Inc.：ランニングが健康を保つために良いことはよく知られた事実です。しかし、ランニングにハマる人がその魅力を語るとき、走ることは健康状態に好影響を及ぼすだけではなく、精神衛生上にも好影響を与えるのだと言います。 ある人はランニングでレジリエンスを鍛えることができると言い、ある人は頭をスッキリさせることができると言います。またとある人はランニングに出るとクリエイティブな思考を加速させ意思決定をしやすくなると言います。 ランニングがもたらすこうした精神上の好影響は、ただ単にアスリートが持つ心理的な癖なのでしょうか？　それともランニングは実際、脳の認識に影響を与える確かな要素があるのでしょうか？　どうやら、神経科学がその答えを握っているようです。そして、それはランニングをしている人にとって良いニュースであることがわかりました。 ランニングで脳がスッキリする理由 最近「Science of Us

zen habits：恐ろしいことに、健康や生産性に関する習慣をいったんサボり始めると、物事が徐々に下降スパイラル（負のスパイラル）に陥る可能性があります。 疲れていると大切な仕事に集中できず、エクササイズをしたりヘルシーな食事を作る時間を持てなくなり、ファストフードで済ませたりテレビの前でダラダラ過ごしてしまいます。これでは翌日はエネルギーが高くなるどころか、どんどん自分に嫌気がさしていきます。 自分に嫌気がさしていくと、さらに不健康なものを食べることで気分を紛らわせたくなります。エクササイズをしたり生産的になりたいというモチベーションが失われてしまいます。 物事が下降スパイラルに陥った末、絶望的な気分になり自分ではどうにもできなくなります。 幸いなことに、こうした習慣は上昇スパイラルに転じることもあり得ます。 たとえば、散歩に出かけるなどのポジティブな一歩を踏み出すと、ああ、自分のため

今回は『お金についてもっと勉強したい』という方向けに、経済や金融といったお金全般に関する良書をまとめてみたいと思います。 これらの書籍は実際に私も読んだことのある入門書ばかりとなっているので、お金に詳しくないとか、難しいことはよくわからない方にもおすすめの本ばかり。 なかなか重い腰があがらない方も、まずは1冊、これらの書籍を手に取るところからはじめてみてくださいね。 超初心者向けの経済に関する本まとめ： １．はじめてのお金の教科書： ２．経済のニュースが面白いほどわかる本： ３．本当の自由を手に入れるお金の大学： お金の初歩がわかる本： ４．お金が貯まるのはどっち！？： ５．年金ロックンローラー内沢裕吉： ６．図解 山崎元のお金に強くなる！ ７．お金持ち入門 資産1億円を築く教科書： 投資の初歩の初歩がわかる本まとめ： ８．マンガでわかる株式投資！女子高生株塾： ９．株、FX、世界経済がマ