どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回も前回に引き続きスペイン語の記事です。 こんなコロナの時期なので病院で使えるスペイン語をご紹介していきます。 基本的なことをメインに記事を作成しますのでよかったら参考にしてみてください。 ちなみに、過去に作成した〇〇で使えるスペイン語は以下の通りです。 www.snp-jr.com www.snp-jr.com www.snp-jr.com www.snp-jr.com www.snp-jr.com www.snp-jr.com では、早速記事に入ります。 〈病院で使えるスペイン語〉 〈コロナ中に使えるスペイン語〉 〈その他の病名・単語など〉 〈過去の記事〉 〈病院で使えるスペイン語〉 ・Me siento mal. 気分が悪いです。 ・Me duele la cabeza. 頭が痛いです。 ・Quiero vomitar. 吐きたいです

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 前回は、上司の方向け・今後上司となる方向けに記事を作成しました。 あくまでも私が平社員時に思ったことをベースに作成させて頂きました。 www.snp-jr.com 今回は、その逆の以下の方向けの記事となります。 ・社会人となる方 社会人1～2年目はとても大事と個人的に思っております。 ※吸収することがたくさんあるので赤ちゃんになった感覚です。 仕事内容によりますが、交渉したり、打ち合わせしたり、資料作成したり、プレゼンしたりと覚えることが多く、まだ何も知らない自分たちからするとすべてが新しくすべて吸収したくなります。 では今回はそんな新社会人の為の記事を書いていきます。 〈良い部下とは〉 ■礼儀をしっかりする ■時間を守ること ■わからないことは何回でも聞くこと ■資料の作成に気をつけること ■仕事を上がる前は周りに気を使って「お手伝い」する

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回の記事はコーヒーについて、書きます。 僕自身、筋トレをしているので筋トレとコーヒーの関係性をお伝えできたらと思います。 そもそもコーヒーは飲んだりしますか。僕は社会人になってから飲むようになりました。 理由は、営業職で打合せ時にコーヒーを頂いたりしていました。 最初は苦手でしたがマナー上無理に飲んでいたら、コーヒーが好きになり今では1日に3～4杯ほど飲んでいます。 そんなコーヒーの効果と筋トレの関係はこんな感じです。 〈筋トレでコーヒーを飲むメリット〉 ■脂肪燃焼効果 ■集中力アップ ■疲労の軽減 〈クロロゲン酸〉 〈ニコチン酸〉 〈コーヒーを飲むベストなタイミングと量〉 〈コーヒーの飲み過ぎに注意〉 ■中毒性 ■頭痛 ■利尿作用 〈まとめ〉 〈過去の記事〉 〈筋トレでコーヒーを飲むメリット〉 自分が普段摂取している食べ物・ドリンクがどん

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回の記事は、タイトルにもあるようにポジティブな考え方についてです。 〈こんな人に読んでもらいたい〉 〈ポジティブな人とは〉 ■自分の事が好き ■物事に自信を持っている ■いい意味で考えすぎていない ■好奇心旺盛でどんな物事でも楽しみを見出そうとする 〈ポジティブであるメリット〉 〈ポジティブになる方法〉 ■ポジティブで明るい人と過ごす ■環境を変える ■目標・目的を細分化し、成功体験を積み重ねる ■人の良いところを探す ■考え方を変える ■周りと比較をしない 〈直近ではこんな記事も投稿していますので是非見て下さい〉 〈こんな人に読んでもらいたい〉 僕自身がポジティブ思考で周りからもよく相談を受けたり、ポジティブになれる と友達から言葉を頂いたりしています。 一時期は「ポジ男」とも言われていました。 ネガティブ思考で悩んだり、あまり悩まなくて

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、タイトルにもありますようにプロテイン(タンパク質)が筋トレ・ダイエットに必要なのか。 過去にも数回サプリメントをいくつか、紹介しておりますがここで再度ご紹介します。 ※定期的に紹介しょうと考えております。 そして、ここで紹介するプロテインは実際に私が使用した・しているプロテインですので実際の体感を持ってご紹介します。 〈プロテインとは〉 〈一日に必要なタンパク質量は？？〉 〈いつ・どうやってプロテイン (タンパク質)を摂取するのか〉 〈結局、プロテインは必要なの？？食事だけではダメなの？？〉 〈おすすめのプロテイン〉 ■ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート ■ビーレジェンド 南国パイン 〈過去の筋トレ・ダイエット関連の記事も紹介します〉 〈プロテインとは〉 以外と知っているようで知らない人も多いかもしれないです。 筋トレして