歩5分の好立地。 hotel-the-knot.jpクルーズ好きの一人としては、なかなかクルーズ旅行に出られない昨今、「客船のキャビンをイメージしたホテル」と聞けば気にならずにはいられない！ とはいえ、「横浜駅」はどちらかというと交通の要所的な印象があり、WEBサイトで見るようなおしゃれなホテルのイメージと全く結びつかない上に、横浜自体が実家からも微妙に遠くてなかなか機会がないかな……と思っていたところ、9月に急遽帰省することになり、都内はまだGOTO使えないしこれは大チャンス！ってことで行ってきました。 結論、抜かりなく細部まで作り込まれた世界観がめちゃめちゃ素敵な、お勧めホテルでした！！ 仕事終わりに前職の友人と食事（念願の添好運！）に行っていて、ホテルには深夜

今年2月のバンコク滞在でBTSサパンクワイ駅近くに宿泊しようと決めた時、ついでに周辺のゴハン屋をトリップアドバイザーやGoogle Mapで調べてみたんです。 するとどうでしょう。ほとんど検索に引っ掛からず、行く前はその点がちょっぴり気掛かりでした。 でもまあ、流石は外食率の高いタイ。土地柄トリップアドバイザーに投稿されるようなツーリスト向けのレストランが少ないだけで、実際に訪れてみたら庶民的な食堂や屋台がそこここに! とりわけSoi 15が下町情緒溢れる雰囲気も含めて素晴らしかったため、今回はこの通り沿いのお店を3つご紹介させてください。 Soi 15ってこんな道 本題へ入る前にSoi 15の説明を少々。3番出口から駅を降りてすぐ、長さ200m弱のこのSoi 15は、Wat Phai Tan（ワット・ファイタン）に突き当たる小路です。 道幅が狭いわりにお寺の駐車スペースはたっぷり取られ、

哀愁のネオ・ソウル（久保田利伸） 今回は久保田さんの「哀愁のネオ・ソウル」特集でした。秋風の中レイドバックな気分でネオ・ソウルに浸りたいという特集。まったりとできました。 D'Angelo「Feel Like Makin' Love」 ネオ・ソウルの仕掛け人：ケダー・マッセンバーグに見出されたディアンジェロ。90年代後半に始まったニュークラシック・ソウルの火付け役。ロバータ・フラックの名曲です。2000年のアルバム『Voodoo』より。 VOODOO アーティスト:D'ANGELO 発売日: 2002/08/01 メディア: CD Mahalia「Sober」 マヘリアの2017年のシングル。90年代後半に始まったタメ歌のムーブメント。ニュークラシック・ソウルからネオ・ソウル、オルタナティブ・ソウルへと呼び名を変えながら2000年代初期以降はブームは去ります。なのに昨今の新人のマヘリアがシ

いらっしゃいませ。 こんにちは、ジローです。 たくさんの星、読者登録やコメントなど、本当にありがとうございます。 おかげさまで、このブログももうすぐ始めて１ヶ月。 さて、今回は、ばっさりといってしまった話。 先日、キッチンで千切り大根の煮物を作ろうとして人参を切っているときに、包丁で指を切ってしまった。 人参が古めだったので固く、包丁の柄の近い方の刃で切ろうとして。 左手の薬指の先が運悪く、刃が落ちるコースに残り、爪の上から…。 やばい、やってしまった。 おー、これはボタボタと止まらんなぁ。 となぜか他人事になり、少しながめる。 血液には慣れていた。 と言っても、けが人をよく見ていたからだけど。 止血をして立っていると、ぼーっとしてきて気がついたら倒れていた。 まさか、自分が自分の血を見て倒れるなんて、と信じられない状況だったが、文字通り 血の気がひいた ので、間違いない。 病院で診てもら

あまり長くは書きたくない。 シンプルに。 韓国はクアッドプラスに参加しなかった。 （呼ばれていなかったと言う方が正しいが、、、） （寂しいな、ああ、寂しい。） （イソップ童話のキツネのようだ） これは韓国の意思だ。 しかし、歴史が繰り返されるならばこの国は、 C国の覇権が駆逐された後、 「強制された」とか「利用された」とか言うのだろうか。 今のK国政府はおかしい。 公務員が射殺されても抗議もできない。 「悲しみを怒りに変えてたてよ国民！」 と言いたくなる。 我々も良き隣人は歓迎するが、あたおかと付き合えるほど変態でもない。 最後まで読んでくださり、 ありがとうございました。 歴史再検証 日韓併合―韓民族を救った「日帝36年」の真実 (祥伝社黄金文庫) 作者:崔 基鎬発売日: 2007/07/01メディア: 文庫 にほんブログ村

昨日は約1週間ぶりに渋谷(奥渋)の魚力へ。 そしたら気になるメニューが「サービスランチ定食」1,000円 魚力だったら何でも美味しいと思い、迷わず「サービスランチ定食」を注文！ サービスランチ定食の正体は「カツオのたたき」 みてください！この厚さ！ 魚力の魚メニューは何食べても美味しいです!(^^)! 午後からも頑張ることができました！！

お昼に伺いました。 西町のきさく さん 外観 駐車場が空いてました。 中に入り券売機で食券を買います。 券売機 ◆汁なし担担麺（並）　　５８０円（税込） の食券を購入 席に座り店員さんに食券を渡して 辛さを強でオーダー 店内も空いてました。 卓上 清潔感ある卓上 卓上 ５分ほどして「お待たせしました」 汁なし担担麺 汁なし担担麺 ネギがたっぷり ひき肉もしっかりのってます。 汁なし担担麺 ネギの合間に見える麺はツルッとしたストレート 汁なし担担麺 ひき肉もたっぷりあります。 火が通って細かくなったひき肉と 鮮度感じるネギを 麺と絡めるために 箸で上へ下へ 右に左に しっかりと混ぜます。 汁なし担担麺 丼の下に溜まった汁を 麺に絡めるために一生懸命に混ぜます。 全体がほどよく絡んだら頂きます。 柔目の麺にタレとネギが絡みます。 辛さはあまり感じません。 花椒もそんなに強くありません。 しかし

金沢 雨、夕方まで雨なのですが、通院日なので、病院に行ってきます。 １４５品種　約１，８００本のバラが、アーチ仕立てやフェンス仕立てにより、植えられており秋も楽しめます。このバラ園は、昭和４９年に議決された「緑の都市宣言」の１０周年を記念して、昭和５９年に整備されたそうです(笑) 【撮影場所 金沢南総合運動公園(バラ園)：2020年09月30日 PENTAX K-3 タムロンSP AF90mmF/2.8 Di MACRO1:1】 kanazawa10no3.hatenablog.com ランキング参加中でもう一押しお願いします にほんブログ村 金沢市ランキング

自分が何のために生きているのか。現代社会は資本主義の風潮があるが、自分が本当に何を求めているのかを知りたい。 そんな悩みを解決します。 本記事の内容 ・手段と目的を分ける ・お金は手段のひとつ 本記事の信頼性 この記事を書いている私は、現在ブログ歴10か月ほどです。 人生論を綴るブログ記事を300本ほど書いてきました。 今回は、お金が人生の全てではない考え方をご紹介します。 現代社会はお金があることで、人としての暮らしが安心して送れると思っている人が大勢います。 資本主義の流れを当たり前と受け止めることで、もうそれしか眼中になくなってしまいます。 世の中はお金だけじゃなく、もっと広い選択肢があることを自分から理解することが大事になります。 この記事を読むことで、心がお金に縛られない生き方を実現するできるようになります。 それでは、早速ご紹介していきます。 あわせて読みたいnote お金の価

どうも～。当ブログをご覧いただいてる、そこのあなた！毎度ご覧いただき、ありがとうございます。担当のSW-challengeで～す。 今回もさっきの続きの私の赤マル勉強方法をご紹介します。👏 それでは、いってみましょう。(^-^)/ 目次 １、第5問:2015年度💮保健医療問76📖 (1)問題について📕 (2)結果💯 (3)前回との比較！📃 (4)感想📱 2、第6問:保健医療問70📖 (1)問題について📕 (2)結果💯 (3)前回との比較！📃 (4)感想📱 3、第7問:保健医療問73📖 (1)問題について📕 (2)結果💯 (3)前回との比較！📃 (4)感想📱 4、第8問:保健医療問74📖 (1)問題について📕 (2)結果💯 (3)前回との比較！📃 (4)感想📱 ５、まとめ✏️ 番外編🌹 楽天のご紹介です。 注意事項⚠️ 赤マルのサイトから問題文と

こんにちわわ！ ٩(ˊᗜˋ*)و 今日は都内は雨で結構冷えますが、皆様体調は大丈夫でしょうか？ 私はやっと涼しくなってきたのと、最近本業（？）が暇なので、久しぶりにパパッと簡単料理を作って知人をおもてなししました。 メインはカニトマトクリームパスタです。（これはよく作ります） 玉ねぎのスライス・プチトマト・カニ缶を、にんにくチューブ少々で炒めて白ワインを適量まわしかけ、出来合いのトマトソースと、生クリーム適量を混ぜて加熱し塩で味を調整します。 以前イタリアンでバイトした時に、料理長さんに色々教えてもらったのですが、トマトはフレッシュなものや、ペーストや、ドライなど数種類を混ぜると味に深みが出るんだそうです。 右上のホットサラダは、ブロッコリー・パプリカ・プチトマト・市販のサラダチキンを一口大に切って、『キューピーテイステティングドレッシング胡麻味』であえ、レンジで火を通したものに、おたまに

本日も、りけいのりがお届けします。 今回のテーマは、PCR検査について。対象読者は、 結局、PCR検査が何かよくわからない。 一度学校で習ったけど、復習したい。 PCR検査の概要を抑えたい。 という方です。 新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、PCR検査という言葉が広く認知されました。技術としては、数十年前に確立していたDNA複製の手法ですが、昨今の状況においては重要性を増しております。 そんな、PCR検査について、昨日の自分より詳しくなりましょう!! PCRとは何か まずは言葉の確認 PCR法の原理 新型コロナウイルスの検出に利用されるわけ おわりに 参考文献 PCRとは何か まずは言葉の確認 初めに、PCRの意味についてです。 PCRとは、すなわち反応です。 英語を日本語に直訳すると、ポリメラーゼ連鎖反応です。それぞれの用語を確認すると、こんな感じになります。 ポリメラーゼ: 重合酵素

奇麗な施設 先日少し触れましたが、綱島源泉 湯けむりの庄という温泉施設に行ってきたので、こちらで書きたいと思います。 ここは湯けむりグループと言うところが運営している施設らしく、比較的リーズナブルな湯けむりの里と、高級ラインの湯けむりの庄、それからフィットネス施設などもあるということです。 私が行ってきたのは横浜市北区綱島にある湯けむりの庄です。 湯けむりの庄　シャトルバスも出ています 入口部分の写真を撮ったのでこじんまりして見えますが、施設自体は大きな建物です。 2016年にオープンした、比較的新しい施設です。 料金など 〇中学生以上　平日1200円　　土日祝日1400円 〇小学生以下　平日900円　　  土日祝日1100円 ◎岩盤浴（中学生以上）　平日＋800円 土日祝日＋900円　　（すべて税抜き） 〇駐車場　215台完備 営業時間　9：00～24：30（年中無休） 引用元：綱島源泉

『ミッドナイトスワン』 前回の記事を書いた後、この作品の関連記事を目にすることがありました。 その中に「悲劇のトランスジェンダー像」という文字を見て、「え？」と驚いたのです。 「涙を誘う道具」とも。 え？この映画ってそういう映画だった？ あぁ…そうか 確かに主人公の凪沙さんはトランスジェンダー、だった。 そして私はたくさん泣いた。 そういうふうに作られた映画なのか？　って…。 だって 観始めてすぐ凪沙さんがトランスジェンダーであることは私の頭から消えていたんですよね。 凪沙さんは凪沙という一人のひとでしかなかった。 ありのままに生きようとすることがこんなにも苦しい 尊厳を痛めつけられそれでも生きなければならない そんな同じ悲しみを抱えた多くのひと達の一人。 その悲しみはトランスジェンダーの凪沙さんが抱える特別の悲しみではなく 誰もが抱える悲しみであり 私も抱える悲しみであり 悔しいけどそん

私はよく言っている様に料理が苦手です もちろん作ってはいますが不器用 なので いくら新しいよく切れる包丁🔪でも キャベツの千切りをすれば裂きイカほどの 太さです😂 以前からキャベツの千切りがお店の様に できるワイドピーラーがあるのは 知っていましたが、太いキャベツの 千切りでも主人も娘も何も言わずに 食べてくれるのでスルーしていました 普通（小）のピーラーは普段から つかっていますが・・・ 我が家は毎朝 、生野菜を食べます キャベツが主で他2種類位の生野菜です🥗 先日、生協のカタログ広告を見ていたら ワイドピーラーがでていました いつもはスルーするのになぜか 「買ってみようか」なんて気になって 頼みました 一週間後さっそく届いて使ってみたら 本当にお店で出てくる様なキャベツの 千切りです 感激しました。ただ娘も主人も朝食に 出したのですが気が付かなかったようです 普段から何も感じず二

こんにちは。 まずは、お礼を申し上げます。 昨日、ついつい我慢できずにぼやいてしまったまめ婆に、 コメントやはてなスター☆を沢山いただき、ありがとうございました。 一晩、寝て・・・ 状況が変わったわけではありませんが、 私の涙してしまいそうな気持は、皆さんのお蔭で、落ち着きを取り戻しました。 ひとりで悩んでいたのですが、 このような形で、パワーをいただけることができ、驚いています。 なんか、家族のこと知られてしまって、恥ずかしいですが、 本当にありがとうございました。 今は、ふたりのハラワタが煮えくり返っておりますので、 少し、時間を置いて、冷ますことにしました。 こんな時に間に入ってしまっては、私ばかり火傷をおってしまいます。 確かに分かっていることは、 人生の中で大変、重要な結婚式という場面で、くだらない意地を張り合って 良いはずがないということ。 絶対に、人生の最期の最期まで後悔する

「尊敬」について考える 哲学者であるソクラテスの哲学を残したのは、弟子であった人たちだったとこの本を読んで知った。 これならわかるソクラテスの言葉　『ソクラテスの弁明』『クリトン』超現代語訳 作者:新國稔秧 発売日: 2015/08/06 メディア: オンデマンド (ペーパーバック) プラトンが、尊敬するソクラテスの処刑されていく姿を「生きてほしい」と思いながら 「どうにか残さなくては」とソクラテスの思想を 残そうとしたのだと知った時、 私は何故か斎藤一人さんのことが浮かんだ。 銀座まるかんの創業者である斎藤一人さん ２０歳の頃に、教えてもらってハマり、 読み漁った斎藤一人さんの本。 斎藤一人さんの名前で出された本があり 斎藤一人さんのお弟子さんが、 もらった言葉を残そうと書いた本など いろいろと読み漁りました。 斎藤一人さんは、たくさん本を出されています。 その本はいつも"執筆されたもの

こんばんは、笑熊です。 本日は、先日行きました真鶴半島1周ハイキングについて書かせていただきます。 真鶴は以前、ロードバイクで行ったことがあったのですが、今回はハイキングで行くことになりました。 サイクリングではなく、ハイキングになった流れとしましては、当日の天気が曇りがちではっきりしなかったのと、起床した時間がサイクリングに行くには少し遅かったのと、ついついサンデーモーニングを見てしまった等、笑　複合的な理由により時間が遅くなっていたので、サイクリングはキツいかな、でも、運動はしたいし、自然も感じたいなということで思いついたのが電車で目的地まで行き、自然を満喫しながら歩くということでした。 そこで以前、ロードバイクで行ったことがあり、ある程度土地勘のある真鶴にいくことにしました。 10時前にスタートし、12時過ぎに真鶴駅につきました。 真鶴駅の改札出てすぐに案内版があります。 真鶴駅を出

ホントは今朝やろうと思ってた、スピード練習。朝起きれなかった。 て事で夕方から練習する事に。 メニューはインターバル1000×6R 2分 脇腹はまだ少し痛むけど、流しをした感じでは何とか行けそう。 シューズはヴェイパーネクスト。 結果 少し動きが重かったけど、そこそこ走れた。 5本目まではヴェイパーネクスト。 ラストの1本はタクミセン。 この最後の1本。6本目だからなのか、シューズ履き替えたからなのか、乗っけから全然進む感じがしなかった。 反発がない、と言うか自分でしっかり蹴らないと推進力がない。特にハムのエネルギーを使わないといけない感じ。 ヴェイパーは上から足を置いてけば反発で足が戻ってくる。一歩一歩が楽に進める。 こうやって履き比べてみると、やっぱりヴェイパーてすごいシューズなんだなと思った。 だから、練習であまり履かない方がいいなとも思った。 ダウンジョグして終了。 おつかれっした

昨日、iPhoneにしこんだPASMOで改札口を通過できなかったまっくでふ（笑） さて本日は、 『はてなブログ』でログインしているはずなのに、「ログイン」ボタンが表示されてしまう対処法でも。 【状　況】 iOSのアイコン「はてなブログ」の「購読中のブログ」をクリック ↓ ログアウトしていないのに、 「購読中のブログ」の右上に「ログイン」「読者登録」と表示される ↓ 「ログイン」ボタンをクリック ↓ 「ログイン中」と表示 ↓ やっぱりログインしているよね？？ ↓ 「購読中のブログ」を表示すると、また右上に「ログイン」「読者登録」と表示される ↓ この繰り返し💦 ググってみた！ 【対処法①】 「設定」→「Safari」→「プライバシーとセキュリティ」→「サイト越えトラッキングを防ぐ」→「オフ」 だいたいはこの方法で解決するらしいことがわかったが、 なぜかそれでもダメ。 悶々としながらiPho

今日は、9月16日、10月30日に続いて３回目のTペース20分間走をやってきた。 現在設定しているTペースはキロ4分38秒だから、20分で走るべき距離は4.32キロ。 結果は、4.30キロ地点でタイムアップとなり、あと20m足りなかった。 そして、もっと課題となるのが、不安定なペースである。 メチャクチャ。 極小幅のビルドアップ？？？か（笑） 前半3キロでトータル18秒も遅れてる。3キロ以降慌ててペースを上げたが、後のまつり状態。 出だしのペースメイクができないなあ。 半年以上、ほとんどスピードを出していなかったツケは大きいかな？ まあ、焦りはないけど。 アップダウンのあるコースだから、華麗なイーブンペースは難しいが、ペースのグラフを平らに近づけたい。 週一で続けたいTペース20分間走。どうなることやら。

土曜日と日曜日のまとめです。 土曜日は奥武蔵グリーンラインまで走りに行こうかと思っていたんですが、朝起きると、ちょっとどんより曇り空。これだと楽しく無いなってことで、計画変更。近場で山みたいなところへ行こうと、車で外環下道を走って、そうか公園へ。 ど平坦な草加市の中にいい感じの起伏のランニングコースが用意された公園です。6周ほど走って、その後はダウンジョグで周辺をウロウロしてゴールにしました。暑かった。 未舗装のジョギングロード。ちょっと凸凹しているので、ポイント練習には向きませんね。道幅は広くて走りやすいです。 プチトレイルっぽいルート。結構な上り坂です。まあ、公園の中なんですけどね。 公園内はキンモクセイが咲いていて、いい香りが広がってました。秋が一気にやってきました。 コース内はそんなに混雑もしてなくていい感じで走れました。 ☆★☆ 明けて日曜日。前日のそうか公園では、かなりの起伏だ

今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 今日は久しぶりの雨… 雨の日はなかなかランニングする気になれません。 そんな中、SNSでは「シャワーラン」というワードとともにこんな雨の中でもランニングを楽しんでいるランナーがたくさん！ シャワーラン 「シャワーラン」は気持ちい？ トレーニングの一貫？ ランニングを習慣化 ランニング日誌 シャワーラン 雨の中ランニングをすることを、ランナー界隈では「シャワーラン」というらしいです。 シャワーを浴びながら走っている感じがするのでしょう。 そしてこの「シャワーラン」を楽しむランナーがたくさんいるんです！ 「シャワーラン」は気持ちい？ こんな雨の日でも「シャワーラン」に出る人たちはみんな楽しそうなんですよね！ ってことは、普通に毎日シャワーを浴びるのと同じような気持ち良さを味わえるのかも⁉︎ 雨の日は外に出ないという固定概念のむしろ逆をいく感じで、あえ

明日から天気が崩れそうなので、本当は明日しようと思っていた2000m-1000mをしました。 誰かに言われたわけではないのだけど、3000mのレースペースを決めるのに、私は数日前に2000m-1000mを走り、その時の1000mのタイムをレースの入りのペースにしてます。 今朝の結果。 2000mは4分4秒-4分1秒 1000mジョグしてからの1000mは3分43秒。 なので試合での最初の1000mは3分43秒で入ろうと決めました❗けどこれかなりツッ込んだ設定。最後までもつか心配😅 いつも冷静にレースを運んでしまいます。その時は必死に走ったつもりでも、レースが終わり5分もすると「もっと頑張れたかも」と思うくらい、余裕があっていつも後悔するのです。 後悔しない走りがしたい。 週末の天気が心配ですね。天候によっては下方修正も必要だし、台風となれば中止💧てるてる坊主の出番です😊

gibassi.blog.fc2.com 変わらぬお付き合いお願いします。 人生3度目のサブ3.5目指しつつ、今度こそはデブ卒業したい！ 応援よろしくお願いします^^/

今日のrunaway！ 久しぶりぶりのＬＳＤで、２１キロ（ハーフ）ランニング。 １０月に入り、スピードや距離など少しずつ負荷を上げていくつもりだ！ 今年に入り膝を壊していたこともあり、２１キロは今年初めての距離。 キロ６分～６分半くらいで走れれば御の字と思っていたが、いざ走ってみるとわりとタンタンと走れて、終わってみると５５３で６分を切ることができた（笑） 中盤までは、もう少し速いペースで巡航していたが、後半３キロくらいはゆっくりジョグでソフトランディングしたため、このタイムになった。 多摩湖がある狭山公園入口。 午後３時くらいだが、人がたくさん訪れている。 今日は多摩湖一周をクルージング。 ちょうど湖畔真ん中辺りの鹿島休憩所 武蔵村山側の一番西の地点でちょうど折り返しになる場所 ここから多摩湖のメットライフドームへ向かう道 多摩湖は東京都と埼玉県の県境に位置するため、この辺から埼玉県所沢

ロッカウェイマラソンまで1週間。 先週末は自信を失くした週末だったので、今週末は、先週1段目であっさり諦めた岩本式15kビルドアップ（卒検）に再チャレンジ。 自信をつけて本番に臨みたい。ちょっとやそっとの気分でやる気に影響が出てしまうので。。。 近くの高校のトラックでやることにする。 37周半か。。。気が遠くなるなあ。 歩ける距離だがクルマで行こうと思ったら、バッテリーが死んでる。。 ていうか先週金曜日もバッテリー上がっててロードサービス呼んだのに。。もう交換しかないな。。 ちなみに先週の車検ではブレーキパッドを交換。 あと1ヶ月しか乗らないのにカネかかるなあ。。 仕方ないので歩いて行くことにする（走りはしない（笑））。 サブ3.5の設定は、1段目25分、2段目24分、3段目22分30秒。 キロあたりのペースで言うと、それぞれ、500、448、430。 結果。 表面上は 1段目 24:51

10/7（休日） こんばんは❗️しょうへーです😊 台風が来ますねー。 ほんと日本を覆い隠すように移動してきますねー。 週末のサッカーも怪しいところです😅 さて、今日は、その台風の影響か午後から雨予報でしたが、走ってきました。 練木山の奥地のトレイル部分は走らなかったんですが、ホタルロードの林道から大鷲地区の林道の方を走りました。 地元の人でも分かりにくい道なんで…書いても分からないとは思いますが…。 まぁ林道を走りました…はい。 雨もそれなりに降りシャワーランといった感じで気持ちよく走れましたが、途中に便意を感じ、ショートカット💨 その後は、息子の帰宅に合わせ、近所の1周1.6kmの周回コースを２周弱走りました。 今日久しぶりに周回コース走ったけど、Podcast聴きながらだと、ながらランニングといった感じで走れるので、ちょいちょい走るようにしようかなと改めて思いました。 ［トレーニ

10月2日は20km走をしてきました🏃 快晴です☀️ 青島コース 6'30～7'30くらいで🏃 折り返し地点で、ご飯を炊いて食べようと キャンプ道具を持って行ったのですが、 風が強すぎて固形燃料の火が当たってなかったのか 炊けてませんでした(　ＴДＴ) ですが久しぶりに旅ランぽいことをしたので 楽しかったなぁ😃🎵🎵 4日は10kmペース走🏃 最近、フォームを改善したくて 色々ネットで調べてます😊 お尻を使って走るってずっと意味がわからなかったのですが 最近やっとわかってきたような？ 今日、しっかりハムストリングが筋肉痛になったので 多分使えてたのかな😃 午前中はハイキングにも行ってきました やっぱり山って、いいなぁ✨ 11日は久しぶりに登山にいく予定なので ワクワクですが 台風が心配です(;_;) どうかずれますように😢😢 youtu.be ランキング参加しています🐣

本日のトレーニング 内容　ジョグ7km 調子　やや疲労（56.5kg） 今月　52km（累計） 今朝の気温20℃。 土曜日の東京30Kの後、2日間ランオフにして、今朝は軽いジョグ。 まだ、前もも、ハムストリングスに張りを感じる。年をとると回復力が低下するなぁと感じます。 11/23参加予定の赤羽トライアル。当初3月28日開催分にエントリーしたのですが、コロナにより直前で中止に。 その際、参加費は返還されない代わりに、他の開催回に振り替えできるようにするとのお知らせがありました。 ただ、HPを見ても、前回中止分の振替えに関して、何の案内もなかったので、エントリーの仕方について、問い合わせフォームから聞いてみました。 すると事務局からメールが来ました。 「このメール内で承らせて頂きます。種目は如何されますでしょうか。ご検討頂けますと幸いで御座います。」 ぉお、そういう方式か。(´- `*) 「

みなさん、こんにちは。 昨日ワインを飲もうとコルクを開けようとすると、 オープナーの刺す向きを少し斜めにしてしまったのか、コルクを引き抜く際にコルクが真ん中くらいで割れてしまいボトルの中にコルクの破片が入ってしまう残念な結果になりました… でももったいないので、コルク破片をすくいながら飲みました。（味はイマイチでしたが…） 先週末の土日は2日共に仕事… 決算の関係でこれからの2ヵ月はバタバタしそう… 今週末は休みが1日取れるので30ｋｍ走しようと意気込むも台風接近中… なんかうまいこといきませんね。 10/7（水）のランです。 今日はスピード練習として5ｋｍ閾値走をしてきました。 今回の設定は初めてキロ4’30を下回らないようにしました。 結果はこちら。 キロ4’30で5ｋｍ走れました！ でも21分台で走りたかったですね。 今の走力で5ｋｍのＴＴはどれくらいなのだろう？って考えると 良くて

え？まさか！って今頃（7日の17：00）に知った自分が情けないです。 ご冥福をお祈りします。 Van Halen - Panama (Music Video) 天国ではあまり下品でありませんように　・人・ﾅﾑﾅﾑ

こんにちは。 マラソン大会の予定ですが 湘南国際マラソンにエントリーしました。 昨日の夜から受付開始でしたが 全然ネットが繋がらず諦めかけていましたが 今朝になってまだ大丈夫じゃん⁉️ と言うことでエントリー完了 ❗️ でも但し書き見るといろいろ条件があったりで不安もありますが、 いざエントリーとなるとそんなこと 考えている場合ではなくなりましたね。😅 これで目標が出来たんでよかったです。 ちなみにこれ以外の予定では 湘南国際マラソンの前にハーフも走っておきたいんで ハイテクハーフもエントリー済みです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日の練習は走友会記録会でしたが 5000ｍのタイムトライアルのつもりでしたが なんだか閾値走のペースになってしまいましたが 涼しくなってきたのかこのくらいのペースが楽に 感じるようになってきました。 それもそのはず、ガーミンのVO2MAXの数値が上がってきました

生れて初めて買ったアルバムが1984。 当時中学2年生。 1984 アーティスト:Van Halen 発売日: 2015/03/31 メディア: CD 何度も何度も何度も聞いた。 多分これまでの人生で一番聞いたアルバムが 1984だ。 Van Halen - 1984 (Full Album) ボーカルのデイブ・リー・ロスが脱退した時はどうなるのかと心配した。 でも、サミー・ヘイガーと言うスーパーボーカルが加入して、初めは「どうなの？」と個人的には思ったけど、数々の名曲を残してくれた。 私のスマホに入っている曲は、ほとんどがヴァン・ヘイレン。 ヴァン・ヘイレンとともに大好きな飛行機。 特に好きなのは、曲技飛行チームの アメリカ海軍ブルーエンジェルス アメリカ空軍サンダーバーズ そして、航空自衛隊ブルーインパルス YouTubeでしょっちゅうこの動画を流すから、小学校4年生の娘もブルーエンジ

如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 先日スマホの契約会社をFiimoから日本通信に乗り替えた旨の記事を書かせていただきました。 www.sankairenzoku10cm.blue 本日はその続編で通信速度を計測した結果をお知らせします。 日本通信の『合理的かけほプラン』のおさらい。 気になる通信速度。 日本通信のＨＰ。 編集後記 日本通信の『合理的かけほプラン』のおさらい。 月額基本料2,480円で通話かけ放題＋通信3GBです。 電波はdocomoの電波を使います。 また留守番・キャッチホン・フィルタリングなどのオプションは別途。 通信は3GB以下なら同一料金で、3GBを超えたら250円/1GBです。 つまり『今月7GB使っちゃったわー。』なんて場合でも、2,480円＋250円×4＝3,480円

■2019年　英米合作 ■監督　マイケル・エングラー ■出演 □ ヒュー・ボネヴィル □ミシェル・ドッカリー □エリザベス・マクガヴァン ■COMMENTS 2010年から2015年にかけて放映された海外ドラマの劇場版。作品の舞台は伯爵家の屋敷で、伯爵一家とその使用人たちの生活・交流が描かれている。 時は20世紀初頭。大戦があったり恐慌があったりと、厳しい時期である(いや、楽な時代などないか)。貴族の性質も変容していて、というか、時代に取り残されつつあり、かつての領主様的な威勢はない。 本作品は劇場版なので、ドラマを観ていない人はまず、観ようとしないと思う。ぼくもドラマを観ていなかったら、視聴しなかった。いきなり本作品を観ても不都合はないが、細かいところまでは手が届かないだろう。ドラマ版を全て観ていた自分でさえ、覚えていないことが多く、人様のブログを拝見して確認しながら観た。それだけ、彼ら

おはようございます！へっぽこ競馬LIFEにご訪問ありがとうございます。今回は毎日王冠（GⅡ）の参考データです。 毎日王冠（GⅡ） 昨年のレース結果 登録している11頭のお馬さん 過去5年の人気別結果 私が思う有力馬　買い？消し？ 夜はかなり寒くなって おでん、鍋の季節到来だぁ～ この間ね～ PAYPAY利用なら50％オフなんて表示があったから 牛すじ肉（ロース）を注文してみたんだけど💦 全然50％オフではなかった(´;ω;｀) よく見たら値引き上限は1,000円でした💦 じゃあ50％OFFなんてデカデカと表示すんじゃね～よ💢 よくあるパターンで 契約書なんてものは隅々までしっかり読むんだけど 見落としましたね～💦ホントバカだね…私 皆さんも気を付けましょう… しっかりお風呂であったまって馬柱見ながら 秋の夜を楽しみましょう(^▽^)/ 第4回2日目 東京11R　芝左1800ｍ 毎日

私は、車通勤です。毎日、山道を40ｋｍ走ってます。 値段が少々安かったので、マニュアルミッションの車を買ってしまいました。 昔から好きだったんです。 今まで乗った車、約10台の半分はマニュアルミッションです。 愛車のエンジンは非力で早く走らせるにはちょっとしたコツがいります。 普段は、こういう不自由さって逆に楽しいのですが、最近、疲れているせいか、少々苦痛になってきました。 ずしっとクラッチの重さが応えます。 そして 車自体の重さも感じます。車重はそんなに重くないのですが、エンジンのせいで、精神的に重さを感じます。 ごつい重いアウトドア用ブーツの紐を全部締め直して履いているようなしんどさがあります。 なので、 しばらく家内の車と交換したんです。 家内の車は、もちろんオートマ。そしてハイブリッド。 びっくりするほど速い（そりゃ置いてけぼりをくらうわ）し軽いし燃費もいい。 まさにスリッパで出か

こんにちは、雪猫です(๑❛ᴗ❛๑) 先日の丹後半島車中泊旅の続きです★ www.yukinekokeikatsu.com 今回取り上げるのは、日本三景の天橋立。 逆立ちすると天に架ける橋のように見えることから天の架け橋とも呼ばれています♪ さすがは有名どころ、見どころ満載で1回では書ききれないので数回に分けようと思います。 まずは、全長3.6kmの天橋立をレンタル自転車で横断した行きの様子。 松林の中を駆け巡りますよ～εε (っ*´Д`)っ 大雑把な地図 ちゃんとした地図 智恩寺 チケット購入場所 天橋立散策マップ 旋回橋 天橋立海水浴場 はしだて茶屋 松林を自転車で横断 まとめ 大雑把な地図 天橋立ビューランド側から出発だよ♪ ちゃんとした地図 智恩寺 ことわざ「三人寄れば文殊の知恵」発祥の智恩寺の横っちょからお邪魔しますm(_ _)m 智恩寺（ちおんじ）駐車場 ・終日700円（夜は無料

曇り 朝晩涼しくなり、 薄いタイプの、はんてん を羽織る季節です。 十五夜？ スマホでは無理があります。 銀行は 当てにならない、 口座が有るだけで、手数料？？、 金利は無い！？、、 自宅金庫と思うも大金は無いので、 必要ないですよ・・・ で、 耐火耐水ケース、 持ち運び便利なので 購入２千円ほど、 ライターにてテスト、 外装は 燃えません、 チャックとカバー部分、 ん・・・ すぐに溶けますね、、 内装も ヤバイです、 ま、 安物なので仕方ないかと。

※人をあてにしては　ならんね。 昨夜の出来事。 いつもより疲れたMさんは、 食後の洗い物もせず「おやすみなさい」と眠りにつく。 明日の朝　洗い物するの嫌だなぁ・・・ 今日は頭使いすぎたし(=_=)。。。旦那さん洗ってくれないかなぁ…… 甘い考えかなぁ。。。 ポッポー　ポッポー　23時：ハト時計 ゴーン　ゴーン　　　23時：振り子時計　…うるさい.... ポッポー　ポッポー　6時：ハト時計 ゴーン　ゴーン　　　6時：振り子時計　……外してやる！ 眠いオメメをこすり下に行く・・・と、 洗ってないし！ しかも　ゆうべより増えてるし！ なんでさ？ 何故　鍋がある？ 何故　キャベツ？ チャルメラの袋？ ついでに卵のカラ。。。 チャルメラは味噌より醤油だろ！ 我家の息子(猫）も起きて来て、腹が減ったと甘えてくる。 おまえ、ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!! よしよしマンマな。 その前に、おしっこね。 トイレシート

はいさい！ ソムタム娘です。 台風14号、沖縄接近中な沖縄地方。 でも進路をおおきく東に変える予報？ 昨日から風も随分強くなってるけど。。関東の方が心配な感じな今回の台風。 それにしても今年は台風が少ない気がする。 さてさて。 今日は、定期的に通っている「いちぎん食堂」について。 以前にも紹介した、大好きな那覇のローカル食堂。 www.watashinoarukikata-diary.com 前回更新後の「いちぎん活動」について～。 8月の誕生日前後に行った時。 この時はいつもとはかなり趣向が違った選択をしてみた。 冒険(笑) 「Aランチ」。 この揚げもの祭り。。 お子様ランチのようなラインナップ。 アジフライ エビフライ 揚げスパム 唐揚げ ハンバーグ 目玉焼き マカロニサラダ キャベツの千切り こういう時はもうカロリーのこと気にしちゃだめ。 とにかく美味しく食べよう♪ 沖縄って揚げもの

ベトナムには至るところに個人経営の薬局がありまして、大体白衣を着た女性がその店で薬の販売をやっています。しかしこの女性たち、正式な薬剤師の免許を持っているかはその店次第。いかにも薬の専門的な知識がありそうな格好だけで、中身は普通の素人なんてこともあるようですから店選びは慎重にいきたいところです。 バイクで乗り付けてさっと買って帰る。小さな雑貨店と似たようなものです。 こちらでは病気やケガの状態を伝えて適切な薬を処方してもらいます。また薬も一箱ではなく、何回分といったバラ売りも可能です。出先でたまたまバンドエイドが必要になったことがあったんですが、バンドエイドも一枚から売ってくれました。値段は3000ドン（15円ぐらい）だったんで箱で買うより若干割高ですが便利。 日本ではちょっとした薬を買うときはドラッグストアを利用する人が多いと思います。私が子どもの頃は近所に個人経営の「薬局」があったもの

前のエントリでいただいたコメントで『はま寿司』の醤油についてのものがあり、いてもたってもいられなくなってしまったので早速行ってきました。 回転寿司の中でも豊富な醤油をとりそろえている『はま寿司』さん。でも、どれに何をつけたらいいか、ちょっとわからなくもなりますよね。今回はそんな醤油の特徴とか歴史とかもろもろの解説です。 www.hamazushi.com なお、筆者は関西在住のため関西地区の醤油についてのお話です。関東と関西とで醤油ラインナップが微妙に異なるのです。また、減塩醤油はオプションだったので今回の解説にいれていません（要望があれば書きます） ●はま寿司特製だし醤油（公式推奨ネタ：すべてのネタ） 裏面はこんな感じです。 カテゴリとしては「だし醤油」です。もうちょっと大きい名称だと「しょうゆ加工品」ですね。まず濃口醤油（本醸造）を造り、そこにダシなどを加えています。 加えているのは果

32分辺りが好きです ●焼き魚 ●キャベツのサラダ ●高野豆腐とひき肉の煮物 お昼と夕食記事は一緒に書いている暇人ですが…忙しい時もありますよ(´Д⊂ヽ 32分ばかりを設定していると気づいた、今日この頃です …はい(/・ω・)/ このご飯、だいぶ前のです、芋記事を書きたかった？のです🥔🍠 しかしやはり魚を買ったり、魚記事を書くと魚を頂くので、明日も魚記事です(゜))<< …へい(/・ω・)/ 高野豆腐の煮物は、生姜とひき肉を炒めたら、水、砂糖、酒、出汁で煮ます 醤油もお忘れなく！ テンションが定まらない… いつもか( ﾟдﾟ)ﾊｯ! こんな時は…何か作りませう🍚(゜))<<(゜))<<(゜))<< ●てんさい糖 650g[てんさい糖 甜菜糖] 価格: 396 円楽天で詳細を見る